itholoinfo.com.com

Cum sa faci Homan vegan

Această pașcă clasică din Orientul Mijlociu este perfectă pentru dieta vegană. Este bogat în proteine ​​și grăsimi bune și nu ia brânză sau alte produse lactate.

ingrediente

porțiuni: 2 cupe

  • 1 ceapă mică, curățată și cubată
  • 5 cuișori usturoi
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 2 și 1/2 cupe gătite sau conservate
  • 3/4 cupa tahini (pastă de susan)
  • 1 și 1/2 lingură de sos de soia
  • 1/2 ceasca de suc de lamaie, proaspat stoarsa
  • 1/4 ceașcă de pătrunjel proaspăt tocată
  • 1/4 cutie de ardei ialapeno, însămânțată și tocată
  • 1 lingurita de chimen
  • 1/4 linguriță de piper de cayenne
  • 1 sare de lingurita

pași

Imaginea intitulă A face Vegan Hummus Pasul 1
1
Saut ceapa cu uleiul de măsline și usturoi până când este netedă și transparentă.
  • Imaginea intitulă Face Vegan Hummus Pasul 2


    2
    Bateti ceapa tocata cu celelalte ingrediente in mixer sau procesor pana cand se formeaza o pasta groasa.
  • Imaginea intitulă Efectuați Vegan Hummus Pasul 3
    3
    Turnați amestecul în castron în care va fi servit și păstrați hummusul vegan în frigider.

    • sfaturi

    • Dacă doriți o gustare sănătoasă, serviți hummusul cu prajituri sau măsline vegane.
    • Acesta poate fi păstrat timp de până la 10 zile în frigider.

    Materiale necesare

    • Tablă de tăiere
    • Procesor de bucătărie sau blender
    • Cuțit ascuțit
    • tigaie
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci cartofi piure cu usturoiCum sa faci cartofi piure cu usturoi
    Cum se prepară salata de pasteCum se prepară salata de paste
    Cum să pregătești o gulașă maghiarăCum să pregătești o gulașă maghiară
    Cum sa faci un sos vegan pentru EnchiladasCum sa faci un sos vegan pentru Enchiladas
    Cum sa faci FalafelCum sa faci Falafel
    Cum sa faci rosii cu tomate vegetarieneCum sa faci rosii cu tomate vegetariene
    Cum sa faci salata de fasole rosie si carapaceaCum sa faci salata de fasole rosie si carapacea
    Cum sa faci supa de iaurt veganCum sa faci supa de iaurt vegan
    Cum sa faci supa vegana cu tortillaCum sa faci supa vegana cu tortilla
    Cum sa faci broccoli vegani si supa de brânzăCum sa faci broccoli vegani si supa de brânză
    » » Cum sa faci Homan vegan
    © 2021 itholoinfo.com.com