Cum să mențineți o relație după o diagnosticare a diabetului zaharat

Primirea unui diagnostic de diabet poate fi stresantă. Condiția nu vă schimbă doar viața, ci și relațiile cu ceilalți. Cu toate acestea, este posibil să se mențină o relație după acest diagnostic, cu condiția să existe comunicare și sprijin din partea partenerului.

conținut

Pași
Metoda 1lucrand impreuna dupa un diagnostic de diabet
Metoda 2comunicarea eficientă
Metoda 3căutarea unui sprijin pentru diagnosticare
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Lucrand impreuna dupa un diagnostic de diabet

Imagine intitulată Mențineți relația dvs. după o diagnosticare a diabetului Pasul 1

Lucrați împreună pentru a vă restructura dieta și pentru a controla diabetul. Efectuarea de modificări în alimentație este o parte importantă a controlului bolii și poate necesita schimbări semnificative. Efortul împreună facilitează dezvoltarea unui plan alimentar sănătos. Împărtășiți idei pentru mese și gustări și sprijiniți-vă reciproc pe măsură ce vă concentrați asupra sănătății.

Mâncați acasă. În loc să ieșiți, cumpărați ingredientele și gătiți împreună.
Când mănânci afară, alegi sănătos.

Imaginea intitulată Mențineți relația dvs. după o diagnoză a diabetului Pasul 2

Exercitați-te. Activitatea fizică este un aliat important în tratamentul diabetului și trebuie considerată o prioritate. Elaborați un program de exerciții cu partenerul dvs. Poți să te plimbi, să faci o antrenament în greutate sau orice alt tip de antrenament.

Ajutați-vă să aveți timp pentru activitate fizică. Împărțiți temele, astfel încât amândoi aveți timp să vă exercitați.
Rețineți că persoanele cu diabet zaharat pot prezenta o scădere a nivelului de glucoză din sânge ca urmare a activității fizice. Acordați atenție modului în care organismul dvs. răspunde la tipurile de activitate alese.

Imaginea intitulată Mențineți relația dvs. după o diagnoză a diabetului Pasul 3

Nu încercați unul pe celălalt. Nu contează dacă tu sau partenerul tău aveți diabet - trebuie să vă respectați sănătatea celuilalt. Dacă tu ești, cealaltă persoană nu ar trebui să te ispitească cu mâncare pe care nu o poți mânca sau să te încurajezi să faci alegeri greșite. Dacă sunteți partenerul dvs., îl încurajați să facă alegeri sănătoase. A face cealaltă cheltuială va pune nu numai sănătatea în pericol, ci și presiunea asupra relației.

De exemplu, dacă aveți diabet zaharat, adresați-vă partenerului dvs. să nu mănânce cookie-uri, înghețată sau prăjituri în fața dvs. Nu are nevoie să-i oprească, dar cel puțin la început ar trebui să evite să o facă aproape de tine.
Spune-i: "Știu că îți place să mănânci dulciuri, dar mi-e greu să le evit pentru acum. Îmi doresc să nu-i mâncați în fața mea, bine?"

Imagine intitulată Mențineți-vă relația după o diagnoză a diabetului Pasul 4

Continuați cu afecțiunile fizice. Deși este posibil să aveți probleme sexuale datorate diabetului, Îngrijirea este întotdeauna binevenită. Atingeți-vă partenerul, țineți mâna, să-l sărutați și să rămâneți împreună. Doar pentru că nu pot face sex în acest moment nu înseamnă că ați pierdut intimitatea relației.

Încercați să nu vă fie jenat sau supăruiți de problemele sexuale până la punctul de a ignora partenerul dvs., deoarece acest lucru va provoca mai multe probleme. Fiți deschisi să vorbiți despre intimitate.
Diabetul poate duce la probleme sexuale la bărbați și femei. Bărbații pot avea probleme cu disfuncția erectilă, iar femeile pot suferi uscăciune vaginală. Ambele pot avea dificultăți la atingerea orgasmului sau au libidou scăzut. Discutați despre posibilitatea unor probleme sexuale viitoare sau despre orice probleme legate de boală.
Dacă aveți deja probleme sexuale legate de diabet, viața sexuală. Căutați lucruri care cresc libidoul și dorința sexuală. Luați mai mult timp în preliminariile, utilizați jucării sexuale, încercați noi poziții sau testați unele fetisuri.

Metoda 2
Comunicarea eficientă

Imaginea intitulată Mențineți relația dvs. după o diagnosticare a diabetului Pasul 5

Discutați despre diagnostic. Unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le faceți după diagnosticare este să discutați despre acest lucru cu partenerul dvs. Vorbiți despre sentimentul, sănătatea și toate schimbările din viața de zi cu zi care vor apărea din cauza diabetului.

Vorbește despre anxietate, frică, frică și toate îngrijorările legate de noua stare de sănătate.

Imaginea intitulată Mențineți-vă relația după o diagnoză a diabetului Pasul 6

Lăsați partenerul dvs. să știe de ce aveți nevoie. Fiecare persoană are o nevoie diferită, deci fii sincer cu partenerul tău despre cum poate ajuta. Comunicarea clară contribuie la evitarea problemelor și frustrărilor viitoare.

De exemplu, este posibil să aveți nevoie de ajutor prin numărarea carbohidraților sau să vă amintiți să luați medicamentele, dar este posibil să nu aveți nevoie de ajutor pentru verificarea zahărului din sânge.

Imaginea intitulată Mențineți relația dvs. după o diagnoză a diabetului Pasul 7

Întotdeauna păstrați legătura. Când aveți diabet, partenerul și membrii familiei dvs. vă pot face griji dacă nu vă puteți atinge. Dezvoltați împreună un sistem de feedback pentru a le permite altora să știe că faceți bine. Trimiteți mesaje text sau telefon la o anumită oră în fiecare noapte, de exemplu.

Setați acest sistem de comunicare într-un mod convenabil pentru dvs., astfel încât să nu invadeze intimitatea sau să vă facă să vă simțiți sufocați.
Dacă partenerul dvs. vă îngrijorează prea mult, discutați cu el despre el. Discutați despre faptul că diabetul este sub control și că puteți trăi o viață normală, astfel încât nu este necesară o îngrijorare prea mare.

Imagine intitulată Mențineți relația dvs. după o diagnosticare a diabetului Pasul 8

Ascultați preocupările partenerului dvs. Indiferent cine are diabet zaharat, este important să-ți ascultă preocupările și îndoielile celuilalt după diagnosticare. Împreună, aceștia vor putea să înțeleagă mai bine modul în care fiecare consideră condiția și își înțelege opinia reciprocă cu privire la acest subiect.

De exemplu, partenerul dvs. poate avea unele îngrijorări cu privire la sănătatea dvs., deoarece ați părăsit dieta sau ați ignorat o comandă medicală. Ascultați-o și încercați să găsiți o soluție.

Imagine intitulată Mențineți relația dvs. după o diagnosticare a diabetului Pasul 9

Cereți ajutor. Tratarea unei boli nu este întotdeauna ușoară. Uneori este posibil să nu știți cel mai bun mod de a trata ceva, sau nu știți cum să faceți acest lucru. Clarificați îndoielile și cereți ajutorul altora dacă vi se pare necesar. Este adesea mai ușor pentru o persoană care este "în afara" situației să vadă o cale de ieșire și să sugereze idei.

Dacă partenerul dvs. nu știe cum să vă ajute, gândiți-vă împreună sau căutați idei pe internet sau cu alții.

Metoda 3
Căutarea unui sprijin pentru diagnosticare

Imagine intitulată Mențineți-vă relația după o diagnoză a diabetului Pasul 11

Încurajați-vă partenerul să devină interesat de condiție. Este important pentru el să știe exact ce ai. Vorbiți dacă diabetul dumneavoastră este de tip 1 sau 2, apoi explicați cum funcționează boala.

Partenerul dvs. poate deveni speriat sau confuz după diagnostic, așa că îl încurajați să învețe despre starea și tratamentul acestuia.

Imagine intitulată Mențineți-vă relația după o diagnoză a diabetului Pasul 12

Cereți înțelegere în schimbările de dispoziție. Diabetul poate determina modificări ale dispoziției legate de zahăr din sânge. S-ar putea să vă simțiți furioși, slabi, confuzați și chiar deranjați suficient de ușor pentru a le încasa partenerului. Explicați de ce se întâmplă acest lucru și cereți-i să nu-și ia propriile iritări.

De exemplu, s-ar putea să fiți iritat de a rămâne prea mult timp fără a mânca. În consecință, vă puteți supăra pe partenerul dvs. pentru simplul fapt că el este lângă dumneavoastră, chiar dacă nu are nimic de-a face cu problema.
Puteți spune: "Dacă am o schimbare de dispoziție legată de zahăr din sânge, fiți răbdător până când mănânc ceva și glucoza din sânge se stabilizează. Nu vreau să vă rănesc".

Imagine intitulată Mențineți relația dvs. după o diagnoză a diabetului Pasul 13

Spune-i să nu te pedepsească. Uneori, companionul începe să-și controleze obiceiurile, comentând asupra alegerii sale alimentare și vorbind să nu uite insulina. Doar rugați-l să vă ajute să vă adaptați la această nouă realitate, nu să vă colectați obligațiile.

Amintiți-vă partenerului că vă controlați boala și sănătatea.

Căutați grupuri de asistență pe internet. Pe lângă numărarea partenerului dvs., este important să căutați și alte persoane care să înțeleagă mai bine starea dumneavoastră. Există atât grupuri de suport fizic cât și virtuale în care puteți participa și împărtăși experiențe.