Cum să găsiți pacea în interiorul

Căutați pace interioară? Trebuie să te calmezi? Acest articol vă va îndruma prin pașii spre găsirea păcii interioare.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 1

Găsiți un loc liniștit. Poate fi o cameră liniștită, o luncă liniștită sau stai lângă un curs de apă. Pleacă de la restul lumii.

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 2

Restricționați distragerile. Închideți ușile și ferestrele, stingeți luminile foarte plictisitoare și aprindeți o lumânare aromatică. Limitați zgomotul de trafic și nivelul de zgomot.

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 3

Fii confortabil. Se odihnește în pat, într-un scaun, pe iarbă sau pe o pătură.

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 4

Închideți ochii și imaginați-vă. Încercați să vă controlați imaginile. Pentru un exercițiu simplu, imaginați-vă un cub rotativ și încercați să îl opriți. Dacă se transformă încet și se oprește treptat, este posibil să aveți un model mai tehnic sau logic de gândire. Dacă se oprește imediat, poți fi mai creativ, cu o natură artistică. Acest rezultat vă poate ajuta în viața de zi cu zi și în problemele spirituale.

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pas 5

Ascultați un cântec lent, liniștitor. Cântecele cu harpe, chitare sau pian sunt deosebit de liniștitoare. Dacă este posibil, evitați versurile cu versuri, deoarece acest lucru poate provoca distragerea atenției și poate face mai greu să se concentreze.

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 6

Imaginează-ți iubirea. Imaginați-vă că cineva vă aduce iubire. Gândiți-vă la o amintire care aduce fericire. Aceste gânduri vă vor energiza și vă vor ajuta să vă simțiți fericiți și relaxați.

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 7

Acceptați viața. Acceptați existența haosului și a confuziei la fel cum acceptați frumusețea și bunătatea. Toate aceste lucruri fac parte din viață. Încearcă totul să se transforme și să se dezvolte. Este legea naturii: există lumină și întuneric, înainte și înapoi, zi și noapte. Plecați de la o adâncime la alta. Fiecare se mișcă înainte într-un mod diferit. Acceptați și fiți în pace.

sfaturi

Poate că vă este util să faceți acest lucru înainte de a merge la culcare.
Îndepărtați-vă prin meditație sau visând treaz. Meditează atunci când viața se mișcă prea repede. Rămâneți în această stare de conștiență pentru câteva momente. Acest lucru vă va lumina ziua.
După meditație, înregistrați orice gânduri sau sentimente care ar putea fi utile sau interesante. Scrieți data și ora pentru a examina progresul.
Este normal ca mintea ta să se rătăcească. Nu te disciplinează prea mult. Ideile strălucitoare și, eventual, mesajele din ghidurile spirituale pot apărea dintr-un spirit rătăcitor.
Dacă imaginile se pierd, folosiți cuvinte de încurajare pentru a vă concentra.
Creați un altar mic la care puteți merge pentru a găsi pacea interioară. Utilizați imagini liniștitoare ale pământului, cum ar fi un apus de soare, o luncă, un cer stea sau icoane religioase, dacă doriți.
Înregistrați câteva tehnici care sunt deosebit de utile în situații diferite.
Cereți altora să fie singuri în acest timp. Puneți un semn "nu deranja" pe ușa camerei.

avertismente

Aceasta nu este o rezolvare rapidă. Acceptați că acest lucru va dura mult timp. Cu cât practici mai mult, cu atât mai ușor va fi.
Pregătiți-vă să vă confruntați cu probleme și sentimente subliminale. Nu te refuza. Exprimați ceea ce simțiți, indiferent în ce formă, este confortabil.
În căutarea păcii interioare, va trebui să vă deschideți calea, trecând prin ceea ce vă inhibă.