itholoinfo.com.com

Cum Pentru a trata muschii abdominali

După exercitarea muschilor abdominali, nu este neobișnuit ca zona de stomac să devină inflamată. Pe masura ce muschii lucreaza si devin mai puternici, durerea este inevitabila. Cu toate acestea, unele exerciții de întindere vor ajuta la ameliorarea durerii.

pași

Imagine intitulată Tratarea musculaturii abdominale abdominale Pasul 1
1
Întinde-te cu brațele și picioarele drepte. Spatele dvs. va forma un arc și veți simți mușchii abdominali întinși. Este, de asemenea, posibil să faceți acest exercițiu de ședință. Stați pe un scaun și înclinați-vă înapoi.
  • Imaginea intitulată Tratarea musculaturii abdominale abdominale Pasul 2
    2
    Asigurați ca câinele să privească în sus. Pentru a face acest lucru, așezați-vă pe stomac și ridicați-vă mâinile. Simțiți întinderea!


  • Imaginea intitulată Tratează mușchii abdominali Ab 3
    3
    Poziția copilului se va alătura stretch-urilor și vă va face să vă simțiți relaxați!
  • Imaginea intitulată Tratarea musculaturii abdominale abdominale Pasul 4
    4
    Îndoiți-vă, formând o minge pe podea, cu capul în jos și cu mâinile întinse înapoi. Acest lucru poate da un sentiment minunat.

    • sfaturi

    • Nu vă opriți să vă exersați mușchii abdominali pur și simplu pentru că suferă.
    • Se întinde, se întinde și se întinde.
    • Nu trebuie să vă întindeți, ci să vă întindeți.

    avertismente

    • Aveți grijă să nu întindeți un mușchi în timp ce vă întindeți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci Pilates Pilates cu o minge ergonomicaCum sa faci Pilates Pilates cu o minge ergonomica
    Cum de a ridica genunchiul cu o minge ergonomicăCum de a ridica genunchiul cu o minge ergonomică
    Cum să faci exerciții abdominaleCum să faci exerciții abdominale
    Cum să rămâi mai tare cu întindereCum să rămâi mai tare cu întindere
    Cum de a ameliora durerea de spate naturalCum de a ameliora durerea de spate natural
    Cum de a calma durerea de spate folosind o minge de sala de sportCum de a calma durerea de spate folosind o minge de sala de sport
    Cum să practice Yoga FitnessCum să practice Yoga Fitness
    Cum să lucrați abdomenul atunci când sunteți gravidăCum să lucrați abdomenul atunci când sunteți gravidă
    Cum să vă întindeți picioareleCum să vă întindeți picioarele
    Cum să întindeți partea superioară a spateluiCum să întindeți partea superioară a spatelui
    » » Cum Pentru a trata muschii abdominali
    © 2021 itholoinfo.com.com