Cum să te plimbi de pe front

Urmați acești pași simpli pentru a afla cum să vă scufundați înainte înainte de a sări de pe o trambulină de 3 metri.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Imaginea intitulată Faceți un pas de scufundare 1

Începeți aproximativ patru pași în spatele sfârșitului trambulinei, indiferent dacă sunteți copil sau adult sau puțin mai departe dacă vă plimbați cu pas. Stați în picioare, brațele și picioarele drepte.

Imaginea intitulată Faceți o Dive Pasul 2

Când sunteți gata, luați trei pași lungi, mișcându-vă brațele împreună, în aceeași direcție cu podeaua.

Imaginea intitulată Faceți o Dive Pasul 3

După ce ați luat cele trei pași, ridicați un picior și treceți la capătul trambulinei.

Imaginea intitulată Faceți o Dive Step 4

În timp ce faceți acest lucru, țineți capul și gâtul drept și așteptați-vă înainte.

Imaginea intitulată Faceți un pas de scufundare 5

După saltul la capătul platformei, faceți un cerc mare în sens invers acelor de ceasornic cu brațele și împingeți trambulina în jos cu ambele picioare cât mai puternice.

Imaginea intitulată Faceți un pas Dive 6

Du-te în sus și apoi îndoiți-vă talia.

Imaginea intitulată Faceți un pas Dive 7

Ridicați-vă brațele și apăsați-vă urechile împotriva brațelor.

Imaginea intitulată Faceți un pas Dive 8

Pune-ți mâinile împreună și privește la ei.

Țineți picioarele drept și picioarele în poziție de vârf.

sfaturi

Dacă doriți să săriți dintr-o trambulină mai mare, ar trebui să urmeze aceiași pași - îndoiți genunchii, lasa bratele drepte si capul, dar chiar înainte de a cădea în apă, întinde picioarele și de a face un arc de cerc cu partea din spate și ușor îndoiți capul .
Dacă nu o puteți face, încercați mai întâi să vă scufundați în genunchi. Ideea este aceeași, dar nu sunteți atât de departe de apă.
Odată ce vă puteți arunca cu capul în acest fel, încercați să împingeți platforma mai devreme și să vă sprijiniți în timp ce vă aflați în aer. Acest lucru vă va face să mergeți mai sus și să vă plimbați mai ușor.
Asigurați-vă că apa nu este prea superficială înainte de scufundări, ca să nu vă răniți.
Pentru a renunța la o scufundare, încercați mai întâi să vă exersați. Căderea va dura timp pentru a rămâne perfectă. Ar trebui să încerci să rămâi cât mai direct posibil.
Uneori poate fi mai ușor să "cădeați" în apă. Amintiți-vă, scufundările sunt despre distracție, așa că nu vă supărați dacă nu puteți face asta pentru prima dată!
Dacă aveți de gând să faceți scufundări în genunchi, încercați să nu luați un somersault în timp ce vă scufundați.
Nu-ți fie frică. Totul este foarte sigur, atâta timp cât vă împingeți picioarele și faceți un arc în timp ce faceți scufundări. Nu uitați să vă lăsați picioarele și picioarele drepte pentru a înota perfect!

avertismente

Dacă există un avertisment să nu se scufunde, nu încercați.
Aveți instrucțiuni și supraveghere adecvate atunci când încercați noi scufundări.
Dacă nu știți cum să se scufunde, nu încercați să sari. Pentru a le face necesită multă practică și puteți mișca sau rupe gâtul.
Aveți grijă să nu alunecați atunci când faceți scufundări pe suprafețe netede.
Asigurați-vă că vă scufundați doar în apele în care sunteți confortabil să înotați.
Nu purtați ochelari de protecție pentru scufundări. Ei nu vor aluneca.
Evitați scufundările pe burtă. Dacă dai un bursuc, doar zâmbește și încearcă din nou! Ei doare, dar dacă țineți corpul sub control, veți fi bine.
Asigurați-vă că pantalonii dvs. de înot sunt legați (pentru băieți), ei pot cădea!
Nu vă scufundați niciodată în apă cu o adâncime mai mică de 12 metri. Îți poți rupe gâtul.

Cum să te plimbi de pe front

pași

sfaturi

avertismente

Materiale necesare