Acceptarea unui termen de datare

Respingerea este unul dintre cele mai grave sentimente pe care le puteți avea. Te-ai trezit în fiecare zi cu prietenul tău, l-ai văzut drept cel mai bun prieten și cel mai mare confident și chiar ai crezut că ai găsit persoana potrivita

conținut

Pași
Partea 1mergând pe acest roller coaster emoțional
Partea 2creșterea stimei de sine
Partea 3efectuarea a actualizare de sine
Surse și cotatii

. Cu toate acestea, sa întâmplat ceva și la făcut să-și schimbe părerea, încheind relația. Procesul este dureros, dar nu este sfârșitul lumii. Învață să accepți acest lucru și să continuați cu viața voastră.

pași

Partea 1
Mergând pe acest roller coaster emoțional

Imaginea intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 1

Prezbiți-vă și înfruntați dorința de a "schimba". După încheierea curtării, puteți deveni mai interesat de băiat, cerându-i să se răzgândească sau să facă diverse situații jenante pentru al împiedica să plece. Cercetările arată că durerea emoțională provocată de aceste situații poate avea simptome fizice, iar cei care suferă sunt capabili să toate să lupte. Această reacție este frecventă după orice întrerupere bruscă, deci ar trebui să aveți grijă să nu luați acțiuni nerezonabile.

Evitați să găsiți fostul prieten cu orice preț până când acceptați pe deplin acest termen. Nu vă apropiați de casa lui sau nu trimiteți mesaje care întrebau ce a dus la decizia de a se termina.
Dacă este necesar, ștergeți numărul de telefon și adresa de e-mail din agenda telefonică. Puteți chiar să aveți această informație decorată, dar simplul fapt de a face clic pe "Șterge" vă poate da un sentiment de eliberare emoțională. De asemenea, șocul de a consulta lista de contacte și de a nu-l vedea pe băiat în ea poate clarifica că nu trebuie să mergeți după el.

Imagine intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 2

simți doliu. De fiecare data cand cineva ne sparge inima, mergem printr-un roller-coaster de emotii - chiar daca nu ne dam seama. S-ar putea să fiți ispitiți să-i evitați și să vă gândiți la ceva de genul "nu merită să plângeți". Amintiți-vă, totuși, deoarece ați iubit persoana respectivă și puteți, cel puțin, să acceptați perioada de tristețe care urmează termenul. Acest proces are șapte pași:

Intrebarea: Cand persoana simte nevoia puternica de a intelege ce sa intamplat, ce a mers prost. Puteți, de exemplu, să încercați să contactați ex-ul, să discutați cu prietenii și familia și chiar să consultați străini complet pentru a încerca să înțelegeți situația.
Refuz: atunci când persoana nu poate accepta că relația sa încheiat. Poate că încă mai spui că te poți întoarce și refuza să crezi într-o altă ipoteză.
Negocierea: când persoana urmărește orice rezolvare a problemei, atâta timp cât poate rămâne cu cei dragi. Puteți promite să vă schimbați și să fiți prietena perfectă, asumându-vă responsabilitatea pentru întreaga relație.
Recidivă: atunci când persoana poate convinge fostul să dea oa doua șansă relației - și se termină prin procesul de a se termina din nou. Dacă asta e cazul tău, poate că ai convins că nu mai există altă cale.
Furie: când persoana nu mai are ambele frică de a fi unică și de a recunoaște că merită pe cineva mai bine. S-ar putea să vă supărați pe voi înșivă, pe fostul dvs. sau pe împrejurările voastre.
Acceptarea inițială: atunci când persoana "acceptă" termenul deoarece nu are altă posibilitate. Poți, de exemplu, să începi să înțelegi că nu se potrivea cu fostul și în cele din urmă să nu mai încerci să rezolvi lucrurile.
Speranța redirecționată: Când persoana acceptă circumstanțele și începe să considere că este mai bună acum. În acel moment, vă veți confrunta cu viitorul optimist - oricare ar fi acesta.

Imagine intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 3

Stabiliți un termen limită pentru ieșirea din fosa. Atunci când o relație se termină, oamenii nu se conformează de regulă: devin descurajați, trist, hrăniți și urmăresc multe filme și emisiuni de televiziune. Amintiți-vă: nu este pentru că trebuie să vă confruntați cu doliul, că trebuie să vă așezați în groapă.

Stabiliți un termen limită - una sau două săptămâni sau chiar o lună (în funcție de gravitatea și durata relației). Spune-ți că, la acea dată, vei ieși din această situație. Faceți o decizie activă pentru a vă bucura din nou de viață, chiar dacă singură (deocamdată).

Deplasați-vă obiectele personale care aduce amintiri. De vreme ce încercați să treceți de final, încercați să îndepărtați (cel puțin pentru o vreme) tot ce aduce relația cu capul. Aceste elemente personale demonstrează practic că vă așteptați ca băiatul să revină. Salvați-le pentru a merge mai departe.

Nu trebuie să arunci aceste lucruri în coșul de gunoi. Doar puneți fotografii, cadouri, scrisori etc. într-o cutie bine păstrată la domiciliu. Mai departe, când vă veți recupera din doliu și veți accepta sfârșitul, puteți decide ce să faceți.

Partea 2
Creșterea stimei de sine

Imaginea intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 5

Gândiți-vă la toate punctele sale bune. Situații precum termenii de întâlniri rănesc ego-ul nostru: din momentul în care ex-ul tău a spus că dorește să se termine, probabil că ai făcut o analiză minimă de auto-evaluare pentru a determina ce sa întâmplat. Pentru a evita acest lucru, gândiți-vă la lucrurile bune pe care trebuie să le oferiți oamenilor.

Luați stilou și hârtie și listați cele mai bune calități. Dacă nu vă puteți gândi la nimic, adresați-vă prietenilor și rudelor apropiate să vă ajute sau să căutați pe internet.
Cu această listă în mână, începeți să scrieți un jurnal detaliind situațiile specifice care au evidențiat punctele tale forte. De exemplu, dacă ați scris "considerați", înregistrați hârtia în momentul în care ați ajutat-o pe prietenul dvs. să transfere mobilierul în casa nouă.

Imagine intitulată Deal cu obținerea unui dumping de către un prieten Pasul 6

Petreceți timp pe voi înșivă. Noțiuni de bază pentru a vă cunoaște vă poate ridica stima de sine și vă poate ajuta să identificați calitățile pe care le valorificați cel mai mult în partenerii dvs. Bucurați-vă cât de tânăr ar dori să-și recâștige încrederea în sine și chiar să-și atragă pe viitor mai bine.

Du-te la un restaurant interesant. Rochie bine și bucurați-vă de o cină delicioasă de unul singur.
Vizitați într-un spa cu cadouri. Face facials, sesiuni de masaj și îngrijire pentru picioare și mâini.
Pentru nici un motiv aparent, cumpărați pentru dvs. un buchet frumos de flori proaspete.
Du-te la filme și pentru a vedea un film pe care te-ai neliniștit.
Înscrieți-vă în cursuri noi cum ar fi gătit, dans sau exerciții fizice.

Imaginea intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 7

Dă-i în sus în aparență. Schimbarea aspectului este o modalitate foarte bună de a avea grijă de stima de sine după încheierea relației. În timp ce mulți oameni o fac pentru a arăta ex ceea ce lipsește, idealul este că încerca să se schimbe - să ne amintim că este atractiv și demn, chiar dacă ești singur.

De asemenea, dacă aveți grijă și arăți bine, vă veți simți mai bine în mod natural.

Imagine intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 8

Credeți că există o persoană potrivită pentru tine acolo. Chiar dacă nu este ideal să vă aruncați într-o nouă relație imediat, întâlniți ocazional. Cel mai important este să vă asigurați că vor veni zile mai bune - este adevărat!

Partea 3
Efectuarea a actualizare de sine

Imaginea intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 9

Ai grijă de tine. În această fază de tranziție, asigurați-vă că acordați atenție nevoilor dvs. Rămâneți aproape de prietenii care vă susțin - faceți o baie fierbinte la sunete de muzică relaxantă - mergeți la cumpărături la magazinul preferat - faceți un somn acasă după ce ați citit o carte bună și ați luat o gustare etc.

Indiferent ce faci, imerseaza-te in activitati interesante si stai aproape de oameni care adauga ceva in viata ta, mai degraba decat sa o diminuezi. Bucurați-vă de hobby-uri și tratați-vă foarte bine.

Mâncați bine. Puteți ajunge scufundare într-o oală de inghetata pentru a încerca să îmbunătățească situația, și nu există nici o problemă în deschiderea concesii ocazionale - dar nu exagera, pentru că se va simți vinovat mai târziu. Evitați comportamentele de auto-sabotaj și mențineți o dietă sănătoasă.

Energizați organismul cu anumite alimente (cum ar fi proteinele slabe, legumele, fructele și cerealele integrale) și evitați prea multe produse industrializate, zaharoase și sărate. A avea o dietă bună are un efect direct asupra dispoziției.

Rămâne activ. În multe cazuri, exercițiile fizice pot fi cea mai bună formă de terapie. Puteți chiar să începeți antrenamentul deranjat și descurajat, dar 30 de minute mai târziu veți fi plini de energie și entuziasm. Profitați de endorfinele - substanțele chimice naturale care aduc aceste senzații - și separați programul zilnic de activitățile de tip.

Invită un prieten să se antreneze sau să se înscrie în cursuri de exerciții (Zumba, Yoga etc.) pentru a aduce și mai multe beneficii pentru sănătate. Stați aproape de oameni cu umor bun pot influența propriul dvs. comportament.

Imaginea intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 12

Încearcă să-ți ierți fosta. Dacă observați că veți continua să vă întoarceți în trecut, în ciuda tuturor eforturilor depuse, este posibil să trebuiască să acordați această iertare. Nu țineți răutăți sau resentimente sau nu veți putea reveni la normal.

Încercați să înțelegeți motivele care stau la baza deciziei lui ex, de speranță, să-l ierți. Gândiți-vă: ați avut vreodată o situație neplăcută pe care nu ați știut să o renunți? Ai reacționat prost la o anumită situație și ai rănit pe cineva? Așa cum nu merita să treacă prin asta, băiatul ar putea să nu fie atât de vinovat. Încercați să aveți empatie sau compasiune pentru el.
Dacă doriți, scrieți o scrisoare simbolică. Începe să descrie sfârșitul din punctul de vedere si apoi vorbim despre ceea ce crezi și simți și cum a reacționat la știri de la sfârșitul relației. Exprimă toată furia și resentimentele care paza si termina spune ex care vrea să-l ierte și pentru a muta pe (ceea ce nu înseamnă că vom uita ce sa întâmplat!). Apoi ardeți sau rupeți hârtia.