itholoinfo.com.com

Cum să luați opt pahare de apă pe zi

Te-ai simtit vreodata deshidratat? Deci, continuați să citiți acest articol pentru a fi o persoană hidratată, sănătoasă și fericită!

pași

Imagine cu titlul Obțineți cele opt pahare de apă pe zi Pasul 1
1
Măsurați cantitatea zilnică de apă de care aveți nevoie. Două litri sunt egale cu aproximativ opt pahare de apă. Dacă aveți o sticlă goală de două litri, umpleți-o cu apă și puneți-o în frigider. Utilizați această sticlă mare pentru a umple sticla de apă. Ar trebui să beți tot conținutul sticlei mari într-o singură zi. În caz contrar, nu veți consuma suficientă apă.
  • Imagine intitulată Obțineți cele opt pahare de apă pe zi Pasul 2
    2
    Amintiți-vă de importanța apei. Știai că corpul tău are mai mult de 60% din apă? Apa este una dintre cele mai importante substanțe de care are nevoie organismul dumneavoastră.
  • Imagine intitulată Ia-ți cele opt pahare de apă pe zi Pasul 3
    3
    Răsplătește-te. Dacă beți opt pahare de apă pe zi timp de o săptămână, vizitați filmele sau salonul de înfrumusețare. Au niște ciocolată.
  • Imagine cu titlul Obțineți cele opt pahare de apă pe zi
    4


    Dacă vă simțiți foame, beți mai întâi apă. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai mulțumiți. Adesea oamenii confundă setea cu foamea.
  • Imagine intitulată Obțineți cele opt pahare de apă pe zi Pasul 5
    5
    Întotdeauna purtați o sticlă de apă cu dumneavoastră. Dacă aveți o sticlă în apropiere, este mai probabil să beți apă decât dacă trebuie să opriți tot ceea ce faceți pentru a merge la fântâna de apă.
  • Imagine cu titlul Obțineți cele opt pahare de apă pe zi Pasul 6
    6
    Încercați să păstrați un program. Dacă sunteți la școală, beți un pahar de apă la sfârșitul fiecărei clase. Luați o sticlă reutilizabilă cu dvs. Acest lucru vă va aminti să luați din când în când o gură de apă.
  • Imaginea intitulată Ia-ți cele opt pahare de apă pe zi Pasul 7
    7
    Stați hidratat! Este întotdeauna important să beți apă, în special în zilele fierbinți.

    • sfaturi

    • Utilizați o sticlă reutilizabilă. Este ecologic, mai ieftin și mult mai elegant decât o simplă sticlă de plastic!
    • Păstrați apa rece. Veți fi mai probabil să beți apă dacă nu este fierbinte.
    • Aveți întotdeauna apă în jur.
    • Când sunteți însetat, beți apă în loc de băuturi răcoritoare!
    • Dacă consumați mai multe băuturi de zahăr decât apă, pur și simplu din cauza gustului, nu mai consumați alimente și băuturi dulci pentru o lună întreagă. Deci, când luna aceasta sa terminat, beți un suc de suc cu zahăr. Sunt foarte dulci! De asemenea, făcând acest lucru este posibil să pierdeți puțin greutate.
    • Ca un stimulent pentru a continua hidratarea, puteți cumpăra arome aromate fără zahăr!

    Materiale necesare

    • Sticlă de două litri
    • Sticlă reutilizabilă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci Apple Pie (bea pentru petreceri)Cum sa faci Apple Pie (bea pentru petreceri)
    Cum să faci o băutură alcoolicăCum să faci o băutură alcoolică
    Cum sa faci un DaiquiriCum sa faci un Daiquiri
    Cum să vă bucurați de aroma apeiCum să vă bucurați de aroma apei
    Cum să oprești consumul de sodăCum să oprești consumul de sodă
    Cum sa-ti faci samponul sa renunte mai multCum sa-ti faci samponul sa renunte mai mult
    Cum de a suprima apetitulCum de a suprima apetitul
    Cum se creează un obicei al băuturilorCum se creează un obicei al băuturilor
    Cum de a pierde burta grasimea prin apa potabilaCum de a pierde burta grasimea prin apa potabila
    Cum să ardeți caloriiCum să ardeți calorii
    » » Cum să luați opt pahare de apă pe zi
    © 2021 itholoinfo.com.com