Cum de a alege un terapeut

Este dificil să alegeți un terapeut. Când ne simțim bine, inteligenți, la înălțimea discernământului nostru, nu este de obicei momentul când căutăm consiliere. Și atunci când nu ne simțim bine, poate fi frustrant să alegeți dintre atât de multe nume și tipuri de consiliere pe cineva care este înțelept, experimentat și are abilități complete. Următorul text ar trebui să faciliteze procesul și să obțină rezultate mai fiabile.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Alegeți un terapeut Pasul 1

Determinați ce parte din problema dvs. puteți obține ajutor de la un terapeut și scrieți un rezumat succint (două până la trei propoziții) despre acesta. Utilizați elementele Ce terapeut poate face și Ce terapeut nu poate face în secțiunea Sfaturi de mai jos.

Imaginea intitulată Alegeți un terapeut Pasul 2

Obțineți nume de terapeuți din sursele în care aveți încredere. Acestea pot fi familia sau prietenii, profesorii dvs. preferați, psihologul școlii, medicul de familie, pastorul sau rabinul și orice altă persoană a cărei opinie o considerați. Utilizați și liste de profesioniști online, deoarece există mai multe resurse disponibile pe Internet, adesea cu un rezumat al modului în care terapeutul funcționează, cât de mult îl plătește etc.

Imaginea intitulată Alegeți un terapeut Pasul 3

Sunați pe fiecare dintre terapeuții recomandați - puneți întrebări și faceți note. Puteți întreba despre formarea profesională sau orice altceva care este important pentru dvs. (de exemplu, experiența cu oamenii de etnie / alegerea ta sexuală etc.). De asemenea, puteți întreba cum se confruntă terapeutul cu conflictul: cei care sunt capabili să rezolve o problemă într-o relație de conflict tind să aibă un rezultat mai bun decât cei care evită astfel de situații. În principiu, acționați ca a angajatorul care face un interviu de angajare, și asta va determina Dacă doriți să angajați acest profesionist. Păstrați această idee în minte în timpul apelului telefonic. Fiți atenți la modul în care vă simțiți când vorbiți cu terapeutul. Dacă nu lucrează pentru dvs., nu faceți o întâlnire cu persoana, chiar dacă nu puteți explica logic motivul. Crede-ți instinctele.

Imaginea intitulată Alegeți un terapeut Pasul 4

Verificați mărturiile pe site-urile terapeutului. Încearcă să afli dacă un profesionist care ți-a plăcut are o mărturie pacientă sau client care vine aproape de problema pe care o ai. Dacă terapeutul nu are o pagină ca aceasta, asigurați-vă că cineva nu a scris o mărturie pe site-uri de căutare mai generice, cum ar fi Doctoralia.com.br.

Imaginea intitulată Alegeți un terapeut Pasul 5

Încercați să telefonați mai mulți terapeuți înainte de a lua o decizie. Comparați concluziile dvs. cu sfaturile și recomandările de mai jos. A trimis persoana apelul dvs. într-un timp rezonabil? Îți place cum au vorbit cu tine? Te-ai simtit relativ confortabil vorbind cu persoana despre cum te simti? Dacă terapeutul pare inteligent, prezentabil, inteligent și nu are niciuna dintre următoarele avertismente, luați în considerare angajarea acelei persoane. Odată ce ați intervievat o mare varietate de terapeuți, faceți timp pentru a alege cele mai bune. Dacă doriți să utilizați planul de sănătate, sunați compania pentru a vă asigura că alegerea dvs. este acoperită de plan sau dacă terapeutul acceptă consultări din exterior.

Imaginea intitulată Alegeți un terapeut Pasul 6

Verificați ce licențe sunt necesare pentru a practica în zona dvs. Diferitele țări și state cer ca terapeuții să aibă anumite licențe și certificate pentru a lucra în profesie, astfel asigurați-vă că ceea ce le aveți are.

Având licența ajută la a arăta că terapeutul a avut educația corespunzătoare, că este la curent cu pregătirea și că respectă codul de etică atunci când se ocupă de pacienți.

Imaginea intitulată Alegeți un terapeut Pasul 7

Gândiți-vă la plata. Dacă plătiți pentru afară, asigurați-vă că vă puteți permite orele de terapie. Dacă utilizați planul, asigurați-vă că profesionistul ales vă acceptă. Deși problema prețului nu influențează neapărat calitatea tratamentului, este bine să știți cum va plăti terapeutul (aceasta este dacă nu mai puteți face anchete prin sistemul public).

Cercetați-vă înainte de a lua o întâlnire cu terapeutul ales, astfel încât să nu începeți din nou mai târziu, deoarece nu vă puteți permite acest lucru.

Imaginea intitulată Alegeți un terapeut Pasul 8

Amintiți-vă că este terapeutul dvs. Cineva pe care l-ai angajat. Este important să rețineți că unele probleme vor dura mai mult pentru rezolvare decât altele, astfel încât durata tratamentului poate varia. Dar dacă tu nu observați nicio modificare în problema sa după câteva luni, este timpul să angajeze un nou.

sfaturi

Ce terapeut poate face
- Fii un ascultător simpatic și de susținere.
- Ajutați la dezvoltarea capacității de a face față dificultăților vieții.
- Ajutați la dezvoltarea unor abilități de viață: o mai bună comunicare, abilități de coping mai bune, o mai bună auto-control etc.
- Ajutați-vă să vă confruntați cu problemele dvs. în mod diferit și pentru diferite perspective.
- Ajutați-vă să deveniți mai conștienți de comportamente, gânduri și sentimente.
- Lucrați cu dvs. pentru a vă ajuta să schimbați modul în care acționați și cum vă simțiți.
- Oferă sfaturi despre cum să găsească servicii pe care nu le poate oferi.
Ce terapeut nu poate face
- Anulați evenimente triste și sentimente dureroase.
- Schimbați alte persoane în viața dvs. sau spuneți cum tu le puteți schimba.
- Faceți o schimbare instantanee în dvs. Sunt necesare schimbări personale un efort intens și dedicare.

avertismente

Iată câteva avertismente de urmărit. Un terapeut care prezintă oricare dintre aceste comportamente trebuie privit cu prudență și evitat cu totul.
- Persoana nu pare interesată să-i ofere posibilitatea de a-și explica problema, numai în conformitate cu programul.
- Are o abordare unică pentru tot. Adică, terapeutul are un "program" pe care fiecare ar trebui să îl urmeze.
- Susține propaganda că poate "vindeca orice" sau face "transformări spirituale".
- Se pare că este șef sau agresiv, astfel încât să te facă să te simți intimidat și inconfortabil.
- Încercați să vă solicitați un anumit număr de sesiuni sau să încercați să vă înscrieți la un contract pentru un "program".
- El susține că știe un nou mod radical de trai, că te va învăța.
- Tind să cultive un "cult al personalității" sau o aură mistică în tot ceea ce face.
- Răspundeți la câteva dintre întrebările dvs. cu "Nu veți înțelege semnificația acestui lucru până când nu ați făcut suficiente progrese".
- Oferă "impresii" despre trecutul dvs., care nu au sens, care nu par a fi adevărate.
- Folosește un fel de abordare sexuală cu tine.