itholoinfo.com.com

Cum sa faci Tacouri Vegane

Tacourile sunt o mâncare foarte populară în Mexic și sunt servite, de obicei, cu legume și carne, cum ar fi carnea de pui sau carne de vită. Dar puteți gusta, de asemenea, un taco fiind vegan. Doar face o versiune vegană a rețetei folosind legume proaspete. Există mai multe moduri de a face tacos vegan, și puteți schimba ingredientele din oricare dintre rețetele de mai jos pentru legume preferate.

ingrediente

Vegan tacos de fasole neagră

  • 2 linguri de ulei de măsline extra virgin.
  • ½ ceapă medie violetă, tăiată subțire.
  • 1 lingura de usturoi feliat.
  • 2 lingurite de pudră de cacao neîndulcit.
  • 1 lingurita de chimen.
  • ¾-1 ½ lingurițe de sare.
  • 2 ½ cești de fasole neagră, cu apă.
  • 2 lămâi.
  • 3-4 lingurițe de sos de piper.
  • 2-3 avocado coapte.
  • Sos de chipot sau tomatillo.
  • 10-12 tortilla de porumb mic.
  • Ceapă sau coriandru tăiat (opțional).

Vegan Tofu Tacos

  • 350 de grame de tofu tare, uscate și tăiate în opt felii.
  • 4 cupe salata de varza zdrobit.
  • 1 ridiche ridichi tăiate în felii subțiri.
  • ½ ceasca de coriandru proaspat feliat.
  • 1 buchet de arpski tăiat.
  • 1 ½ linguri de ulei de măsline extra virgin.
  • 2 lămâi (utilizați coaja și sucul de unu și tăiați cealaltă în felii).
  • ¼ ceașcă de lumină luminoasă de iaurt grecesc.
  • Sare brută și piper măcinat.
  • 1 lingură de condimente pentru tacos.
  • 8 tortilla de porumb.
  • ¼ ceasca de mozzarella degresata sau branza de piper.
  • ¼ ceasca verde verde salsa.

Vegan Tacos de legume la grătar

  • 1 dovlecel mic tăiat în cuburi.
  • 1 squash verde tăiat în cuburi.
  • ½ ceapă medie violetă taiată în cuburi.
  • 1 boabe de porumb fără coadă.
  • 1 roșie de roșii de cireșe tăiate în jumătate.
  • 1 piper roșu mediu cubuleț.
  • 2 linguri de ulei de măsline.
  • 2 cuișoare usturoi, felii.
  • 2 lingurite de chimen.
  • ¼ linguriță de sare.
  • 1 avocado copt.
  • ⅓ ceașcă de iaurt plin întreg grecesc.
  • ¼ cupa de coriandru felii (salvati o parte din coriandru pentru decorare).
  • 1 lingură de suc de lămâie.
  • 6-8 tortilla de porumb.

Vechi tacos cu sos de bivoli

  • ½ ceasca de faina de orez brun.
  • ¾ ceasca de lapte de migdale fără zahăr alternat cu alte ingrediente.
  • 1 ½ cești de ceai de ceapă de ceapă, alternat cu alte ingrediente.
  • 1 ceașcă de praf de usturoi.
  • ½ ceasca de sare, alternata cu alte ingrediente.
  • ½ linguriță de piper negru, alternat cu alte ingrediente.
  • 1 conopidă medie.
  • ½ ceasca sos de bivol moale.
  • ½ avocado copt.
  • ½ ceasca de coriandru tocat.
  • ½ suc de lămâie.
  • ½ linguriță de usturoi feliat (aproximativ un dinte).
  • 6-8 tortilla de porumb.
  • Toppinguri pentru taco (varză purpurie, coriandru tăiat, felii de lamaie, jalapeno tăiat, etc.).

Lentil vegan tacos

  • 1 lingură de ulei vegetal.
  • ½ ceasca de ceapa taiata in cuburi + ⅛ de ceasca suplimentara.
  • 1 lingura de usturoi feliat.
  • 1 lingurita de pasta de tomate.
  • 1 pachet de 30 de grame de condimente pentru tacos.
  • ¾ ceasca de linte maro prime.
  • 2 cani de bulion de legume sau ciuperci.
  • ⅓ ceașcă de butuc.
  • ⅔ ceașcă de apă.
  • 2 avocado medii tăiate și îndoite.
  • 1 roșie de roșii cireșe tăiate în jumătate.
  • 2 linguri de coriandru proaspat feliat.
  • 1 lingurita suc proaspat de lamaie.
  • 10 nuci de pincushion.

pași

Metoda 1
Vegan tacos de fasole neagră

Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 1
1
Așezați uleiul la foc mediu într-o tigaie medie.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 2
    2
    Adăugați ceapa și un vârf de sare. Se amestecă timp de aproximativ 10 până la 15 minute, până când ceapa este aurie și moale.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 3
    3
    Se adaugă usturoiul și se amestecă timp de aproximativ un minut.
  • Imagine intitulată Faceți Vegan Tacos Pasul 4
    4
    Se amestecă chiminul, pudra de cacao și restul de sare. Se amestecă timp de 30 de secunde cu o lingură din lemn.
  • Imaginea intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 5
    5
    Adăugați sosul de piper, o lămâie în suc și fasole. Se amestecă până când amestecul începe să scurgă.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 6
    6
    Lăsați ingredientele la foc timp de aproximativ 10 până la 15 minute, amestecând ocazional. Puneți puțin sare sau sos de piper dacă preferați. Amestecul va începe să se îngroaie. Scoateți-l de pe foc în timp ce este încă puțin lichid și lăsați-l să se odihnească.
  • Imaginea intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 7
    7
    Preîncălziți cuptorul la temperaturi ridicate.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 8
    8
    Puneți tortilla într-o formă mare și puneți niște fasole în fiecare.
  • Imaginea intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 9
    9
    Luați taco-urile în cuptor timp de aproximativ două până la trei minute, ridicându-le din când în când, pentru a nu fi arse sau prăjite.
  • Imaginea intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 10
    10
    Luați forma cuptorului. Lasati tacosul sa se raceasca timp de aproximativ 10 minute.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 11
    11
    Serviti. Decoreaza tacosul cu ceapa si coriandrul tocat, sosul de tomatillo sau chipotul si bucura-te!

    • Metoda 2
    Vegan Tofu Tacos

    Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 12
    1
    Îndepărtați excesul de apă din tofu. Puneți felii tofu pe un prosop mic de hârtie și acoperiți-l cu câteva foi. Puneți un castron greu pe tofu și lăsați apa să se scurgă. Acest lucru ar trebui să dureze aproximativ 10 minute.
  • Imaginea intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 13
    2
    Într-un castron mare, combinați coriandru, ridichi, salon de varză, o lingură de desert de ulei, coaja de lamaie și jumătate de suc de lămâie. Se amestecă până se înmoaie.
  • Imaginea intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 14
    3
    Într-un castron mic, bateți iaurtul cu restul sucului de lamaie. Se condimentează cu gust și sare.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 15
    4
    Se toarnă restul de ulei de măsline în felii tofu și se acoperă cu ciupiți de condimente pentru tacos.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 16
    5
    Într-o tigaie din oțel, gătiți felii de tofu la foc mediu până la înălțime. Lăsați focul timp de aproximativ șapte minute, întorcându-se la fiecare două minute, astfel încât tofu-ul să fie prăjit.
  • Imaginea intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 17
    6
    Îndepărtați tofu-ul de la căldură și tăiați în felii.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 18
    7
    Turn tortilla direct în gura sobei, lăsându-le foarte cald.
  • Imagine intitulată Faceți Vegan Tacos Pasul 19
    8
    Serviti. Obțineți tacosul cu tofu, salata de varză și brânză. În sus cu iaurt și patrunjel verde și bucurați-vă!

    • Metoda 3
    Vegan Tacos de legume la grătar

    Imagine intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 20
    1
    Preîncălzi cuptorul la 200˚.
  • Imagine intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 21
    2
    Cu excepția avocado, amestecați toate legumele cu ulei, usturoi, chimen și sare.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 22
    3
    Coaceți legumele în cuptor timp de aproximativ 20 până la 25 de minute până când devin aurii.
  • Imaginea intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 23
    4
    Bateți iaurtul, avocadoul, sucul de lamaie și coriandrul într-un alt castron. Se amestecă până când amestecul este uniform și cremos.
  • Imagine intitulată Faceți Vegan Tacos Pasul 24
    5
    Turn tortilla direct în gura sobei, lăsându-le foarte cald.


  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 25
    6
    Serviti. Stocați tacosul cu legumele coapte și sosul de avocado și bucurați-vă!

    • Metoda 4
    Vechi tacos cu sos de bivoli

    Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 26
    1
    Preîncălziți cuptorul la 215˚.
  • Imagine intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 27
    2
    Ungeți o formă cu pulverizator.
  • Imagine intitulată Faceți Vegan Tacos Pasul 28
    3
    Bateți ingredientele uscate cu laptele. Într-un castron mare, combinați făina, ½ ceasca de lapte, o lingurita de praf de ceapa, praf de usturoi, o lingurita de sare si o lingurita de piper. Se amestecă până se înmoaie.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 29
    4
    Îndepărtați frunzele și tulpinile din conopidă și rupeți-le în bucăți mici.
  • Poza intitulată Faceți Vegan Tacos Pasul 30
    5
    Se adaugă conopida la amestec și se amestecă bine.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 31
    6
    Răspândiți conopida cu sosul în formă.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 32
    7
    Coaceți timp de aproximativ 30 de minute, până la maro auriu și scoateți din căldură.
  • Imagine intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 33
    8
    Aruncați sosul de bivol peste conopidă, amestecând până când este complet acoperit.
  • Imaginea intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 34
    9
    Coaceți conopida pentru încă 10 minute.
  • Imaginea intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 35
    10
    Pregătiți sosul. Se amestecă avocado, coriandru, suc de lămâie, usturoi, lapte ¼ ceasca, ½ lingurita praf de ceapa desert, ¼ ¼ linguriță de sare și piper linguriță de ceai într-un procesor de alimente . Bateți până când este netedă.
  • Imaginea intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 36
    11
    Turn tortilla direct în gura sobei, lăsându-le foarte cald.
  • Imaginea intitulă Efectuați Vegan Tacos Pasul 37
    12
    Serviti. Umpleti tacosul cu conopida cu sos de bivol si celelalte ingrediente si bucurati-va!

    • Metoda 5
    Lentil vegan tacos

    Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 38
    1
    Puneți uleiul la foc mediu până la înălțime într-o tigaie mare.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 39
    2
    Adăugați doar o jumătate de cești de ceapă purpurie și păstrați-l timp de cinci minute până când sunt delicți.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Step 40
    3
    Adăugați pastă de tomate, usturoi, condimente tacos și linte crudă și savurați încă 30 de secunde.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 41
    4
    Adăugați bulionul și lăsați amestecul să fiarbă la foc mediu, cu tigaia descoperită, timp de aproximativ 10 minute.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Step 42
    5
    Așezați căldura în mediu la căldură scăzută și acoperiți tigaia. Lăsați lîna să fiarbă timp de aproximativ cinci minute până când acestea sunt fragede.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Pasul 43
    6
    Într-o cratiță mică, fierbeți apa și adăugați păducelul.
  • Imagine intitulată Faceți Vegan Tacos Step 44
    7
    Coborâți complet căldura și acoperiți tava. Aduceți-o la fierbere timp de aproximativ 12 până la 15 minute, până când trowelle-ul este foarte delicat.
  • Poza intitulată Faceți Vegan Tacos Step 45
    8
    Folosind o lingură de lemn, combinați cornflour fiert cu linte.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos 46
    9
    Într-un alt bol, pregătiți sosul de avocado. Frământați avocado și amestecați cu restul de ceapă violet, roșii de cireșe, suc de lamaie și frunze de coriandru. Se amestecă până se înmoaie.
  • Imaginea intitulă Faceți Vegan Tacos Step 47
    10
    Serviti. Îndepărtați tacosul cu lămâie, acoperiți cu sosul de avocado și bucurați-vă!

    • sfaturi

    • Pentru a da o atingere mexicană tacosului vegan, puneți puțin guacamole în umplutură.
    • Pentru o mai mare claritate, puteți înlocui tortilla de porumb pentru clești.
    • De asemenea, puteți încălzi tortilla în cuptorul cu microunde în locul sobei dacă vă grăbiți.

    avertismente

    • Aveți grijă să nu supraîncărcați legumele. În caz contrar, ele pot ajunge la arsură sau la moarte.

    Materiale necesare

    • Fouet.
    • O sobă sau un cuptor.
    • O tigaie de oțel.
    • O cale.
    • O tavă.

    Surse și cotatii

    Afișează mai mult ... (2)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci Chili de carneCum sa faci Chili de carne
    Cum sa faci Homan veganCum sa faci Homan vegan
    Cum să faci o supă de vegan supăCum să faci o supă de vegan supă
    Cum sa faci supa de ciuperci veganCum sa faci supa de ciuperci vegan
    Cum sa faci supa de iaurt veganCum sa faci supa de iaurt vegan
    Cum sa faci supa vegana cu tortillaCum sa faci supa vegana cu tortilla
    Cum sa faci Tacouri moiCum sa faci Tacouri moi
    Cum se fac tacouri mexicane tipiceCum se fac tacouri mexicane tipice
    Cum sa faci TacoCum sa faci Taco
    Cum sa faci Tacuri de peșteCum sa faci Tacuri de pește
    » » Cum sa faci Tacouri Vegane
    © 2021 itholoinfo.com.com