Cum să scadă efectele alcoolului

Vreți să diminuați efectele alcoolului înainte de a pleca? Crezi că deja ai luat mult

conținut

Pași
Metoda 1beți cu grijă
Metoda 2hidratarea corpului
Metoda 3combaterea efectelor alcoolului prin dietă
Metoda 4relaxați-vă pentru a reduce efectele alcoolului
Metoda 5luând medicamentele potrivite
Avertismente
Surse și cotatii

Bere? Vrei să eviți mahmureala și durerea de cap a doua zi, asta ar face pe oricine să-și dorească să nu bea niciodată o băutură? Sau sunteți doar îngrijorat de dvs. respirație de bere Ca și în cazul multor lucruri din viață, secretul reducerii efectelor consumului de alcool este în pregătire și responsabilitate. În termeni simpli, bea cu moderatie.

pași

Metoda 1
Beți cu grijă

Imaginea intitulată Reduce efectele alcoolului Pasul 1

Mănâncă înainte de a bea. Când inhalați alcoolul, acesta se acumulează în stomac atât timp cât nu este procesat. Deci, dacă suntem pe stomacul gol, organismul face ca această prelucrare only- o dată, pe de altă parte, atunci când ne hrănim, procesul este ritm mai lent și mai variată - care reduce efectul imediat al substanței.

Acest lucru este și mai important atunci când o să bea mult timp, ca într-o petrecere de bar deschisă.

Imaginea intitulată Reduceți efectele alcoolului Pasul 2

Bea încet. Este necesar să fii calm și pariziv, pentru același motiv ca și în etapa anterioară: astfel, corpul procesează mai încet alcoolul. Când te grăbești, corpul are mai multe dificultăți în procesare.

Imaginea intitulată Reduceți efectele alcoolului Pasul 3

Alegeți băuturile cu atenție. Optați pentru produsele care conțin mai puțin congeneri (substanțe produse în timpul fermentației alcoolice) și, prin urmare, provoca mai puțină mahmureală. Berea ușoară și vinul alb sunt mai bune decât berea întunecată, lichiorul, whisky-ul și vinul roșu.

Băuturile ieftine oferă și mahmureli puternice, deoarece organismul cheltuiește mai multă energie pentru a procesa impuritățile de alcool.
Băuturile transparente, cum ar fi vodca, gin și romul alb, sunt, de asemenea, alegeri bune.

Metoda 2
Hidratarea corpului

Imaginea intitulată Reduce efectele alcoolului Pasul 4

Beți multă apă. Hidrați-vă pe parcursul zilei înainte de a începe să consumați alcool. De asemenea, amestecați ambele băuturi împreună. Una dintre principalele cauze ale mahmurelii este deshidratarea - cu atât mai mult vă pregătiți în prealabil, cu atât mai bine va fi situația. În cele din urmă, beți apă chiar dacă aveți o mahmureală.

Bea multă apă înainte de a dormi. Organismul continuă să proceseze lichidul în timpul somnului - deși la o putere mai mică. În acest fel, vă veți trezi chiar mai adânc decât v-ați afla când v-ați așezat. Deoarece mahmureala se intampla prin deshidratare, aceasta poate reduce efectele acesteia cu mai multa apa.
Păstrați întotdeauna un pahar de apă în partea din spate a patului pentru al lua atunci când vă treziți.

Imaginea intitulată Reduceți efectele alcoolului Pasul 5

Bea izotonică. În plus față de apă, aceste băuturi pot rehidrata organismul rapid, dar și carbohidrații și electroliții pe care organismul trebuie să le funcționeze bine.

Și cele izotonice scad durerile din stomac. Alegeți o opțiune care are un gust plăcut și nu face situația să se înrăutățească.

Imaginea intitulată Reduce efectele alcoolului Pasul 6

Beți suc de portocale. Vitamina C ajută în mod special la refacerea energiilor corpului - ceea ce este vital atunci când corpul devine letargic din cauza mahmurelii. Fructoza găsită în anumite tipuri de sucuri ajută de asemenea la umplerea zahărului pierdut în timpul consumului de alcool. În cele din urmă, sucul de roșii și apa de nucă de cocos sunt printre cele mai bune alternative.

Imaginea intitulată Reduceți efectele alcoolului Pasul 7

Evitați băuturile cu cafeină. Alcoolul acționează ca un tranchilizant și lasă pe oricine să aibă somnolență - atât de mulți presupun că cafeaua este o opțiune bună de "vindecare". Cu toate acestea, produsul poate deshidrata corpul. În plus, poate, de asemenea, să irită stomacul și să genereze destul de inconfortabil. Întotdeauna preferați să beți apă și să vă odihniți să recurgeți la cafeină.

Imaginea intitulată Reduceți efectele alcoolului Pasul 8

Drink Sprite. Cercetătorii din China au testat efectele a 57 de băuturi și au constatat că Sprite este cel mai eficient în combaterea efectelor mahmurelii. Atunci când alcoolul este consumat, ficatul eliberează enzima alcool dehidrogenază - cu cât mai mult rămâne în organism, cu atât mai mult va fi mahmureala. Luptați-l repede, astfel încât nu merge atât de rău. Acești cercetători au descoperit, de asemenea, că sifonul curăță enzima organismului mai repede decât alte băuturi. Ceaiul din plante, la rândul său, prelungește efectele mahmurelii.

Imaginea intitulată Reduceți efectele alcoolului Pasul 9

Nu consumați mai mult alcool. Nu credeți când cineva spune că "cel mai bun remediu pentru mahmureală este să continuați să beți." Dacă faceți acest lucru, veți prelungi efectele substanței. Mahmureala poate chiar "să dispară" pentru o vreme, dar se va înrăutăți atunci.

Metoda 3
Combaterea efectelor alcoolului prin dietă

Imaginea intitulată Reduceți efectele alcoolului Pasul 10

Mănâncă niște ouă. Ouăle sunt esențiale în meniul oricui dorește să evite o mahmureală. Acestea conțin aminoacizi numiți cisteine, care luptă împotriva toxinelor pe care le distribuie alcoolul în organism. Mănâncă niște albușuri de ou și apoi vei reveni la normal.

Faceți ouăle prajite sau amestecate - modul în care pregătiți nu contează atâta timp cât nu sunt crude. Mulți oameni cred că a le consuma fără pregătire rezolvă mahmureala - dar consistența produsului și pericolul contaminării cu salmonella contracarează această practică.

Imaginea intitulată Reduceți efectele alcoolului Pasul 11

Mancati biscuiti de sare si apa sau prajituri. S-ar putea chiar să vă simțiți ca și cum ați mânca un burger frumos, dar evitați-l. Alegeți prajituri sau biscuiți de sare și apă, care conțin sodiu - un nutrient esențial pentru buna funcționare a corpului și care lipsește atunci când consumați alcool.

Imaginea intitulată Reduceți efectele alcoolului Pasul 12

Mancati alimente bogate in potasiu, cum ar fi bananele. Deoarece producția de urină crește atunci când beți prea mult, organismul își pierde multă cantitate de potasiu, un nutrient esențial. Aceste niveluri reduse, la rândul lor, cauzează letargie, greață și slăbiciune. Fructe cum ar fi banane și kiwi sunt alegeri grozave, cum ar fi cartofi coapte, verdeață, caise și ciuperci. După ce beți ultima băutură, mâncați o banană pentru efect instantaneu.

Imaginea intitulată Reduceți efectele alcoolului Pasul 13

Mănâncă supe sănătoase. Opțiuni cum ar fi Bouillon, supa de pui și altele asemenea sunt excelente din mai multe motive: toate conțin diferite substanțe nutritive pe care organismul trebuie să le depășească pe mahmureală și efectele alcoolului. Sodiul, cisteina și rehidratarea apei și a tocanului sunt, de asemenea, foarte binevenite.

Metoda 4
Relaxați-vă pentru a reduce efectele alcoolului

Imaginea intitulată Reduceți efectele alcoolului Pasul 14

Somn. Cel mai bun medicament pentru mahmureala este timpul. Mulți oameni consumă cofeina pentru a combate somnul pe care îl oferă alcoolul - totuși, după cum sa spus mai sus, acest lucru nu funcționează. Organismul are nevoie de timp pentru a se recupera. Luați un pui de somn pentru a diminua durerea de cap și pentru a-ți recupera simțurile și judecata.

Imaginea intitulată Reduce efectele alcoolului Pasul 15

Luați un duș. Apa caldă crește temperatura internă a corpului, ceea ce vă face mai gata să dormiți - ceea ce, la rândul său, ajută la evitarea durerilor de cap.

Dacă trebuie să fii alertă chiar și atunci când ești beat, du-te la un duș rece să te trezești.

Imaginea intitulată Reduce efectele alcoolului Pasul 16

Faceți o plimbare. Iată o altă modalitate bună de a contracara efectul alcoolului. Mersul pe jos accelerează metabolismul și prelucrarea produselor care se află în stomac. Deci, umbla un pic pentru a reduce mahmureala. Bineînțeles că abilitatea dumneavoastră de a merge bine va fi limitată - deci alegeți un loc sigur, departe de mașini și de scări (cei mai mari dușmani ai oricărui beat).

Metoda 5
Luând medicamentele potrivite

Imaginea intitulată Reduceți efectele alcoolului Pasul 17

Luați ibuprofen, naproxen și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) vândute pe bază de rețetă. Aceste medicamente pot ajuta la scăderea durerii de cap. Urmați instrucțiunile de pe prospect și măriți suma în cazul în care medicul o recomandă.

Nu luați acetaminofen (Tylenol). Aceasta agravează ficatul și face corpul umflat.

Imaginea intitulată Reduce efectele alcoolului Pasul 18

Luați un supliment sau o injecție cu vitamina B6. Acesta poate revitaliza organismul, precum și îmbunătăți funcțiile sale cognitive și reduce greața și vărsăturile. Cumpărați-l la orice magazin de droguri sau vitamine.

Imaginea intitulată Reduce efectele alcoolului Pasul 19

Luați un antiacid. Durerea de stomac și greața sunt unele dintre cele mai frecvente efecte ale consumului de alcool. De aceea, unele comprimate ajută la reglarea nivelului acidității organismului. Aruncă o privire rău. Opțiunile pentru antiacide pe bază de alginat de sodiu și bicarbonat de potasiu sunt destul de comune și utile. Urmați instrucțiunile de pe prospect și măriți suma în cazul în care medicul o recomandă.

avertismente

Chiar dacă puteți reduce efectele alcoolului, conducerea după băut este foarte periculoasă. Dacă este necesar, luați un taxi, o plimbare sau altceva.
Dacă vă îmbolnăviți de greață sau vărsături sau dacă vă veți trezi, este posibil să fiți nevoit să mergeți imediat la ER pentru a obține un ser și alte tratamente.