Cum să înotați în apă rece

Ești nebun să te înnoti, dar apa e rece? Nu vrei să fii cel deranjant care se plânge că apa este prea rece? Deci, acest articol este pentru tine!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Imaginea intitulată Înotați în apă rece Pasul 1

Dacă știți că apa va fi rece, purta costume de baie lungi sau cămașă de surfer. Acest lucru nu poate lăsa apa mai caldă, dar vă va păcăli creierul pentru a vă face să credeți că este.

Imaginea intitulată Înotați în apă rece Pasul 2

Testați apa cu picioarele pentru a vedea cât de rece este. Dacă vă aflați în fața prietenilor, nu vă scoateți rapid picioarele și nu faceți nici un zgomot, indiferent cât de rece este.

Imaginea intitulată Înotați în apă rece Pasul 3

Lăsați picioarele în apă timp de un minut să vă obișnuiți cu temperatura apei. Cel mai bun mod de a rămâne răcit este să stați în apă. Dacă stați acolo timp de cel puțin 5 minute și apa nu se încălzește, mutați brațele și înotați cât de mult puteți. Îți va face sângele să circule și te va face să te simți mai cald, chiar dacă nu este adevărat.

Imaginea intitulată Înotați în apă rece Pasul 4

Introduceți ușor apa, câte un pas la un moment dat. Dacă sari peste el, s-ar putea să ajungeți într-un accident. Pe de altă parte, unii oameni preferă să înceteze frigul imediat. Dacă este cazul dvs., săriți și bucurați-vă.

Imaginea intitulată Înotați în apă rece Pasul 5

Dacă apa este prea rece, este o reacție normală a corpului pentru a începe hiper-ventilarea timp de aproximativ 1-3 minute. Relaxați-vă, permiteți corpului să se obișnuiască cu temperatura și să încerce să regleze respirația înainte de a începe să înotați.

Imagine intitulată Înotați în apă rece Pasul 6

Treceți mai departe. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a se încălzi!

Imaginea intitulată Înotați în apă rece Pasul 7

Rămâi în apă timp de un minut, apoi ieși din ea pentru un minut. Acest lucru va face ca apa să arate mai tare!

Imaginea intitulată Înotați în apă rece Pasul 8

Înfășurați un prosop uscat în jurul corpului pe măsură ce iese din apă. Dacă începeți să scuturați în mod incontrolabil, intrați repede și încălziți-vă cu un uscător de păr.

Imaginea intitulată Înotați în apă rece Pasul 9

Dezvoltați treptat toleranța pentru apă rece, prin expunerea repetitivă.

sfaturi

Bea ceva fierbinte după aceea pentru a se încălzi.
Dacă știți în prealabil că apa va fi rece, luați în considerare purtarea unui costum de baie, a unui costum de baie și a celor asemănătoare.
Nu sari niciodata in apa rece. Nu știi ce se află sub suprafață, iar frigul te poate șoca sau se sufoca pe apă! Introduceți apa încet și în siguranță.
Purtați un capac de înot (sau două) pentru a reduce scăderea căldurii corporale.

avertismente

Dacă nu vreți cu adevărat să intrați în apă, nu lăsați presiunea altora să vă forțeze să o faceți!
Dacă apa este neplăcut de rece și dureroasă, nu înota în ea!