Cum sa faci o gimnastica

Faza de gimnastică poate fi o abilitate foarte dificilă de a stăpâni, indiferent de vârsta gimnastei. Aceasta va învăța agilitatea și echilibrul pentru începători și va oferi, de asemenea, multe provocări pentru cei mai experimentați. Învățarea modului de a face un fascicul de gimnastică va permite gimnastei să aibă posibilitatea de a practica frecvent și în confortul casei tale.

conținut

Pași
Partea 1efectuarea travei
Partea 2adăugarea bazei
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Partea 1
Efectuarea Travei

Imaginea intitulată Efectuați un balansier Pasul 1

Cumpărați lemnul necesar de la furnizorul dvs. local. Pentru a construi fascicul de gimnastică va avea nevoie de șase benzi de pin 1,9 cm x 13,97 cm x m 2:44 patru comprimate de 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm și patru tablete de 3,8 cm x 61 cm x 8,89 cm.

Va trebui să cumpere materialele rămase enumerate la sfârșitul acestui ghid privind „Materiale necesare“, care pot fi achiziționate de la un magazin de hardware sau de materiale de construcții.

Imaginea intitulată Efectuați un balansier 2

Spălați toate suprafețele din pădure. Utilizați un burete, o cârpă sau o perie groasă, împreună cu săpun și apă, pentru a curăți cu exactitate toate părțile. Acest lucru este foarte important deoarece orice murdărie sau grăsime poate împiedica funcționarea eficientă a lipiciului. Lăsați lemnul să se usuce complet înainte de adăugarea adezivului.

Imaginea intitulată Efectuați un balansier Pasul 3

Lipiți cele șase șipci de 2,44 m împreună. Așezați lamelele de pin vertical unul lângă celălalt pentru o manipulare ușoară. Aplicați adeziv din lemn industrial (de preferință impermeabil). (partea care are cea mai mare suprafață). Utilizați o cantitate generoasă de clei în acest proces, deoarece va fi cel care va ține totul împreună. Asigurați-vă că adezivul este uscat înainte de a trece la pasul următor!

Când ați terminat, toate lamelele trebuie să fie alăturate și aliniate, creând un fascicul de 2,44 m lungime cu o lățime aproximativă de 10,2 cm.
Latura cu 10,2 cm va fi partea superioară a fasciculului făcută acasă.

Imaginea intitulată Efectuați un balansier Pasul 4

Strângeți lamelele astfel încât să rămână împreună în timp ce adezivul se usucă. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a folosi banderole. Dacă nu aveți cleme, rotiți fasciculul lăsând partea plată pe sol și apoi se aplică o greutate mare pe ea pentru a ajuta la procesul de lipire.

Lăsați grinzile să se usuce timp de cel puțin 24 de ore.

Imaginea intitulată Efectuați un balansier Pasul 5

Nisipul lemnei. Când lipiciul a terminat uscarea, îndepărtați clemele sau greutățile și slefuiți întreaga suprafață a fasciculului.

Utilizați o mașină de șlefuit pentru a vă asigura că suprafața este netedă și uniformă.

Imaginea intitulată Efectuați un balansier Pasul 6

Atașați unghiurile din oțel zincat la fascicul. Înșurubați unghiurile (acestea vor veni cu șuruburile) în cele două părți inferioare ale fasciculului, la aproximativ 30,5 cm de la fiecare capăt.

Partea 2
Adăugarea bazei

Imaginea intitulată Efectuați un balansier Pasul 7

Pune-ți picioarele pe rază. Șurub patru comprimate de 3,8 cm x 30,5 cm x 8,89 cm în unghiuri, pentru a crea picioarele cu șuruburi pentru lemn 4 per picior, total sau șuruburi 16.

În fiecare colț vor fi 4 spații, câte 1 pentru fiecare picior.

Imaginea intitulată Efectuați o balanță a balansierului Pasul 8

Ancorați baza fiecărui picior. Atașați o placă de 3 "x 8" în partea inferioară a fiecărui picior, folosind 4 în total, cu 4 șuruburi pe ancora.

Acest lucru va asigura o stabilitate mai mare și o suprafață echilibrată.

Imaginea intitulată Efectuați un balansier Pasul 9

Acoperiti cu piele sintetica. Tăiați o bucată de suede pe lungimea și lățimea fasciculului. Lipiți materialul astfel încât să acopere întreaga suprafață.

Pentru rezultate optime, utilizați o bucată suficient de mare pentru a implica întregul post, cu resturi de a fi blocat în partea de jos, în cazul în care unghiurile.
Permiteți pielea și cleiul să se usuce bine înainte de a utiliza fasciculul.

sfaturi

Dacă faceți un fascicul pentru a fi folosit în interior, vă recomandăm să puneți piele de piele sintetică pe părțile inferioare ale gleznei. Acest lucru va împiedica grinda să zgârie podeaua.
Un fascicul regulat trebuie să aibă o lungime de 5,02 m cu o lățime de 10,2 cm și să fie la 1,20 m de la sol. Dacă aceasta este dimensiunea necesară, legăturile de cumpărare cu această lungime și urmați instrucțiunile corespunzătoare.
Înainte de a cumpăra lemnul, verificați dimensiunile. Nu toate plăcile și plăcile vor avea exact aceeași dimensiune și toate vor trebui să fie aceleași pentru a face fasciculul.
Când lipiți șipcile, asigurați-vă că adăugați adeziv suficient. Acesta va fi inima fasciculului și va trebui să fie suficient de puternic pentru a susține gimnasta în timp ce practică exercițiile cu rigurozitate.

avertismente

Testați fasciculul fără efort pentru a găsi orice probleme înainte de a permite utilizarea. Grinzile vor fi la fel de bune ca și calitatea producției aplicate. Pentru a evita orice accident grav, aveți grijă să vă asigurați că acesta este solid și că poate rezista presiunii.