Cum de a trata un Hangover

Ieri te-ai dus la cea mai nebună petrecere din viața ta. Din păcate, astăzi stomacul tău pare să facă aceleași mișcări nebunești pe care le-ai făcut la masă aseară și ai impresia că capul tău poate exploda oricând. Mahmureala temuta lovise. Rămâi calm și urmați următoarele reguli pentru a supraviețui acelei zile.

conținut

Pași
Metoda 1reluare imediată
Metoda 2produse alimentare calmante
Metoda 3revitalizarea băuturilor
Metoda 4remedii naturale
Metoda 5vitamine pentru a lupta cu mahmureala
Metoda 6confruntarea cu mahmureala
Metoda 7minimizarea suprafețelor viitoare
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Reluare imediată

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 1

Bea apă. Deși ceva atât de simplu poate părea ridicol până când îți îmbrățișezi toaleta, rehidratarea ta este esențială pentru a învinge mahmureala. Beți opt până la zece pahare de apă încet toată dimineața după noaptea de băut. Alcoolul determină pierderea lichidului de către organism, stimulând rinichii să elimine mai multă apă decât beți, ceea ce duce la deshidratare. Cu cât consumați mai mult alcool, cu atât mai multă apă este eliminată din organism.

Simptomele de mahmureala includ ameteli, dureri de cap, greață, gură uscată și oboseală. Este cauzată de combinația de metabolism al alcoolului, de deshidratare și de lipsa vitaminelor A, B și C.

Imagine intitulată Tratează un Hangover Pasul 2

Luați un analgezic. Capul tau este pulsator deoarece alcoolul dilata vasele de sange, iar dilatarea vaselor din creier provoaca de obicei dureri, la fel ca migrena. Deși analgezicele nu vă fac neapărat mai sănătoase, acestea pot pune capăt durerii unui mahmureală pentru o perioadă scurtă de timp.

Analgezicele precum Advil și Ibuprofen sunt bune pentru a elimina durerea care vă pierde creierul. Evitați să luați acetaminofen (cum ar fi Tylenol) deoarece este greu pe ficat, care este deja ocupat de prelucrare a alcoolului prezent în corpul dumneavoastră. Luând acetaminofen în timp ce există alcool în corpul dumneavoastră poate provoca leziuni hepatice.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 3

Mancati alimente simple care contin amidon. Pâinea albă, pâinea prăjită și biscuiții de sare și apă sunt carbohidrați buni atunci când ești nebun. Acestea nu sunt super-gustoase, dar probabil că nu veți simți prea mult. Hangoverele determină scăderea nivelului de zahăr din sânge, iar carbohidrații simpli ajută la creșterea nivelului de zahăr din sânge și la ameliorarea stomacului.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 4

Întoarce-te la culcare. Cand beti prea mult si slab in pat, corpul tau nu poate intra in somnul REM (acronim pentru "mișcarea rapida a ochilor"). În starea REM, corpul se odihnește mai mult și se recompune. Du-te înapoi în pat, acoperă-te cu cea mai mare pătură de pat, ai pus un cântec liniștitor și dormi câteva ore mai mult.

Puteți anunța școala sau lucrul indisponibil și nu veți putea participa dacă uscaciunea este prea puternică pentru a se descurca. Deși nu ar trebui să faceți un obicei, lipsa unei zile la locul de muncă va permite corpului tău să se recupereze de la daunele provocate de nebunia din noaptea precedentă.

Metoda 2
Produse alimentare calmante

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 5

Consumați alimente moi. Stomacul tău se va roti probabil ca și cum ai fi fost în largul mării toată ziua, dar mănâncarea alimentelor care îți umple depozitele de vitamine și calmează stomacul tău se va face numai bine.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 6

Mănâncă mere și banane. Merele și bananele conțin substanțe nutritive care pun capăt durerii de cap și restaurează mineralele pierdute în timpul nopții de nebunie. Aceste fructe sunt excelente pentru reumplerea potasiului.

Imagine intitulată Tratează un Hangover Pasul 7

Pregătiți ouăle. Scrambled, prăjit, gătit - oricum preferați. Cu siguranta ajuta cu mahmureala. Ouăle conțin un aminoacid numit cisteină, care ajută la combaterea efectelor acetaldehidei, un produs secundar al consumului excesiv de alcool.

Imagine intitulată Tratează un Hangover Pasul 8

Mănâncă roșii. Roșiile vă pot revigora și revitaliza. Împărțiți-le și adăugați un vârf de sare și piper sau suc. Tomatele conțin fructoză, care ajută la metabolizarea alcoolului în organism. Puneți suc de lamaie în sucul de roșii pentru a obține rezultate mai bune.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 9

Mancati nuca de cocos. Nucă de cocos are o mulțime de potasiu - ceva ce organismul dominat de mahmureală are nevoie cu siguranță. O alternativă este să luați apă de nucă de cocos dacă nu simțiți că rupeți o nucă de cocos pe jumătate.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 10

Au un bulion. Vărsătorii sunt alimente grozave atunci când sunteți nebun, deoarece acestea oferă apă și electroliți care luptă împotriva deshidratării. Ei, de asemenea, reface sarea pierdută și potasiul consumând toate acele caipirine.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 11

Utilizați varză. Varza poate fi, de asemenea, un remediu foarte bun pentru mahmureala. Extrageți sucul dintr-o varză și amestecați cu puțin suc de roșii. Varza ajută la stabilizarea nivelului zahărului din sânge.

Metoda 3
Revitalizarea băuturilor

Imaginea intitulată Tratează o pasiune pentru Hangover 12

Bea multe lichide. Așa cum am menționat mai devreme, rehidratarea este esențială în lupta împotriva teribilului mahmureală. Unele lichide pot reumple electroliții, vă rehidratează și calmează stomacul mai repede decât alții.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 13

Bea ghimbir fără gaz. Dacă găsiți ghimbir pe raftul supermarketului, cumpărați-l. Dar nu-l iei direct de la cutie. Așteptați până când gazul va ieși, altfel vă poate irita sistemul digestiv chiar mai mult. Gaz de ghimbir fără gaz este excelent pentru stomac.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 14

Luați Pedialyte. S-ar putea să vă gândiți, "Pedialyte nu este pentru copii", dar vă veți simți mai repede. Pedialyte conține mai mult sodiu și mai puțin zahăr decât băuturile sportive și, prin urmare, rehidratat mai repede. De asemenea, are multe vitamine și gusturi grozave (motivele pentru care părinții o dau copiilor lor). Copilul tău interior îți va mulțumi.

Imagine intitulată Tratează un Hangover Pasul 15

Bea izotonică. Deși nu ați fost doar într-o cursă de 10km sau nu ați jucat un joc NBA, corpul dumneavoastră probabil că simțiți că ați făcut totul. Izotonicele precum Gatorade sunt indicate pentru a rehidrata și pentru a umple nutrienții pierduți.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 16

Luați niște descrieri. Dacă nu puteți bea nimic, popsicles poate ajuta la începerea procesului de rehidratare. De asemenea, ele vă vor împiedica să vă simțiți umflate (așa cum se întâmplă la unii oameni atunci când se iau prea mult izotonic când se trezesc după o noapte beat).

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 17

Bea sucul. Corpul tău cerșind pentru vitamine și luând sucuri cum ar fi portocale, ananas sau mango, este o modalitate bună de a încerca și de a-ți restabili sănătatea. Amintiți-vă să beți încet - nu trebuie să beți un borcan întreg de suc de portocale la un moment dat sau vă simțiți ca vărsături.

Metoda 4
Remedii naturale

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 18

Încercați unele remedii naturale. Chiar dacă vă simțiți ca o vrăjitoare care vă amestecă cauldronul în timp ce faceți acest lucru, remediile naturale pot ajuta la umplerea multor substanțe nutritive.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 19

Încearcă ciulinul de lapte. Creierul de lapte este recomandat persoanelor cu afecțiuni hepatice și în prezent sunteți unul dintre acești oameni. Unii spun că se simt mai bine după ce au consumat ciulin de lapte. Se găsește sub formă de capsule sau ceai.

Imagine intitulată Tratează un Hangover pas 20

Aveți niște miere. Draga, darul albinelor pentru omenire, poate ajuta la tratarea mahmureilor prin creșterea nivelelor de fructoză. Se fierbe puțină apă și se adaugă mierea pentru ao consuma mai diluată (și mai puțin dulce).

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 21

Utilizați lamaie. Lemonul ajută la detoxifierea organismului. Pregătiți niște ceai de lămâie pentru a calma stomacul și pentru a începe procesul de detoxifiere.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 22

Maschează puțin ghimbir pentru a-ți ușura stomacul. Cumparati ghimbir cristalizat, deoarece functioneaza bine. O altă opțiune este de a fierbe zece până la doisprezece bucăți de ghimbir proaspăt în patru cesti de apă. Puteți adăuga alte ceaiuri nutritive, cum ar fi sucul de lamaie și miere, la ceai.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 23

Se fierbe cinci sau șase frunze de cimbru în apă. Se fierbe amestecul timp de aproximativ 5 minute și se presează ceaiul. Bea încă cald. Ciadul ameliorează durerile musculare (efectul secundar al mahmurelii răi) și, de asemenea, ajută la calmarea stomacului.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 24

Luați capsule cu cărbune activ. Nu pur și simplu zdrobiți cărbunele pe care le aveți acasă. Cărțile de cărbune pot fi achiziționate de la farmacii. Cărbunele activat este un adsorbant, ceea ce înseamnă că atrage moleculele rele și le transportă din corp.

Metoda 5
Vitamine pentru a lupta cu mahmureala

Imaginea intitulată Tratează un Hangover pas 25

Luați un comprimat de vitamină B. Vitamina B, în special B12 (numită și cobalamina) joacă un rol important în funcționarea sistemului nervos și a creierului. Dați-vă energia corpului luând un supliment de vitamina B.

De asemenea, puteți mânca alimente bogate în vitamina B. Unele dintre acestea includ grâu întreg, lapte rece și fructe citrice, cum ar fi portocalele.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover pas 26

Luați un comprimat de vitamină C. Vitamina C este un antioxidant. Alcoolul slăbește sistemul imunitar, lăsându-l susceptibil la răceli și alte viruși. Pe măsură ce alcoolul este metabolizat și organismul dumneavoastră detoxifiază, un număr substanțial de radicali liberi sunt eliberați în organism. Calitatile antioxidante ale vitaminei C ajuta la combaterea acestor radicali liberi si la ameliorarea durerilor de cap generale.

Vitacina și alte formule de pulbere de vitamină C sunt excelente pentru a completa această vitamină și pentru a rehidrata în același timp.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 27

Luați suplimente. Suplimente precum N-acetilcisteina completează rezervele epuizate. N-acetilcisteina acționează împotriva toxicității acetaldehidei, care este unul dintre principalele motive pentru care mahmurelile sunt atât de rele.

Metoda 6
Confruntarea cu mahmureala

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 28

Întindeți-vă și încercați să dormiți. Așa cum am spus mai înainte, somnul, apa și timpul sunt cele trei elemente care garantează vindecarea mahmurelii. Dacă nu puteți dormi, puneți-vă filmul preferat sau relaxați-vă să ascultați muzică și să vă închideți ochii. Chiar dacă se pare că lumea se învârte, știți că sunteți pe cale de recuperare.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 29

Faceți niște exerciții ușoare. Dacă somnul nu este posibil, încercați să faceți ceva exerciții fizice. Faceți o plimbare plină de viață, faceți un pic de jogging sau înotați. În cel mai rău caz, exercitarea de exerciții vă va ridica endorfinele, ajutându-vă să vă scoateți din starea proastă de dispreț care a rămas în urma mahmurelii.

Unii oameni cred că exercițiul a îmbunătățit capacitatea organismului de a metaboliza consumul de alcool. Când corpul începe să metabolizeze în mod corespunzător, mahmureala va începe să dispară.

Imaginea intitulată Tratează o pasiune pentru Hangover 30

Evitați sunetele puternice și luminile puternice. Suprafetele cresc sensibilitatea la lumină și sunet. Pentru a minimaliza durerea, închideți perdelele, evitați muzica puternică și puneți o chiuvetă proaspătă peste cap. Dacă trebuie să părăsiți casa, purtați ochelari de soare sau o pălărie.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 31

Luați un duș. Deși acest lucru nu contribuie neapărat la accelerarea eliminării alcoolului din organism, vă veți simți mai bine (și - să fim cinstiți - mai curat). Inhalați aburul pentru a ușura durerea de cap. De asemenea, apa caldă este cunoscută pentru a ușura durerea de stomac.

Metoda 7
Minimizarea suprafețelor viitoare

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 32

Beți mai puțin. Dacă vrei să te relaxezi puțin, beți până când ești înalt, dar oprește-te acolo. Cel mai bine este să vă opriți în timp ce încă mai aveți controlul asupra situației. Viitorul tău îți va mulțumi.

Imagine intitulată Tratează un Hangover Pasul 33

Mâncați înainte, în timpul și după consumul de alcool. Mancatul vă va menține nivelul ridicat de zahăr din sânge, ceea ce este important pentru a preveni o mahmureală. Bea pe stomacul gol este modalitatea corectă de a se îmbăta rapid și de a avea o mahmureală teribilă. Alegeți alimente care absorb o parte din alcoolul pe care îl bei.

Snacking noaptea va reduce mahmureala pe care o veti experimenta a doua zi.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover pas 34

Bea apă. Începeți seara cu un pahar de apă. A rămâne hidratat poate preveni mahmureala. Treci între o băutură alcoolică și un pahar de apă. Înainte de a merge la culcare, beți două sau trei pahare.

Bea două cești de ceai verde înainte de a începe să beți este de asemenea o modalitate bună de a rămâne hidratată și de a evita mahmureala.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover pas 35

Evitați cocktailurile dulci. Băuturile cu mult zahăr inevitabil provoacă mahmureala. Evitați băuturile făcute cu amestecuri gata preparate. De asemenea, știți că multe vinuri (în special vinurile spumante) conțin suficient zahăr.

Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 36

Luați vitamina B înainte de a vă culca. După cum sa spus în secțiunea despre vitamine, vitamina B este excelentă pentru a opri mahmureala. Începeți lupta luând vitamina B cu un pahar cu apă înainte de culcare.

sfaturi

Pentru a evita consumul prea mare, vă limitați la bere și vinuri. Cocktail-urile, în special cele cumpărate la baruri, pot avea mai mult alcool decât credeți.

avertismente

Dacă bănuiți că un prieten suferă de intoxicație acută cu alcool, întoarceți-l în lateral și căutați imediat ajutor. Semnele de intoxicare acută cu alcool includ respirația lentă sau neregulată, vărsăturile excesive, crizele convulsive și lipsa de culoare din cauza hipotermiei.