Cum să amânați

Procrastination - arta evitării sarcinilor necesare prin acordarea unei importanțe enorme unor acțiuni mai inutile, mai vechi sau mai interesante. Amanarea este adesea considerat neproductive, și mulți profesori, șefi și manageri să ia o mare grijă să sublinieze că întârzie inevitabilul și împiedică îndeplinirea sarcinilor.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

Cu toate acestea, ați luat în considerare beneficiile procrastinării? De fapt, există câteva motive bune pentru a amânați, după cum veți descoperi atunci când învață să stăpânească arta de a procrastinare, toate pentru oameni buni mai mari, desigur!

Notă: Deși nu există o formulă universală pentru procrastination, următorii pași vă vor ajuta. Dezvoltarea propriilor metode de amânare este, de asemenea, o modalitate de a amâna!

pași

Consultați motivele care fac ca amânarea să fie un lucru bun pentru a vă adăuga sarcini zilnice. Experții în managementul timpului (și un număr considerabil de bloggeri) insistă asupra faptului că procrastinare este cel mai mare dusman al omenirii, și se lasă să pătrundă în rezultatele de viață în cuie înțepătoare, căderea părului și de a face meu cel mai bun, toate concluzionând în o slujbă de ultim moment. Anti-procrastinators sunt gata cu mustrări, el avertizează cu probabilitatea de eșec. Modificați această "problemă aparentă" atunci când luați în considerare beneficiile amânării.

Puteți filtra și organiza diverse idei. În loc de a trece printr-o idee de la idee la metodic în timp ce efectuează o sarcină, un procrastinator poate permite să apară idei, să îmbunătățească, matur și lăsând un mod mult mai inspirat și fascinant.
Puteți evita problemele la fel de mult cât ele sunt create. Verificați ceva și faceți o sarcină fără să vă gândiți la consecințe și găsirea de slăbiciuni vă poate aduce noi probleme și întârzieri. Procrastinarea vă poate oferi spațiu pentru a gândi și a găsi ce poate merge prost și pentru a căuta cele mai bune metode de a face acest lucru. De asemenea, amânarea vă poate face să evitați să faceți lucruri care nu erau oricum necesare. De exemplu, cred că din toate timpurile ai fost fericit pentru a nu face o sarcină imediat, atunci când se solicită și modul în care l-au salvat de la mai multe problems- sau pentru că altcineva a făcut deja sau pentru că într-adevăr că nu a fost o idee bună, oricum.
Utilizați întârziere pentru a vă proteja atunci când nu sunteți gata să faceți ceva. Dacă nu aveți abilitățile, valoarea sau experiența de care aveți nevoie, a fi un procrastinator vă poate împiedica să căutați incompetent sau incapabil.
Procrastinating vă permite să transforme o idee sau o sarcină neplăcută ar trebui să faci ceva mai acceptabile. Dacă ați amânat deja această activitate, deoarece ura sau nu doresc să fie asociate cu ea, procrastinating vă poate oferi timpul necesar să se obișnuiască și în cele din urmă ajunge la acel punct de acceptare, care vă permite să se deplaseze pe fără a simți dezinteresat sau chiar ostil.
Procrastinarea vă poate oferi timpul necesar pentru a acumula energia necesară pentru a avansa cu gusto.
Pentru persoana a cărui activitate se bazează în principal pe sarcini ale creierului, fac ceva practic (mâini), este necesar să se odihnească adâncimea intelectuală ar trebui să aibă timp să lucreze.
Gândiți-vă la toate celelalte lucruri acestea sunt fiind făcute în timp ce evitați sarcina de a amâna!

Imagine intitulată Procrastinate Pasul 2

Ascultă-ți întârzierea. Amânarea are loc dintr-un motiv. În plus față de posibilele motive expuse în pasul anterior, învățarea de a asculta amânarea dvs. poate fi o modalitate de a vă asculta sentimentele în timp ce alegeți să puneți această sarcină dificilă în așteptare. Este posibil ca amânarea voastră să vă spună una dintre aceste lucruri:

Ce faceți este foarte enervant și chiar dacă trebuie făcut, poate că există modalități mai bune de a face acest lucru? Moduri care nu vă implică neapărat, sau singuri?
Ceea ce faceți nu este punctul dvs. de vedere puternic sau chiar interesant. Poate că studiați câmpul greșit deoarece părinții v-au spus să deveniți medic sau avocat, dar ați vrut să fiți un artist. Sau poate că lucrați la un loc de muncă gresit pentru că vă plăcea compania la început, iar acum vă dați seama de realitatea lucrurilor.
Ceea ce faci este plin de neconcordanțe, puncte slabe, erori și inexactități, dar pentru a corecta aceste erori ar lua prea mult efort, sau ar trebui să explice seful tau pentru a remedia aceste erori este dincolo de capacitățile lor.
Ceea ce faceți nu mai este forța dvs. pentru că v-ați schimbat mental și sunteți mai înțelepți și pregătiți pentru noi provocări.
Ceea ce faceți este obiectiv inutil și există, probabil, lucruri mult mai bune pe care ați putea să-ți cheltuiți energiile. Trebuie doar să găsiți cea mai bună modalitate de a explica acest lucru șefului, profesorului sau clientului dvs.

Gândiți-vă la termenele limită pentru dvs. Termenele limită sunt combustibilul de amânare. Deși termenii sunt adesea create în termeni de vinovăție personală și disciplina atunci când acestea nu sunt atinse sau îndeplinite prost, termene fac mai puțin referire la un comportament virtuos și mai multe despre atingerea unui comportament acceptabil, pentru acest motiv, unii oameni urasc termene. Acesta este un element de resentimente sau revoltă împotriva acestui timp stabilit. Pentru alte persoane, termene de ajutor pentru a pune cele mai bune dintre ele, deoarece ele dau fluxul de adrenalina necesar pentru a obține geniul interior și să producă un loc de muncă remarcabilă la ultimul minut. Dacă aveți o rutină de lucru, termenul poate fi într-adevăr singura sursă de motivare pentru a finaliza sarcina. Recunoașterea modului în care prețuiți sau respectați termenele limită este o parte a amânării, astfel încât să nu vă deterioreze obiectivele, eforturile și oportunitățile pe termen lung. Timpurile pot fi aliați ai unui procrastinator dacă sunt considerați o sursă de motivație și creativitate.

Lucrați asupra echilibrului între gestionarea termenelor de întârziere și termenul limită pentru a obține succesul. Odată ce cunoașteți limita absolută, puteți utiliza acest echilibru al termenelor și amânărilor în favoarea dvs.

Mai încet. Procrastinarea poate fi văzută ca o modalitate de a încetini puțin lucrurile atunci când aveți o viață de lucru rapidă și în afara controlului. Poate fi o modalitate de a gândi mai mult și de a face mai puțin, care poate fi încruntat în viața noastră modernă și plină de activități.

Nu mai admirați oamenii ocupați și metodologiile de lucru. Acești oameni pot simți că fac ceva când, de fapt, ei nu fac nimic. Cel puțin când prostii, se întâmplă altceva.
Acordați timp să gândiți. Permiteți-vă să utilizați timpul pentru a vă gândi la idei despre proiecte, consecințe și imaginea de ansamblu.
Bucurați-vă de proces și nu de destinație. Procrastinarea vă permite să fiți mulțumiți de acest proces. Există părți plictisitoare, altele complicate și altele foarte bune, dar toate formează un întreg. Procrastinationul este ca un val pe tot parcursul procesului. Schimbarea este inevitabilă până la sfârșit, dar profitați de ocazia de a înota cu fluxul și de a vă bucura de viață când ajungeți la sfârșit.
Profitați de distragerile pentru ceea ce sunt și a lăsa deoparte vina.
Recunoașteți că, dacă vă reîmprospătați, veți lucra de două ori mai tare și mai concentrat asupra sarcinii. A rămâne în ea fără odihnă înseamnă a pierde din vedere scopul general, deoarece entuziasmul tău se estompează.
Dacă alți oameni vor să gândească negativ despre întârzierea lor, este bine. Spuneți-le că amânarea a devenit un lucru pozitiv și necesar în viața oricărei persoane de succes și să le urmăriți să devină confuze.

Imaginea intitulată Procrastinate Pasul 5

Evitați îngrijorarea excesivă cu privire la viitor. Deși o mică examinare a viitorului este, desigur, esențial pentru o viață sănătoasă, să fie obsesiv despre cazul în care doriți să fie în 5, 10 si 15 ani pot duce la stres, și aduceți-l la o traiectorie strânsă și complicată, concentrându-se întotdeauna pe viitorul și persoana care intenționează să fie în locul sărbătorii persoanei pe care o aveți astăzi. Procrastinarea necesită să trăiți acum, prezentul. Nu lasa lucruri cum ar fi absolvire, pierderea de locuri de munca, dependenta financiara, si alte probleme nor gandurile tale. preocupare excesivă nu schimbă nimic și vă puteți cufunda într-un ciclu de minciuni, făcându-vă atașați la un loc de muncă se află sub potențialul și de viață alegerile lor pentru tot restul vieții tale pentru că ești prea frică de consecințele renunțării la aceste alegeri inițiale.

Distracție plăcută și muncă echitabilă. Adevăratul procrastinator vede aceeași valoare într-un joc video și într-o teză sau o disertație. Acest echilibru este un semn că ați organizat prioritățile în ceea ce privește locul de muncă și jocul- nu totul ar trebui să funcționeze și să se joace la zero (care, după cum știm cu toții, puteți lăsa o gaură a minții și a inimii).

Echilibrarea echilibrului cu obligația. Viața nu este doar făcută din obligații sau fericire pură. Combinați cele două elemente în viața voastră și permiteți-vă să vă distrageți atenția în locul a ceea ce ar deveni îngrijorări sau vină.

Imaginea intitulată Procrastinate Pasul 7

Găsiți o cale de a amâna. In timp ce amanare nu este ceva ce ai nevoie de cineva care să explice, poate fi incredibil de reconfortant să știi că nu ești cel care să urmeze această artă să amâne activități.

Fii creativ. Ceva la fel de simplu ca și vizionarea unui fan care aruncă hârtiile în cameră poate să vă facă să vă bucurați de ore întregi. Puteți, de asemenea, să vă trageți pe burtă.

Stați la oglindă și faceți chipuri aleatorii. Pentru început, ai putea să te comporți ca o maimuță, doar să-ți pui buzele în și peste dinți și să sari ca nebunia. Dacă o puteți face pentru o jumătate de oră bună, veți reuși să risipiți o mare parte din timpul acordat.
Priviți fereastra. Rețineți formele care iau norii, oameni-ceas, numărul de ori trenurile de sosire, observați pe stradă fiind măturat, și să încerce să afle cât de mult omul de serviciu va lua pentru a obține următorul colț, etc.
Creați propriul show laser.

Dacă insistați asupra televizorului, asigurați-vă că verificați toate canalele. Una dintre frumusețile întârzierii este că ea creează un interes care nu exista înainte. De exemplu, canalul culinar devine echivalentul Cinemax - sau vizionați un canal în altă limbă și încercați să aflați ce se spune.

Alegeți întotdeauna filme în loc de emisiuni TV. Emisiuni TV durează o oră cel mult, dar ultima majoritate de jumătate de oră (unele, mai ales unele reality show-uri speciale, evenimente sportive și canale de istorie durează până la două ore). De fiecare dată când se termină un spectacol, vi se cere să luați o decizie între locul de muncă și mai multe emisiuni TV. Dacă trebuie să luați această decizie de două ori pe oră, mai devreme sau mai târziu, veți reveni la lucru. Pe de altă parte, filmele de obicei durează cel puțin două ore, și cât de multe filme pot modifica o serie de alte filme, trebuie doar să ia această decizie de trei ori la fiecare șase ore.
Dezvoltați o adorație pentru Chuck Norris, Steven Seagel și Jackie Chan. Acești oameni sunt visul de procrastinator pentru că filmele sale sunt mereu la televizor, în orice moment al zilei sau nopții aceste filme au parcele de acțiune și explozii gigantice care fac mintea se relaxeze în loc să urmeze o istorie complicată, și nu mai vorbim o formă de muncă. De exemplu, Steven Seagal nu se află niciodată într-un birou decât dacă trebuie să omoare pe cineva sau să explodeze locul. Pentru cei care nu-i plac filmele de acțiune, comediile romantice pot acționa ca înlocuitori, deoarece toate poveștile sunt aceleași și creează aceeași letargie mentală.

Dacă computerul este arma pe care o alegeți, ucideți întotdeauna ninja, întotdeauna. Dacă vedeți o fereastră pop-up care vă cere să trageți, să atingeți, să prindeți, să loviți, să loviți sau să lăsați un obiect undeva, jucați imediat. În plus, puteți câștiga câteva lucruri gratis, există mai multe tipuri de jocuri de acest tip. De asemenea, puteți vizita site-uri de benzi desenate pentru a trece timpul. Site-uri precum https://wikiofstuff.wikia.com/wiki/Wiki_Of_Stuff_Wiki vă permite să citiți și să scrieți articole aleatoare fără restricții.

Faceți clic pe link-urile pe care le puteți găsi. Acest lucru vă va permite să accesați informații noi și interesante pe care mintea dvs. le vor absorbi în loc de muncă. Această activitate va elimina imediat toate gândurile despre sarcini.
Apoi, dacă urmați pasul anterior, puteți să vă amânați prin curățarea computerului de toate programele spyware, troieni și virușii care s-au acumulat cu siguranță. Acest lucru poate dura mult timp. Distrează-te!
Accesați forumul preferat cel puțin o dată la fiecare jumătate de oră și, în timp ce verificați postările, actualizați pagina la fiecare două secunde pentru a verifica răspunsurile noi. Acest lucru ar trebui să vă păstrați ocupat pentru o lungă perioadă de timp și departe de lucrarea reală. Ați verificat ultima dată contul dvs. Farmville?
Căutați pe site-uri cum ar fi wikiHow sau Wikipedia. Accesați o pagină aleatoare și faceți clic pe legăturile albastre. În plus față de a fi procrastinating, veți învăța, de asemenea!

Imagine cu titlul Procrastinate Pasul 11

Nu-ți face griji. Daca petreci tot timpul îngrijorătoare despre munca pe care nu a fost făcut, atunci nu se va bucura de procrastinare și va pierde scopul de a întârzia lucrurile productiv în viață. Lăsați mintea să se odihnească, eliberați-vă de îngrijorare și concentrați-vă asupra distracției. Munca este la fel de gravă pe cât o considerați. Procrastination vă permite să profitați de lucrurile mici din viață care altfel ar trece neobservate. Iarba este mai verde, norii sunt mai dulci, iar cizmele lui Seagel au mai mult sânge decât credeai.

sfaturi

Odihna nu este la fel ca procrastinarea. Procrastinarea face ceva diferit de ceea ce ar trebui să faceți, chiar dacă acest lucru se gândește. A se odihni este trecerea timpului în care se presupune că nu există nimic care să-i ia în minte.
Procrastinarea devine o formă de artă adevărată atunci când o puteți folosi pentru a șterge complet orice vină pe care s-ar putea să o simțiți pentru că nu și-a terminat munca. În cazul în care slujba are întârzieri de trei săptămâni și veți ieși să beți împreună cu prietenii, atunci arta a fost stăpânită.
Scrieți o listă. Data viitoare când întârziați, scrieți o scurtă listă cu privire la "De ce îmi place să amânați". S-ar putea să fiți surprins de motivele care vor apărea pe listă, ceea ce vă poate face să acordați prioritate lucrurilor din viața voastră altfel.

avertismente

Există mai multe forme de amânare. Dacă amânarea încetinește progresul pe calea pe care doriți să o atingeți în viață, atunci nu este sănătoasă. O bună amânare este un ajutor pentru a afla ce vă motivează cu adevărat și ce vă face să vă bucurați de aici și acum. Dacă tot ce faci este să-l dați să renunțe la tot, atunci vă sabotați în loc să procrastinating. Asigurați-vă că utilizați echilibrul corect pentru a evita deteriorarea propriilor șanse de atingere a obiectivelor dvs. în viață.

Cum să amânați

pași

sfaturi

avertismente

Materiale necesare