Cum de a vindeca un Hangover

"N-am să mai beau din nou!" este o frază comună pentru toți cei care se trezesc după o noapte de chef care mănâncă cu o durere de cap extraordinară și stomac deranjat. Alcoolul este un produs diuretic, adică elimină fluidele din organism. Și tocmai deshidratarea care provoacă simptomele mahmurelii a doua zi. Dezavantajul este că nu există cure milagrosas- partea bună este că există mai multe modalități de a trata simptomele și de a îmbunătăți treptat, până când sunt noi.

conținut

Pași
Metoda 1rehidratând-te
Metoda 2lupta cu mahmureala prin hrănire
Metoda 3restul și recuperarea
Metoda 4luarea de medicamente pentru combaterea mahmurelii
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Rehidratând-te

Imagine intitulată Scapa de o Hangover pas 5

Beți multă apă. Trebuie să combateți deshidratarea cauzată de consumul de alcool pentru a începe să vă îmbunătățiți mahmureala. Cea mai simplă opțiune este să beți multă apă imediat ce vă treziți. Pe măsură ce fluidul este ușor digerat, acesta ajută la umplerea lichidelor pierdute fără a irita stomacul.

Beți jumătate de litru de apă înainte de culcare, pentru a reduce deshidratarea atunci când vă treziți. De asemenea, lăsați un pahar de apă pe marginea patului pentru a lua noaptea.

Imagine intitulată Îndepărtați un Hangover Pasul 6

Ia-o izotonică. Ca și apa, izotonicitatea poate fi foarte eficientă în reumplerea fluidelor și poate ajuta la energizarea organismului. Acestea conțin carbohidrați care cresc treptat energia, contribuind la reducerea trepidată a mahmureliilor.

Luați izotonice care conțin electroliți, substanțe necesare rehidratării.
Fiți atent cu izotonicii care conțin cafeină, deoarece pot face problema chiar mai rău.
Dacă sunteți foarte deshidratat, luați o soluție de rehidratare orală. Spre deosebire de izotonica, acest tip de produs este facut special pentru a trata problema.

Imaginea intitulată Îndepărtați un Hangover Pasul 7

Luați sucuri de fructe proaspete. Vitaminele și mineralele acestor produse pot ameliora simptomele mahmurelii. Sucurile sunt adesea bogate în fructoză, zahărul care afectează nivelurile de energie și funcția hepatică.

Sucurile de fructe conțin adesea și vitamina C, un nutrient pierdut de urină atunci când bea.
Sucurile de roșii și portocale și apa de cocos sunt alegeri bune.

Imagine intitulată Scapa de un Hangover Pasul 8

Au ceai de ghimbir. Acest lucru poate scuti de greață și vărsături crize surf, după cum urmează același principiu care se aplică la femeile gravide care doresc pentru a calma dimineața boală. Se fierbe 10-12 bucăți de rădăcină de ghimbir proaspăt în aproximativ patru cesti de apa si se adauga sucul de la o portocala si o jumatate de lamaie si o jumatate de cana de miere.

Acest amestec ușurează mahmureala rapid, deoarece stabilizează nivelul de glucoză din sânge.
Este mai bine să beți ceai simplu decât băuturile fizice. Aceste produse măresc presiunea din stomac și pot provoca greață.

Imaginea intitulată Scapa de un Hangover Pasul 9

Bea lichide toată ziua. Opțiunile de mai sus nu au limită de cantitate. În mod ideal, ar trebui să beți bine pe parcursul zilei. Luați în mod regulat apă, suc de fructe și / sau apă izotonică pentru a umple fluidele, vitaminele și substanțele nutritive pierdute.

Imagine intitulată Scapa de un Hangover Pasul 10

Evitați consumul băuturilor cu cofeină. În timp ce apa și sucul pot ajuta la rehidratare, băuturile cu cafeină, cum ar fi cafeaua, pot face să crească imaginea. În plus, substanța contractează vasele de sânge și crește tensiunea arterială, ceea ce agravează și simptomele mahmurelii.

Metoda 2
Lupta cu mahmureala prin hrănire

Imagine intitulată Îndepărtați o pasiune Hangover 11

Mananca oua. Ouăle sunt excelente în combaterea mahmurelii. Acestea conțin un aminoacid numit cisteină, care face foarte bine corpului după o noapte de băut. Cisteina distruge toxinele care provoacă mahmureala. Prin urmare, ouăle vă pot face să vă simțiți mai bine, mai energizați și mai puternici.

Nu pregătiți ouăle cu prea multă grăsime, sau puteți obține pește marin.

Imaginea intitulată Mănâncă mai mult vitamina E Pasul 9

Aveți un castron de cereale. Dacă vă îmbolnăviți doar să vă gândiți să consumați ouă, mâncați cereale pentru micul dejun. Dacă este posibil, alegeți un cereale integrale, care are mai multe vitamine și substanțe nutritive.

Imagine intitulată Îndepărtați un pas de mișcare 12

lua Supă de pui pentru a completa vitaminele și mineralele. Puteți lua, de asemenea, o tocană de legume. Aceste opțiuni conțin substanțele nutritive necesare pentru regenerarea corpului în timpul mahmurelii și sunt ideale pentru cei care sunt fragili și nu pot reține alimente solide. Ingredientele, în special, pot ajuta la umplerea sarii si potasiului în organism.

Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de un Hangover Pasul 13

Mancati alimente bogate in potasiu. Deoarece alcoolul este un diuretic, trebuie să mergem la baie în mod regulat când bem. În acest proces, organismul elimină o cantitate mare de potasiu prin urină. Aceasta, la rândul său, contribuie la oboseală, greață și slăbiciune - simptome de mahmureală. Consumați alimente bogate în nutrienți pentru a evita problema.

Puteți consuma alimente simple pe care le aveți deja acasă, cum ar fi bananele și kiwi-urile.
Cartofii copți, produse cu frunze, ciuperci și caise uscate sunt, de asemenea, surse bune de potasiu.
Unele izotonice conțin, de asemenea, potasiu.

Imaginea intitulată Scapa de un Hangover Pasul 14

Mananca alimente simple cum ar fi pâine prăjită și biscuiții cu apă și sare. Aceasta poate fi cea mai bună opțiune atunci când sunteți pe un stomac sensibil. Scopul nu este de a absorbi alcoolul, ci de a crește nivelul de zahăr din sânge și de a umple substanțele nutritive.

Alcoolul previne corpul dumneavoastră să mențină o concentrație normală de zahăr din sânge, ceea ce duce la oboseală, slăbiciune și oboseală.
Puteți, de asemenea, să consumați carbohidrați complexi (ovăz, pâine brună etc).

Metoda 3
Restul și recuperarea

Imagine intitulată Scapa de un Hangover Pasul 15

Du-te înapoi în pat. Este simplu: Somnul este cel mai bun medicament pentru mahmureala. După ce am băut, am ajuns să avem R.E.M. (mișcarea rapidă a ochilor, sau mișcarea rapidă a ochilor, în traducere liberă), care împiedică recuperarea corpului și a creierului. Deci, este important să obțineți cea mai mare odihnă.

Deprivarea somnului poate face ca simptomele mahmurelii să fie mai grave.
Timpul este singurul remediu eficient pentru mahmureala.

Imaginea intitulată Scapa de un Hangover Pasul 16

Faceți o plimbare ușoară. Ieșiți din casă și umblați pentru a elibera mahmureala. Doar nu exagerați, sau vă puteți înrăutăți. Rata de descompunere a toxinelor alcoolice devine mai accelerată din cauza nivelului de oxigen.

La mers, stimulezi metabolismul și accelerezi eliminarea alcoolului în organism.
Dacă sunteți slabi, nu vă forțați să vă odihniți.

Imagine intitulată Îndepărtați un Hangover Pasul 17

Încearcă să nu te gândești la noaptea trecută. Când suntem supărați, avem tendința de a mânca în noaptea de băut și de a refuza să părăsim patul sau canapea. Dacă evitați acest lucru, este posibil să puteți diminua simptomele. Refuzul poate convinge creierul că totul este bine.

Luați un masaj special asupra dumneavoastră. Puteți masaj unele puncte ale capului și mâinile pentru a ameliora simptomele mahmurelii.

Masați punctul exact sub protuberanța occipitală pentru a normaliza tensiunea arterială.
Apăsați punctul dintre sprâncene, deasupra podului nasului.
Masați templele cu grijă.
Strângeți lobile urechii cu degetul mare și arătătorul.
Strângeți punctul imediat sub nas, deasupra centrului buzei superioare, cu degetul arătător.
Masați crăpătura bărbiei cu mișcări vibratoare.
Masați cusatura în centrul palmelor.
Masați articulațiile degetelor mâinii stângi și apoi cele drepte.

Metoda 4
Luarea de medicamente pentru combaterea mahmurelii

Imagine intitulată Scapa de un Hangover Pasul 1

Luați o soluție de reducere a durerii. Nu este dificil de tratat cefaleea și mușchii. Verificați doza corectă în inserțiile (de obicei două comprimate sau pastile) și luați medicamentul cu un pahar de apă când vă treziți.

Puteți lua aspirina sau non-steroidiene medicamente anti-inflamatorii (AINS, cum ar fi ibuprofen), dar aceste opțiuni pot irita stomacul, de asemenea, și cauza de boală în continuare.
Dacă sunteți pe un stomac sensibil sau îndoieli cu privire la ceea ce dureri de a lua, du-te la camera de gardă.
Nu luați paracetamol! Acest medicament este procesat în ficat, împreună cu alcoolul. Plicul cu Tylenol, de exemplu, instruiește pacientul să nu amestece medicamentul cu băuturi alcoolice. Acest lucru poate face ca ficatul să nu mai funcționeze.

Imagine intitulată Scapă de un Hangover Pasul 2

Luați un comprimat antacid pentru a diminua durerea de stomac. Durerea de stomac, cauzată de creșterea nivelului de aciditate al organului, este un simptom foarte urât al mahmurelii. Dacă sunteți greață, faceți unele antiacide pe net pentru a neutraliza acidul și a scuti indigestia. Ca și în cazul analgezicelor, aceste produse pot provoca iritații - citiți astfel prospectul și urmați recomandările.

Există multe tablete antacide pe piață.
Câteva exemple de ingrediente comune în antiacide: hidroxid de aluminiu, carbonat de magneziu sau calciu și trisilicat de magneziu.

Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 3

Luați un comprimat multivitaminic. Când bem alcool, organismul pierde multe substanțe nutritive, inclusiv vitamina B12 și acid folic, care trebuie să fie completate. Dacă sunteți foarte bolnav, este posibil să nu puteți reține multivitamina.

Ca și în cazul altor medicamente, puteți lua un comprimat efervescent sau solubil pentru a accelera efectul.
Tabletele solubile sunt cele care se dizolvă într-un pahar cu apă sau alt lichid.
Efervescentele se dizolvă, de asemenea, în apă, dar conțin dioxid de carbon, ceea ce dă impresia că au gaze. În plus, pot provoca boală de mișcare.

Imagine intitulată Îndepărtați un Hangover Pasul 4

Nu te baza pe "curele miraculoase". Există câteva "pilule de mahmureală" care pretind că includ ingrediente care rezolvă simultan toate simptomele. Puteți chiar să experimentați, dar rețineți că unele cercetări științifice au ajuns la concluzia că eficacitatea acestor caracteristici este limitată. nimic cicatrizare mahmureala, cu exceptia timpului si a hidratarii.

Luați suplimente lichide. Sunt o inovație tehnologică și au fost dezvoltate de oameni de știință. Formula sa se bazează pe același tratament dat persoanelor care suferă de intoxicații acute.

sfaturi

Amintiți-vă să nu conduceți niciodată după băut
Mâncați bine atunci când sunteți nebun, deoarece stomacul dumneavoastră va fi bolnav.
Ia o mulțime de odihnă și beți multă apă pentru a rămâne hidratată.
Încercați să luați ½ litru de apă înainte de culcare (dar după ce consumați alcool) și beți puțin lichid între fiecare băutură alcoolică.
Luați o baie de gheață pentru a vă răcori și a scuti durerea de cap și durerea de stomac.
Cel mai bun mod de a rezolva o mahmureala este nu bea.
Aveți supă de pui sau tocană.
Beți în mod moderat și respectați-vă limitele. Expertii recomanda ca femeile nu iau mai mult de trei pahare pe zi și șapte pe săptămână. Bărbații, la rândul său, poate dura până la patru pahare pe zi și 14 pe săptămână. Aici, „o băutură“ are măsuri aproximative: o bere de 350 ml, 250-270 ml de lichior de malț, 150 ml vin sau 45 ml de lichior.
Optați pentru lichioruri clare (vodcă, gin etc.) în loc de cele întunecate (coniac, whisky, etc.). Acestea conțin mai puțini congeneri, care contribuie la mahmureala. În general, cu cât este mai mare cantitatea de substanțe chimice dintr-o băutură, cu atât efectul este mai rău. Vinul roșu este una dintre opțiunile cele mai tensionate, dar fiecare este diferit.
Un studiu a constatat că simptomele mahmurelii variază în funcție de tipul consumului de alcool. În ordinea descrescătoare a intensității: coniac, vin roșu, rom, whisky, vin alb, gin, vodca și etanol pur.

avertismente

Chiar și fără tratament, nici o mahmureală nu durează mai mult de 24 de ore. Consultați un medic dacă nu vă îmbunătățiți după aceea.
Dacă nu vă amintiți ce se întâmplă după consumul regulat de o mahmureala sau care afectează consumul de viața profesională și personală, acesta poate fi un alcoolic. Întreabă pe cineva pentru ajutor.
Contrar gândirii multor oameni, consumul mai mult de alcool dimineața încetinește (și, în cele din urmă, înrăutățește) mahmureala.
Practicarea exercițiilor nu vindecă mahmureala și poate chiar să o agraveze, deoarece corpul pierde mai multă apă și deshidratează. Dacă faceți ceva de acest fel, înghițiți mai multe lichide.