Cum de a depăși dependența de televiziune

În ultimul timp, dependența de vizionarea televiziunii a devenit un lucru obișnuit, în special în rândul adolescenților, elevilor, pensionarilor și persoanelor cu mult timp liber. Vizionarea excesivă a televizorului poate aduce probleme de sănătate nimănui. Ca rezultat, puteți suferi de creștere în greutate, aveți tulburări de hrană, aveți o lipsă de stimulare fizică și mentală și multe alte puncte negative asociate dependenței de televiziune. Vizionarea televiziunii cu moderatie este sanatoasa, dar privirea exagerata nu este buna pentru tine. Iată câteva sfaturi despre cum vă puteți păstra ocupat în mod constructiv sau vă puteți ajuta pe copiii dvs. să depășească sau să se despartă de acest obicei prost.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Depășirea dependenței de televiziune Pasul 1

Evitați să deveniți antisociali. Vizionarea prea multă televiziune vă face să începeți să vă pierdeți abilitățile de socializare și mulți oameni încep să se lupte pentru a comunica corect. Este foarte ușor pentru un dependent de televiziune să petreacă toată ziua vizionarea de filme, seriale TV etc. Acesta este un mod convenabil, dar într-un fel o risipă, de a trece timpul.

Imaginea intitulată Depășirea dependenței de televiziune Pasul 2

Rezolvați sarcinile pe care le-ați lăsat deoparte. Aruncați o privire în jur și faceți treburile de uz casnic pe care nu le-ați terminat sau trebuie să le faceți. Acest lucru poate include orice, de la fixarea unei robineturi scurgeri la grădinărit. Îmbunătățirea abilităților de bucătărie este, de asemenea, o altă opțiune de luat în considerare.

Imaginea intitulată Depășirea dependenței de televiziune Pasul 3

Îmbunătățiți-vă abilitățile creative și tehnice. Toată lumea este creativă într-un fel, trebuie doar să faceți un mic pas pentru a descoperi și îmbunătăți abilitățile și talentele. Căutați idei despre ce să faceți cu revistele de artizanat, hobby-uri etc. Acest lucru va fi, de asemenea, o modalitate foarte bună de a afla mai multe despre dvs. înșivă.

Luați cursuri cu frecvență redusă, specializări, cursuri tehnice etc. Acest lucru vă va face să vă petreceți timpul pe alte sarcini, menținându-vă ocupați productiv și cu mintea stimulată.

Imagine intitulată Depășirea dependenței de televiziune Pasul 4

Încercați să fiți mai buni. Studiați sau învățați ceva nou pentru a vă stimula și stimula încrederea. Veți învăța să deveniți disciplinat și veți dezvolta un sentiment de auto-control.

Imaginea intitulată Depășirea dependenței de televiziune Pasul 5

Vorbiți și interacționați mai mult cu familia. Implicați-vă în viețile copiilor, părinților, fraților și altor membri ai familiei dvs. apropiate. Implicarea înseamnă a contribui pozitiv, care arată o îngrijire și îngrijorare reală, fără a provoca stres sau conflict în cadrul familiei.

Imaginea intitulată Depășirea dependenței de televiziune Pasul 6

Amintiți-vă întotdeauna că plictisirea este o alegere pe care o facem noi. La fel ca și alte alegeri pe care le faceți în viață, puteți decide să ieșiți din plictiseală luând timpul dvs. cu multe opțiuni interesante pe care le oferă viața. Aflați mai multe despre dvs., lucrurile care vă plac, ceea ce nu vă place, etc.

Imaginea intitulată Depășirea dependenței de televiziune Pasul 7

Stabiliți un control strict asupra timpului în care copiii dvs. petrec vizionarea televiziunii. Numai o mică parte a zilei ar trebui să fie alocate pentru a viziona televiziunea. Faceți timp pentru alte aspecte importante, cum ar fi timpul la domiciliu și proiectele școlare, timpul de lectură, ora cina, timpul de joc, timpul calculatorului etc.

Imaginea intitulată Depășirea dependenței de televiziune Pasul 8

Fiți în controlul propriei voastre vieți. Nu lăsați televizorul să vă preia viața! Mulți oameni își schimba programele în funcție de programul filmelor, seriilor etc. Dacă aceasta este starea actuală a vieții voastre, opriți-vă pentru o clipă și reflectați asupra influenței pe care o are televiziunea asupra voastră.

Imaginea intitulată Depășirea dependenței de televiziune Pasul 9

Întotdeauna rețineți că nu este niciodată prea târziu să faceți corecții și schimbări. Chiar și pensionari, aveți în continuare abilitatea și capacitatea de a vă ocupa de activități care vă pot stimula mental și fizic. În consecință, voi veți contribui la bunăstarea voastră.

sfaturi

Evitați intrarea într-o lume fantezie. Trebuie să trăiți în realitate și să trăiți momentul. Poate fi destul de dificil să ieșiți din lumea fantastică după ce sunteți obișnuit cu asta.
Faceți angajamentul de a începe o schimbare acum. Nu lăsați-o mai târziu.
Acest lucru poate contribui, de asemenea, la reducerea poluării sonore în locuința dumneavoastră. Pacea și liniștea pot fi, de asemenea, bune pentru dumneavoastră.
Vizionarea TV în exces poate fi, de asemenea, rău pentru vederea.
Dacă sunteți adolescent, puteți chiar să întrebați părinții dvs. să ascundă telecomanda TV pentru a vă ajuta cu această sarcină.