itholoinfo.com.com

Cum să învingă frica de injecții

Frica de ace si injectii este obisnuita, dar poate fi usor depasita de cativa pasi.

pași

Încercați să vă relaxați, cu cât sunteți mai tensionat, cu atât va fi mai rău. Relaxați-vă brațele și țineți-vă umerii jos. Concentrați-vă pe respirație, respirați adânc pentru a vă ajuta să vă relaxați.

Imaginea intitulată Depășește frica de injecții Pasul 1
Imaginea intitulată Depășește frica de injecții Pasul 2
1
Decideți dacă veți participa sau nu. Dacă vedeți că acul este mic vă va ajuta să depășiți teama, aruncați o privire. Dacă știți că văzând acul o va speria și mai mult, concentrați-vă asupra altceva în cameră.
  • Imaginea intitulată Depășește frica de injecții Pasul 3
    2
    Distrați-vă în timpul injectării. Mulți oameni se concentrează pe începutul injecției, dar vorbind cu cineva, cântând cântecul preferat în tăcere sau, dacă este posibil, găsind ceva pentru mușcătură, pot face injecția puțin mai ușoară.
  • Imaginea intitulată Depășește frica de injecții Pasul 4
    3
    Aveți o mantră pozitivă. Adesea, frica este totul în capul tău, așa că ai o perspectivă pozitivă care îți va atenua teama. Concentrați-vă pe "Acest lucru mă va face mai bine", "Sunt mult mai mare și mai bună decât asta - o pot face!" sau o mantra similară, în loc de "Nu vreau un ac" sau "Asta va face rău"
  • Imaginea intitulată Depășește frica de injecții Pasul 5
    4
    Gândiți-vă cum vă va ajuta această injecție. Pentru a avea nevoie de injecție, vă protejați de ceva mult mai rău decât o injecție simplă. Ați preferat o boală incurabilă sau un ac de 5 secunde?
  • Imaginea intitulată Depășește frica de injecții Pasul 6
    5
    Nu-ți fie rușine să plângi, mulți oameni se tem de injecții. Medicul va înțelege și, uneori, va ușura efortul de a vărsa câteva lacrimi.


  • Imaginea intitulată Depășește frica de injecții Pasul 7
    6
    Adu-ți un prieten sau membru de familie împreună. Dacă sunteți vaccinat la școală, cereți unui prieten să vină și să vorbească cu dvs. sau să vă țineți mâna în timp ce primiți injecția. Cineva pe care-l cunoști, îți va liniști nervii. Dacă sunteți vaccinat în cabinetul medicului, trebuie să vină un membru al familiei care să vă ofere sprijin.
  • Imaginea intitulată Depășește frica de injecții Pasul 8
    7
    Spuneți medicului dumneavoastră că sunteți speriat. Vorbind despre asta, medicul va ști că sunteți speriat, astfel încât el să vă poată oferi instrucțiuni și să vă ofere sfaturi pentru a vă ajuta să vă relaxați și să păstrați lucrurile în perspectivă.
  • Imaginea intitulată Depășește frica de injecții Pasul 9
    8
    Nu te gândi prea mult la asta, va face ca lucrurile să pară mai rău în ziua cea mare. Încearcă să te concentrezi pe alte lucruri, să nu devii atât de sensibil. Realizați că există multe drame despre injecții, dar nu sunt chiar atât de rău. Experiența pe care o imaginați în capul tău este mult mai rea decât ceea ce vei fi cu adevărat.
  • Imaginea intitulată Depășește frica de injecții Pasul 10
    9
    Amintiți-vă că acest lucru se va încheia într-o clipă. Nu este nevoie să vă fie frică. La sfârșitul zilei, este un ac steril, perfect inofensiv. Oamenii se tem de durere, dar cu cât deveniți mai nervoși cu privire la aceasta, cu atât va fi mai rău.
  • Imaginea intitulată Depășește frica de injecții Pasul 11
    10
    Unele reacții adverse frecvente sunt greața, amețelile și oboseala. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, mergeți la asistenta școlară. Este mai bine să fii cu oamenii care te vor face să te simți bine decât să stai în clasă, simțindu-te că ești pe cale să faci leșin.

    • sfaturi

    • Respirați încet și concentrați-vă asupra altui lucru. Înainte de a ști, se va sfârși și puteți fi mândru de voi pentru că ați trecut prin ea.
    • Respirați adânc în timp ce se administrează injecția - Când ați terminat, injecția sa terminat.
    • Rețineți că injecția durează doar o secundă și jumătate și nu va provoca dureri în afara acestei durate.
    • Dacă sunteți foarte speriat, încercați să puneți gheață pe braț înainte de injectare, ceea ce vă va face pielea amorțită.
    • Respirați adânc, discutați cu un prieten și nu vă gândiți la asta. Pentru că, atunci când trebuie să luați injecția, acesta chiar dă mai mult, din moment ce vă gândiți prea mult.
    • Spune-i asistentei despre teama ta. Ei vor face tot posibilul pentru a-ți ușura experiența.
    • Puteți cere asistentei să vă ofere o cremă anestezică.
    • Când asistenta intră în cameră, să se concentreze pe el sau ea și să aibă încredere în timp ce vă gândiți la lucruri pline de bucurie.
    • Ascultați muzică delicată. Acest lucru vă va distrage atenția de la ac.
    • Cereți asistentei medicale să aducă acul înconjurat de o bucată de hârtie, astfel încât să nu vedeți acul.
    • Porți un animal umplute sau o păpușă care te face să te simți protejat.

    Cel mai bine este să nu mâncați înainte de a lua injecția, dar puteți bea apă.

    avertismente

    • Nu bateți sau nu țipați la medic sau asistenta medicală.
    • Nu vă strângeți. Tensiunea poate duce la o vânătaie.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se administrează o injecțieCum se administrează o injecție
    Cum se face yoga pentru începătoriCum se face yoga pentru începători
    Confruntarea cu injecții dureroaseConfruntarea cu injecții dureroase
    Cum să practice Yoga FitnessCum să practice Yoga Fitness
    Cum să vă relaxați folosind tehnici de relaxareCum să vă relaxați folosind tehnici de relaxare
    Cum să te relaxezi cu yogaCum să te relaxezi cu yoga
    Cum să luați o injecțieCum să luați o injecție
    Cum să luați o injecție fără a vă simți durereaCum să luați o injecție fără a vă simți durerea
    Cum se administrează injecțiile la puiCum se administrează injecțiile la pui
    Cum să aplicați o injecție pe o pisicăCum să aplicați o injecție pe o pisică
    » » Cum să învingă frica de injecții
    © 2021 itholoinfo.com.com