itholoinfo.com.com

Cum să faci Pose de vultur

Poziția vulturului sau garudasana

, este o poziție complicată de echilibrare care va stimula glanda pituitară și mintea dumneavoastră.

pași

Metoda 1
Poziția inițială

Imaginea intitulată
1
Stați în poziția Tadasana.

Metoda 2
Executarea posturii

Imaginea intitulată Face un vultur Pose Pasul 2
1
Schimbați greutatea la piciorul stâng și aduceți piciorul drept în sus, traversând piciorul stâng la genunchi.
  • Imaginea intitulată
    2
    Puneți piciorul drept în spatele scorțișoarei, astfel încât picioarele să fie ținute împreună.
  • Imaginea intitulată Face un vultur Pose Pasul 4
    3
    Atașați-vă brațele și traversați cotul stâng deasupra cotului drept. Apăsați palmele împreună. Capetele picioarelor ar trebui să fie îndreptate în sus. Rămâneți în poziție pentru mai multe respirații.

    • Materiale necesare

    • Yoga mat
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa dansezi FoxtrotCum sa dansezi Foxtrot
    Cum sa dansezi Dance LineCum sa dansezi Dance Line
    Cum sa dansezi "Gliding"Cum sa dansezi "Gliding"
    Cum să dansezi Jig-ul irlandezCum să dansezi Jig-ul irlandez
    Cum să dansați pașii Salsa de bazăCum să dansați pașii Salsa de bază
    Cum sa faci Dansul lui SpongeBobCum sa faci Dansul lui SpongeBob
    Cum sa faci pasul 6 pas al pauzeiCum sa faci pasul 6 pas al pauzei
    Cum să faci războinicul pe care îl pun în yogaCum să faci războinicul pe care îl pun în yoga
    Cum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yogaCum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yoga
    Cum se face copacul în YogaCum se face copacul în Yoga
    » » Cum să faci Pose de vultur
    © 2021 itholoinfo.com.com