itholoinfo.com.com

Se ocupă de moartea unui iubit

Știm cu toții că este un moment foarte dificil când cineva de lângă tine moare. Este important să știi cum să avansezi cu viața ta. Ar putea părea dificilă la început, ca și când nu ați putea niciodată să vă pierdeți persoana, dar este esențial să avansezi.

pași

Imagine intitulată Cope cu o persoană care trece pasul 1
1
Știți ce să așteptați. Când cineva de lângă tine moare, este normal să simți o gamă foarte largă de emoții. Aceste emoții includ șoc, negare, necredință, confuzie, dorință, tristețe, furie, vină, umilință și amorțeală. Cu toate acestea, fiecare persoană suferă diferit, și este perfect posibil să vă simțiți puțin pentru oricare dintre aceste simptome. Pentru unii oameni, procesul de durere va dura câteva săptămâni. Pentru alții, vor dura ani.
  • Nu permiteți altora să vă spună că vă simțiți într-un anumit mod. E bine să fii supărat, trist sau disperat. Cu toate acestea, este bine să vă simțiți fericiți și să învingeți când sunteți gata.
  • Imagine intitulată Cope cu o persoană care trece pasul 2
    2
    Obțineți sprijin. Chiar dacă nu sunteți tipul de persoană care vă împărtășește în mod obișnuit sentimentele, este important să recunoașteți că deschiderea nu este un semn de slăbiciune. Vorbind cu alții vă veți ajuta să vă vindecați, ușurându-vă sarcina emoțională.
    • Vorbiți cu prietenii și familia. Probabil că vor să vă ajute, dar poate că nu știu cum. Lăsați-i să fie conștienți de ceea ce aveți nevoie. Este bine să ai ceva timp singur, dar nu excludeți pe cei care te iubesc.
      Imagine intitulată Cope cu o persoană care trece pasul 2Bullet1
    • Alăturați-vă unui grup de asistență. Indiferent de modul în care te simți izolat, nu ești singura persoană din lume care a pierdut pe cineva. Alăturați-vă unui grup de asistență vă va permite să discutați cu persoane care au avut experiențe similare. Fiți deschisi să ascultați experiențele altor persoane și să descoperiți cum s-au ocupat de acest moment.
      Imagine intitulată Cope cu o persoană care trece de pasul 2Bullet2
    • Întoarce-te la credința ta. Dacă sunteți religios, vă referiți la confortul rugăciunii, al meditației sau al altor ritualuri. Vorbește cu oamenii din comunitatea ta religioasă.
      Imagine intitulată Cope cu o persoană care trece pasul 2Bullet3
    • Găsește un consilier. Terapeuții și consilierii vă pot ajuta să înțelegeți sentimentele și să depășiți obstacolele.
      Imagine intitulată Cope cu o persoană care trece pasul 2Bullet4
  • Imagine intitulată Cope cu o persoană care trece pasul 3
    3


    Stabiliți noi rutine. Moartea unui iubit va aduce multe noi responsabilități. În plus, sarcinile de zi cu zi se vor schimba emoțional. Poate fi util să luați masa la un moment diferit, să faceți cumpărături la un alt supermarket sau să faceți o altă cale de a lucra. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să luați orice decizie de schimbare a vieții (de exemplu relocarea sau angajarea) imediat ce persoana iubită a murit. Nu aveți nevoie de acest stres.
  • Imagine intitulată Cope cu o persoană care trece pasul 4
    4
    Acceptați sentimentele. Deși vă puteți gândi că puteți să vă ascundeți de durere, nu veți putea să vă ascundeți pentru totdeauna, iar amânarea acesteia poate duce la probleme de sănătate mentală și fizică. Cel mai bun mod de a depăși este să accepți că durerea este prezentă.
    • Exprimați-vă sentimentele într-un mod care vă ajută, fie că scrieți într-un ziar, vă ambalați într-o organizație sau faceți un album de însemnări.
      Imagine intitulată Cope cu o persoană care trece pasul 4Bullet1
    • Fiți pregătiți în avans pentru "declanșatorii" suferinței. Zilele importante și etapele importante pot aduce emoții intense.
      Imagine intitulată Cope cu o persoană care trece pasul 4Bullet2
  • Imagine intitulată Cope cu o persoană care trece pasul 5
    5
    Ai grijă de tine fizic. Deși reacțiile emoționale sunt așteptate după moarte, există și simptome fizice pentru tristețe. Pierderea apetitului, greața, durerile de stomac și tulburările de somn / pierderea de energie se manifestă deseori când cineva simte dureri emoționale. Dacă aveți grijă de corpul vostru, vă veți ajuta și să vă vindecați mintea. Faceți tot ce este mai bun pentru a obține suficient somn și a mânca bine. Exercitarea este o modalitate buna de a vă ajuta să vă măriți capacitatea de a dormi și de a mânca. În plus, determină organismul să producă endorfine, care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit. Evitați să utilizați medicamente sau alcool pentru a "atenua durerea".
  • Imagine intitulată Cope cu o persoană care trece pasul 6
    6
    Fii răbdător. Durerea va scădea în cele din urmă, dar este important să realizăm că este nevoie de timp. Nu fi frustrat cu tine dacă durează mai mult decât ți-ar plăcea.

    • sfaturi

    • Dacă persoana care a decedat este, de asemenea, aproape de alte persoane, asigurați-vă că le consultați cu atenție înainte de a arunca obiecte, a elimina fotografii și amintiri etc, deoarece acest lucru poate fi un moment dureros și pentru ei.
    • Dacă lucrurile se fac foarte rău și nu puteți face față durerii, consultați medicul local sau un prieten apropiat.
    • Dacă lucrurile devin atât de rele încât vă gândiți să vă luați propria viață, obțineți imediat ajutor profesional.
    • Nu renunțați complet la această persoană, veți fi mereu iubiți și dor de ea, trebuie doar să vă duceți la viață.

    avertismente

    • Nu încercați să-i grăbiți pe oameni. Fiecare își are propriul timp și numai vei face lucrurile mai rău pentru ei și pentru tine.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să faci pe cinevaCum să faci pe cineva
    Cum să ajuți pe cineva să depășească pierderea unui relativCum să ajuți pe cineva să depășească pierderea unui relativ
    Cum să ajuți pe cineva care se luptă cu sinuciderea unui iubitCum să ajuți pe cineva care se luptă cu sinuciderea unui iubit
    Cum să traversezi doliul și să te miști înainteCum să traversezi doliul și să te miști înainte
    Cum să continuăm să trăiești când cineva pe care-l iubești moareCum să continuăm să trăiești când cineva pe care-l iubești moare
    Cum să te descurci cu moartea tatălui tău (pentru tineri)Cum să te descurci cu moartea tatălui tău (pentru tineri)
    Cum să depășească moartea unei persoane iubiteCum să depășească moartea unei persoane iubite
    Cum se face cu moarteaCum se face cu moartea
    Cum să uiți o iubire pierdutăCum să uiți o iubire pierdută
    Cum să avansezi după o relație de dragoste unilateralăCum să avansezi după o relație de dragoste unilaterală
    » » Se ocupă de moartea unui iubit
    © 2021 itholoinfo.com.com