Cum sa dansezi Foxtrot

Foxtrot este unul dintre cele mai de bază dansuri de sală de învățat, dar există câțiva pași diferiți pe care ar trebui să îi practicați pentru a le dansa bine.

conținut

Pași
Partea 1pașii de bază
Partea 2etapa caseta
Partea 3rotiri
Partea 4comfort inn
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pașii de bază

Țineți picioarele în poziție închisă. La început, bărbatul și femeia ar trebui să fie împreună cu picioarele.

Faceți un pas. Omul trebuie să meargă înainte cu piciorul stâng. Trebuie să fie un pas lent.

Femeia trebuie să urmeze mișcarea omului. Deci, ar trebui să faceți un pas înapoi cu piciorul drept.

Faceți un alt pas. Omul face un pas înainte cu piciorul drept. Trebuie să fie un pas lent.

Ca răspuns la bărbat, femeia trebuie să se întoarcă cu piciorul stâng.

Treci deoparte. Omul trebuie să se retragă cu piciorul stâng. Mutați piciorul stâng la partea stângă și ușor înainte. Acesta este primul pas rapid al elementelor de bază.

Femeia îl urmărește pe om, făcând un pas spre partea dreaptă. Mutați piciorul drept în dreapta și ușor în spate.

Închideți picioarele. Omul ar trebui să-și aducă rapid piciorul drept în partea stângă. Acesta este un alt pas rapid și picioarele trebuie să fie în poziție închisă când ați terminat.

Din partea femeii, închideți rapid picioarele, alunecând piciorul stâng spre dreapta.
Rețineți că ritmul trebuie să fie "încet, încet, rapid, rapid". O altă modalitate de a spune: primele două etape ar trebui să dureze de două ori, iar ultimele două ar trebui să ia una.

Încercați inversarea pașilor. Puteți schimba pașii doar prin inversarea acestora. Cu alte cuvinte, omul se întoarce și femeia merge mai departe.

Această mișcare nu se face, de obicei, în aripi, deoarece îi cere omului să îndrepte dansul înapoi, dar merită încă să știe.
Omul ar trebui să călăuzească făcând un pas ușor înapoi cu piciorul stâng, urmat de un pas lent înapoi cu dreapta. Apoi el face un pas rapid spre stânga și spate ușor, apoi rapid închide piciorul drept cu stânga lui.
Doamna ar trebui să-l urmeze, să-și mute piciorul drept înainte încet, urmată de piciorul stâng. Apoi ea face un pas rapid spre dreapta și ușor înainte, apoi închide piciorul stâng cu dreapta.

Partea 2
Etapa Caseta

Faceți un pas. Începând cu poziția închisă, bărbatul face un pas lent înainte cu piciorul stâng.

Femeia trebuie să ocupe din nou omul. Din poziția închisă, ar trebui să se întoarcă cu piciorul drept. Acest pas ar trebui să fie lent.
Rețineți că "poziția închisă" înseamnă doar că dansatorii au picioarele împreună.

Faceți un pas în diagonală. Omul trebuie să facă un pas rapid, spre dreapta și spre față, cu piciorul drept.

Femeia ar trebui să facă un pas rapid cu piciorul stâng, înapoi și spre stânga.

Închideți picioarele. Omul ar trebui să-și închidă din nou picioarele, ducând rapid piciorul stâng la piciorul drept.

În opoziție, femeia ar trebui să ia repede piciorul drept în partea stângă.
Pentru ambele, ritmul ar trebui să fie "încet, rapid, rapid".

Faceți un pas. În acest moment din pas, veți inversa în mod efectiv mișcările până veți reveni la punctul de plecare. Omul ar trebui să facă un pas lent înapoi cu piciorul drept.

Femeia trebuie să meargă înainte. Reflectând mișcările omului, faceți un pas înainte înainte și cu piciorul stâng.

Faceți un pas diagonal. Omul trebuie să facă un pas rapid cu piciorul stâng, înapoi și spre stânga.

Femeia ar trebui să facă un pas înainte și spre dreapta, să se miște în diagonală cu piciorul drept.

Închideți picioarele. Finalizați pasul toracic prin aducerea piciorului drept la piciorul stâng.

Femeia ar trebui să-și ia piciorul stâng în partea dreaptă.
Rețineți că acești pași inversi continuă ritmul "lent, rapid și rapid".

Partea 3
rotiri

Faceți un pas. Din poziția de plecare, omul trebuie să facă un pas lent înainte cu piciorul stâng.

Să-l urmeze, femeia trebuie să se întoarcă cu piciorul drept.
Rețineți că centrifuga de bază este la stânga.
Spinile sunt folosite pentru a schimba direcția de mișcare în mijlocul dansului.
Poziția de pornire se referă numai la poziția închisă.

Faceți un pas înapoi. Omul ar trebui să facă un pas lent înapoi cu piciorul drept.

Femeia trebuie să meargă înainte. Cu piciorul stâng, încet.

Faceți un pas spre lateral și întoarceți-vă. Acesta este momentul în care faceți același lucru. Omul ar trebui să facă un pas în lateral rapid cu piciorul stâng, simultan întorcându-se spre stânga. De obicei, această rotire este un sfert la stânga, dar poate fi mai mare.

Femeia ar trebui să-și urmeze îndeaproape partenerul. Pasul spre dreapta cu piciorul drept. Rotiți-vă în dreapta, după cum indică partenerul, indiferent de dimensiunea rotației.

Închideți picioarele. Omul completează pasul închizând rapid piciorul drept cu piciorul stâng.

În același fel, femeia reflectă mișcarea omului, închizând piciorul stâng cu dreapta.
Rețineți că acești pași ține pasul "încet, încet, rapid, rapid".

Încercați un rând în dreapta. Din moment ce dansatorii se deplasează de obicei în sens invers acelor de ceasornic în hol, nu este nevoie să știi cum să faci rândul potrivit. Dacă aveți nevoie, totuși, puteți face rotația potrivită doar inversând pașii anteriori.

Omul ar trebui să-și miște ușor piciorul stâng înapoi. Piciorul drept ar trebui să se deplaseze din stânga fără greutate. Deplasați ușor piciorul drept înainte, apoi mutați-l din stânga în stânga. Pe măsură ce mutați piciorul stâng în lateral, întoarceți-vă la dreapta. Închideți piciorul drept cu piciorul stâng pentru a finaliza mișcarea.

Pentru femeie, mișcați puțin piciorul drept înainte, luându-l din lateralul piciorului stâng. Faceți un pas înapoi lent cu piciorul stâng, urmat de un pas rapid spre dreapta cu piciorul drept. Rotiți cu partenerul dvs. Finalizați mișcarea prin închiderea piciorului stâng cu dreapta.

Partea 4
Comfort Inn

Uită-te la partenerul tău. La începutul acestei mișcări, amândoi ar trebui să vă urmăriți unul pe celălalt. Ambele ar trebui să fie cu picioarele lor închise.

Mersul pleacă dansatorii alături. Spre deosebire de ceilalți pași, va trebui să vă întoarceți capul în lateral atunci când dansați.

Întoarce-ți capul și fă un pas. Pentru om, întoarceți capul și partea superioară a corpului spre stânga. Faceți un pas lent cu piciorul stâng în aceeași direcție.

Femeia ar trebui să-și întoarcă capul și partea superioară a corpului spre dreapta. În același timp, faceți un pas lent cu piciorul drept în aceeași direcție.

Faceți un al doilea pas în aceeași direcție. Omul ar trebui să facă un al doilea pas lent la stânga, folosind piciorul drept. În timp ce faci asta, piciorul drept ar trebui să alunece în fața piciorului stâng, iar cele două să ajungă alături.

De asemenea, femeia ar trebui să facă un al doilea pas lent spre dreapta, cu piciorul stâng. În timp ce mergeți spre stânga, piciorul stâng trebuie să fie în fața piciorului drept și cele două trebuie să se termine unul lângă celălalt.

Faceți un pas în partea laterală, privind partenerul dvs. Omul ar trebui să facă un pas lateral rapid cu piciorul stâng. În acest moment, ar trebui să-și întoarcă capul și trupul la partenerul său, iar piciorul stâng ar trebui să fie din nou pe partea dreaptă. Piciorul stâng trebuie să treacă în spatele dreptului în timp ce se mișcă.

Femeia ar trebui să răspundă, făcând un pas lateral rapid cu piciorul drept, în timp ce își învârte capul și partea superioară a corpului să se uite la el. Piciorul drept trebuie să fie în spatele stângii și să ajungă lângă tine.

Închideți picioarele. Omul trebuie să termine treapta în poziția închisă. Continuați să vă uitați la partenerul dvs.

Femeia trebuie să termine pasul în același mod.
Rețineți că ritmul călătoriei este "lent, lent, rapid, rapid".

sfaturi

Pentru a face pașii lenți, faceți-le lungi și netede. Pentru rapiduri, faceti-le scurte si cu mai multa energie.
De-a lungul dansului, mișcările trebuie să fie la fel de netede și naturale.
Pentru fiecare pas, ridicați piciorul de pe podea. Ar trebui să schimbați greutatea corpului pe piciorul cu care faceți pasul și ridicarea piciorului opus vă va asigura că acest lucru se întâmplă.