Recunoscând o relație abuzivă

Ești implicată într-o relație ciudată și distructivă? Bătrânii tăi prieteni se distanțează în același timp în timp ce rudele spun că nu te simți ca tine? Înainte de a-ți recâștiga individualitatea și puterea, trebuie să determini dacă relația îți ia ceva de fapt - dacă răspunsul este pozitiv, este necesar să punem capăt acestui ciclu de distrugere

conținut

Pași
Metoda 1descoperirea oamenilor manipulativi
Metoda 2mai întâi
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Descoperirea oamenilor manipulativi

Imagine intitulată Recunoașteți o relație de manipulare sau de control Pasul 1

Verificați dacă sunt prezente semne de abuz sau manipulare. Citiți subiectele de mai jos și răspundeți sincer, fără a justifica comportamentul partenerului dvs. - nu spuneți "nu este întotdeauna așa" sau "sa întâmplat doar o dată sau de două ori" - pentru că dacă aceasta sa întâmplat deja, este o problemă serioasă. Răspundeți doar "da" sau "nu" - chiar și trei sau patru răspunsuri pozitive înseamnă că este timpul să mergeți să găsiți pe altcineva care să vă trateze cu respectul pe care îl meritați. Partenerul dvs.:

Îți bate joc de tine sau te încurca în fața prietenilor și a familiei?
Minimizează realizările tale sau nu te încurajează să-ți culegi visele?
Vă face să vă simțiți incapabili să luați decizii?
Folosești intimidarea, vinovăția și amenințările pentru a te bucura?
Se spune ce ar trebui sau nu ar trebui să poarte?
Vorbiți ca și cum ar trebui să vă părăsiți sau să vă pieptești părul?
Spune că nu ești nimic fără el sau că nu este nimic fără tine?
Îți tratează cu rușine fără consimțământul tău, ciupit, prins, împingând sau chiar agresându-te?
Efectuați câteva apeluri pe timp de noapte sau pare să vă asigurați că sunteți acolo unde ați spus că veți fi?
Folosești droguri și alcool ca scuză să spui lucruri necinstite sau să te abuzezi?
Are vina pe tine pentru felul în care acționezi sau simți?
Împingeți pentru sex, chiar dacă încă nu vă simțiți pregătit?
Simt că nu există "nici o cale de ieșire" a relației?
Îți împiedică să faci alte lucruri care îți plac, cum ar fi să stai aproape de familie și prieteni?
Nu-i lăsați să-și lase locul după o luptă sau să te lase undeva după un dezacord, doar pentru a "învăța o lecție"?

Rămâi acordat pentru povești sau zvonuri despre partener. Ați auzit mai multe versiuni ale aceleiași povestiri? Îți spun prietenii lucruri despre care nu ai auzit niciodată sau că partenerul a respins mereu? "Jumătate de adevăruri" și amintiri selective înseamnă de obicei că persoana "modelează" adevărul pentru tine, ceea ce reprezintă un indiciu serios al manipulării - aflați ce este cu adevărat minciuna și ce este adevărat.

Prin control și manipulare, partenerul nu va minți, ci va vorbi doar cu "jumătăți de adevăruri" și va omite fapte. Prin analiza de bine, puteți vedea că există lucruri ciudate pentru a conduce te gândești mai bine, dar nu suficient pentru a re-examina întreaga relație.
Dacă acest lucru se întâmplă de mai multe ori, stop și rețineți că nu este prima dată când ați avut această reacție. Începeți să analizați discrepanțele dintre ceea ce spune persoana respectivă și comparați cu declarațiile prietenilor ei. Când găsiți o mulțime de diferențe, discutați cu partenerul dvs. despre aceasta - dacă reacția sau răspunsurile sale nu sunt satisfăcătoare, este timpul să reevaluați serios relația.

Păstrați prieteni în jur, mai ales dacă partenerul dvs. încearcă să vă îndepărteze de la ei. Izolarea este o tactică pentru tine și agresorul domina să caute o cale de a face să pară că decizia de a sta departe de ei este a ta. Asigurați-vă că partenerul vorbește mereu în spatele prietenilor lui, glumind despre familia sa sau argumentându-vă cu voi în noaptea când ieșiți cu prietenii. În acest caz, relația este dăunătoare și ar trebui evitată cu orice preț.

Controlarea oamenilor le place să provoace tensiune și drama și va "agita" situația în diferite moduri. Provocările, acționând pasiv și agresiv, și declanșarea conflictelor sunt unele dintre ele - atunci, ca și cum ar fi copii nevinovați care nu au făcut nimic, își vor ridica mâinile și vor îndrepta degetul în direcția prietenilor și rudelor lor.
Este mult mai ușor pentru om să manipuleze atunci când constatați că există o mulțime de tensiuni între partener și cei dragi, astfel încât în curând nu aveți pe nimeni să întrebați alt ajutor decât el.

Imaginea intitulată Recunoașteți o relație de manipulare sau control. Pasul 4

Acordați comportamente excesive de posesivitate și gelozie. E grozav când partenerul tău te protejează, dar exagerările sunt întotdeauna înfricoșătoare și inconfortabile. Se interoghează și întreabă unde erai când ai întârziat cinci minute când ai ajuns acasă sau ai plecat fără să-i spui? Manipulatorul cere cu multă agresiune despre motivul de a vorbi cu un anumit individ? Sau spune că nu-ți pasă de el doar pentru că ai ieșit odată cu prietenii?

O mică gelozie este normală, chiar "drăguță". Dar acest lucru nu ar trebui să afecteze relațiile zilnice, deoarece este un semn că partenerul nu crede în tine. Nu merită să ai o afecțiune pentru un partener care nu are încredere în tine.

Când vă vedeți în situații în care nu profitați, stați departe. De exemplu, partenerul dvs. poate întârzia două ore, dar sunteți "atacat" prin întârzierea a cinci minute? Sau dacă manipulatorul flirtează cu altul este "doar o glumă", dar când salută pe cineva, sunteți acuzat că sunteți necredincios? Operatorul se plânge dacă economisiți bani, dar și dacă îl cheltuiți? Adică, vina este întotdeauna a ta, ceea ce este ceva de neiertat și care nu se poate întâmpla. Acestea sunt formele pe care acest individ le folosește pentru a-și croi capul, foarte obișnuit în relațiile manipulative. Deoarece are întotdeauna dreptate și întotdeauna e greșit, ieși cât mai repede posibil!

Imaginea intitulată Recunoașteți o relație de manipulare sau de control

Ignorați încercările false ale manipulatorului de a fi "cool". Acest lucru se întâmplă după ce persoana face ceva de neiertat și apoi își dorește iertarea. Rămâneți tunat și vedeți dacă comportamentul său necorespunzător se va întâmpla din nou de îndată ce crede că l-a "agățat" din nou și se bazează pe "mulțumirea lui".

În acest moment, șoferul poate începe chiar să plângă, spunând că doresc ajutorul tău să se schimbe, mai ales atunci când spui că nu va tolera un astfel de comportament. Cel mai probabil, partenerul va da cadouri și lucruri scumpe pentru a încerca să impresioneze și să câștige oa doua șansă. Dacă își trădează din nou încrederea, întrerupe relațiile și se îndepărtează.

Metoda 2
Mai întâi

Imagine intitulată Recunoașteți o relație de manipulare sau de control

Fii cinstit cu tine, chiar dacă e dureros. Nu va fi cool - la urma urmei, relațiile manipulative nu sunt niciodată. Dar este necesar să faceți o "reciclare" pentru a ști care sunt preocupările și sentimentele pe care nu le veți înțelege niciodată. Această relație este sănătos sau nu? Încearcă să fii cât mai obiectiv posibil, analizând modul în care s-au schimbat lucrurile de când ai întâlnit prima persoană.

Fii cinstit: interferează sexul cu judecata ta? Indiferent dacă partenerul este grozav în pat sau nu, acest lucru nu ar trebui să fie niciodată singurul motiv care să se refere la el.

Gândește-te cum te face să te simți. Persoana cea mai apreciată în viața ta ești tu, nu-i așa? Nu cred că sentimentele tale sunt exagerate, neimportante sau tendenciosos- să nu fie în largul ei în relația, să spunem că cealaltă persoană nu te tratează bine. Dă-te departe de asta și asta-i tot. Acest lucru este cu atât mai valabil dacă identificați următoarele situații:

Senzație de teamă de modul în care partenerul va acționa sau va reacționa.
Simt responsabil pentru sentimentele partenerului.
Faceți scuze pentru a justifica comportamentul manipulatorului față de alte persoane.
Crezând că e doar vina ta.
Evitați orice lucru care ar putea provoca conflicte sau irita partenerul.
Simt ca partenerul nu este niciodata fericit cu tine.
Faceți întotdeauna ceea ce dorește și niciodată ceea ce vreți.
Rămâi cu partenerul pentru că vă este frică de ceea ce poate face la sfârșitul relației.

Examinați restul relațiilor. Relația dvs. cu rudele și prietenii este din ce în ce mai tensionată ori de câte ori numele manipulatorului este crescut sau atunci când vorbiți despre prieteni și familie cu partenerul dvs.? dacă toate care au grijă de tine să fie îngrijorați atunci când numele subiectului este vorbit, ceva este greșit.

Partenerul vă face să vă prezentați caracteristicile bune sau rele? Este necesar să te iubești întotdeauna, pentru că ești o persoană incredibilă. Dacă nu simțiți acest lucru, cel mai probabil energia lui negativă vă manipulează la același nivel inferior cu acel individ.
Fiți conștienți de modul în care se comportă aproape de familia și prietenii săi, mai ales dacă vorbește rău despre ei și discuta cu ei în orice moment.
Decide că este „mai ușor“ pentru a ignora prietenii si familia este de a determina ceea ce acest monstru ar putea descurca și de a câștiga. Este esențial să se pună capăt acestei relații toxice.

Ignorați-vă propriile scuze, deoarece sunteți părtinitoare din cauza dragostei. Îndrăgostit Nu este neapărat rău, dar nu este sănătos să aibă ochi doar pentru acea persoană pentru o lungă perioadă de timp pentru ca poti „preface-orb“ la semne că ceva este greșit, chiar și atunci când prietenii și familia la curent la fel. Este important să avem momente să reflectăm și să știm ce este bine și ce este rău. Stați departe de relație pentru unii - așa cum puteți - și întrebați-vă,

Îți cereți mereu scuze sau susțineți comportamentul partenerului față de dvs.? În relațiile sănătoase, acest lucru nu ar trebui să fie normal, deoarece cealaltă persoană ar trebui să fie suficient de bună pentru a arăta că este evident de ce sunt împreună.
Ascunde lucrurile de la oameni? Aveți nevoie de intimitate, desigur, dar nu "ascundeți monstrul" sub pat. Problema nu este să ascundeți faptele, ci mai degrabă că vă întâlniți pe cineva care nu este o persoană bună, cerând să păstrați anumite secrete.
Întotdeauna faci ceea ce vrea partenerul? Cu siguranță nu ești într-o relație serioasă de a suferi un alt "șef" care ordonă în viața ta, nu-i așa? Toată lumea are dreptul de a-și da părerea și de a le respecta. Uitați oamenii care nu-l iau în considerare.
Ai pierdut contactul cu prietenii și rudele? Indiferent de pasiunea pe care o ai pentru persoana respectivă, nu pierde niciodată contactul cu prietenii și familia, din cauza prietenului. Dacă este un manipulator, acesta va încerca să vă izoleze din cauza ușurinței de a vă controla acțiunile, mai ales dacă acesta este tipul care vă vorbește întotdeauna rău despre prietenii și rudele voastre.

Nu te mai urăști, iubindu-l și terminând relația cât mai repede posibil. Recunoașteți că persoana este incredibilă - superficial - și că nu trebuie să vă pedepsiți pentru că sunteți atrasă de ea. Este normal ca manipulatorii să aibă caracteristici de inteligență și farmec, și de aceea pot controla alte persoane. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să întrerupeți relațiile cu acești indivizi, deoarece acestea sunt superficiale și nu vă merită timpul. În afară de asta, e vina manipulatorului, nu manipularea - se întâmplă doar pentru că ești mai bun decât el, care este un alt motiv să-l lași să vadă nave.

Este necesar să înțelegeți că manipulatorul folosește dragostea lui pentru el împotriva voastră, ținându-l în relație. Nu este vina voastră că l-ați iubit - cel care trebuie să fie vina pentru folosirea iubirii sale ca un avantaj pentru a avea control.

sfaturi

Nu fi rău pentru partenerul tău. Nu este necesar să fiți egali cu el pentru a scăpa de relația - spuneți doar că nu există compatibilitate și nu doriți să continuați întâlnirea sau căsătoria. Punct final. Nu este necesar să explicăm toate "semnele de avertizare" ale acestui articol, deoarece acest tip de persoană nu va recunoaște niciodată că greșesc. Este ca și cum ai învăța un porc să cânte - vei pierde timpul și porcul va fi și mai nervos.
Dacă manipulatorul v-a amenințat deja, luați-l în serios și aveți un plan de securitate. Nu subestimați niciodată cât de departe pot merge anumiți oameni pentru a păstra pe cineva în puterea lor. Nu ezitați să sunați la poliție dacă simțiți că este necesar.
Mărturisiți greșelile prietenilor și familiilor. scuza la pentru ei - niciodată la manipulator - prin marginalizarea lor și fără a lua în considerare părerea lor rea despre acea persoană. De asemenea, spuneți-le că ar fi trebuit să le fi ascultat în același timp că în afară toată rănirea și mânia pe care le-ați simțit, pentru că prietenii și rudele voastre vor fi bucuroși să împărtășească acest moment. Vorbiți că a întrerupt relația cu persoana și că relația sa încheiat, pentru fericirea tuturor.
Nu disprețuiți opiniile prietenilor și rudelor, căci ei doresc doar binele vostru. O persoană poate fi ignorată, dar nu toți - spun ei că comportamentul lor este ciudat în ultima vreme sau că pare a fi diferit, dar nu într-un mod pozitiv? Are cineva pe care-l iubesti vreodata nemultumit de partenerul tau?
Stabilirea controlului este subtilă și apare de obicei în timp. Scopul întregului articol este de a vă ajuta să vă examinați relația și să căutați semne care indică faptul că acest lucru se întâmplă, deoarece ele pot fi subtile. Un semn de la sine nu poate fi o problema, dar mai multe dintre ele sunt deja motive sa vorbim despre asta cu rudele si prietenii. Dacă spun că au observat aceste semne, poate că este timpul să reevalueze relația - dacă este posibil, din controlul partenerului.
Când astfel de manipulatori par să spună un singur lucru, dar faceți altul, deschideți-vă ochii și nu ascultați ceea ce spun ei. Decideți pe baza comportamentului și a comportamentului său, în loc să ascultați ceea ce spune el. Deseori, scuzele nu sunt sincere - ceea ce controlorii doresc cu adevărat să spună este "Ne pare rău că nu le-a plăcut, dar o voi face din nou".

avertismente

Persoanele care controlează și manipulează altele sunt influențate de factori externi, cum ar fi părinții abuzivi sau tulburările psihice și clinice. Nu există nicio modalitate de a schimba sau de a "salva" acest tip de persoană, indiferent de cât de mult îți pasă de ele. Cele mai bune opțiuni de ajutor sunt să refuzi să fii victimă și să îi direcționezi către o locație pentru ajutor profesional.
Feriți-vă de comportamente și amenințări agresive, inclusiv de prieteni și rude sau de sinucidere. Nu vă bazați pe propria judecată pentru a determina dacă amenințările sunt grave - apelați imediat poliția. Este probabil doar o persoană dificilă, nu o persoană periculoasă, dar este bine să nu riscați asta. Dacă este necesar, obțineți un ordin de restricționare și sunați la poliție vreodată că este încălcat.
Compasiunea nu este un sentiment ușor de înțeles sau de acceptare de către acești oameni, care vă va face rău și mai mult în cele din urmă, pe lângă faptul că este folosit ca armă de către manipulator. Decuparea relațiilor cu el poate părea crudă, dar acest lucru pune capăt certurilor și confruntărilor, forțându-i să-și continue viața sau să caute ajutor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit