Cum de a preveni daunele în călătoriile auto

Cei care se simt gata în interiorul mașinii sunt chiar frică să facă călătorii mai lungi. Această problemă poate chiar strică plimbările distractive și conducerea zilnică. Pentru a rămâne în mașină

conținut

Pași
Metoda 1modificarea modului în care călătoriți
Metoda 2efectuarea modificărilor în dietă
Metoda 3folosirea de tratamente medicale
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

este doar una dintre diferitele forme ale „mișcării răului“ (sau rău de mișcare), care poate fi simțit într-o trip- au amețeli, oboseală, de stomac churned și sudoare rece sunt simptome comune. Dar cum să facem față răului mișcării? Citiți câteva trucuri simple și sfaturi pentru a vă bucura de călătorie, fără boală.

pași

Metoda 1
Modificarea modului în care călătoriți

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 1

Deplasați-vă pe scaunul din față. Medicii cred că greața este cauzată de o eroare de interpretare între ceea ce văd ochii și modul în care organismul primește mișcarea vehiculului. De exemplu, dacă ochii văd scaunul din față, dar corpul simte curbele drumului și viteza, urechea interioară poate fi confundată. Acest lucru va duce la greață și amețeli tipice bolii de mișcare. Pentru a evita această senzație, încercați să vă concentrați viziunea pe drumul din față, astfel încât ochii și corpul dvs. să citească aceleași informații. Deci, veți simți o diferență mult mai mică între ceea ce vedeți și ceea ce se întâmplă cu mașina.

Conducerea este chiar mai bine, deoarece șoferul trebuie să se concentreze, care ajută să uite pe cei bolnavi, dar de călătorie în scaunul pasagerului a ameliorează suficient.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 2

Uită-te la orizont. Întotdeauna privirea la același loc poate ajuta ochii, urechea interioară și nervii să funcționeze în armonie. Priviți fereastra frontală și găsiți un punct fix la orizont, ceva departe. Poate fi un munte, un copac, o clădire sau un punct simplu în spațiu. Ține-ți toată atenția asupra ei. Țineți-vă ochii chiar dacă există curbe, spini sau abateri. Rezistați tentației de a privi fereastra laterală: priviți în față.

Nu uitați să urmăriți drumul și mașinile din jurul dvs., fără a pierde orizontul de focalizare dacă vă îndreptați.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 3

Lăsați mediul să se răcească. O atmosferă ventilată ajută la diminuarea greaței și alinarea altor simptome precum transpirația și amețelile. Deschideți ușor ferestrele pentru a genera o briză constantă. O altă opțiune este să activați aerul condiționat sau ventilatorul mașinii. Rotiți orificiile de ventilație pentru dvs. și bucurați-vă.

Ventilația poate, de asemenea, ajuta la atenuarea oricărui miros de hrană sau țigară care poate fi murdară în mașină. Aceste mirosuri puternice pot face ca greața să fie mai gravă.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 4

Ține-ți capul constant. Poate fi dificil să te uiți la un punct fix în cazul în care mașina se jigglează și sărind. Pentru a stabiliza viziunea, lăsați capul ferm. Odihna pe bancul de odihnă vă poate ajuta. O pernă de gât va ajuta, de asemenea, să vă păstrați capul și viziunea în loc.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 5

Luați pauze frecvente. Ieșiți din mașină pentru a vă întinde picioarele. Stați pe o bancă sau sub un copac și respirați profund prin gură pentru a vă relaxa. Acest lucru este deosebit de important atunci când călătoria este foarte lungă și pe drumurile înfășurări. Oprirea în mod regulat este benefică pentru evitarea bolilor de mișcare și, de asemenea, pentru șoferul să se odihnească din când în când. Întoarceți-vă la drum atunci când vă simțiți din nou alertă și când trece greața și amețelile.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 6

Încearcă să-ți pui un pui de somn De dormit în timpul maladiei poate face, de asemenea, miracole atunci când călătoresc cu mașina. Nu veți fi conștienți de diferențele dintre informațiile vizuale și semnalele pe care le trimite organismul, deoarece ochii vor fi închise. Mulți oameni cred că somnul este cel mai bun mod de a călători pe distanțe lungi, fără a fi rău.

Grăbește-te pe Maracugina dacă ai probleme cu somnul în mașină. Cu toate acestea, nu luați nimic dacă trebuie să luați direcția cândva în timpul călătoriei.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 7

Gândește-te la altceva. Distracția este o modalitate bună de a combate boala de mișcare, în special pentru copiii care pot călători numai pe bancheta din spate. Nu vă mai gândiți la amețeli și greață, ascultând muzică, cântând sau jucând un joc de călătorie cu ceilalți pasageri.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 8

Închideți cărțile și dezactivați telefoanele mobile și alte dispozitive. Mișcarea răului poate fi intensificată atunci când accentul se îndreaptă spre un obiect care este în interiorul mașinii și nu pe exterior. Privind la unul carte, jocul mobil, aprinderea sau comprimatul pot spori dezechilibrul dintre ochi și restul corpului. Ca să nu se întâmple asta, uite numai pentru lucrurile din mașină sau pe orizontul din fața ta.

Mulți oameni merg prost doar prin citire. Mai bine nu încercați nici măcar.
Cărțile audio, radioul auto și CD-urile sunt forme excelente de divertisment în mașină care nu provoacă greață.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 9

Respiră adânc. Boala de mișcare devine și mai gravă atunci când pictează anxietatea și nervozitatea. Tehnicile de relaxare, cum ar fi exercițiile de respirație conștiente, încetinesc ritmul de respirație și ritmul cardiac, relaxând corpul și diminuând șansele de greață.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 10

Evitați drumurile accidentate. Cu cât este mai ușoară plimbarea, cu atât veți simți mai puțină greață. Conducerea pe autostrăzi, în loc de a lua bandajele orașului și păstrarea tampoanelor de autoturisme la zi, vă va ajuta în acest sens. Planificați-vă traseul evitând cursele și munții în anumite regiuni. Găsiți căile potrivite și planurile posibile.

Conducerea în afara orelor de vârf este o idee minunată, deoarece nu va trebui să treci prin "du-te și să" de la mașini.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 11

Cumpărați o brățară anti-zgârietură. O brățară anti-zgârietură presează ușor antebrațul la aproximativ 3 cm deasupra încheieturii mâinii. Această presiune ajută la ameliorarea greaței cauzate de mișcările mașinii. Acestea nu au fost testate științific, dar sunt ieftine și nu au contraindicații. Încercați și vedeți ce se întâmplă.

Aplicați ușor presiunea pe încheietura mâinii pentru a controla greața dacă nu aveți bratara menționată. Strângeți antebrațul (între cele două tendoane) la aproximativ 3 cm sub articulația încheieturii mâinii.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 12

Gândiți-vă la forme alternative de transport. Unii oameni care se simt rău în mașini se pot simți rău și în alte mijloace de transport, cum ar fi trenurile, autobuzele și avioanele. Alți oameni se simt răi numai în privința mașinilor. Aceste opțiuni de transport ar putea fi mai bune, deoarece oferă o călătorie mai ușoară, mai puțin confuză cu ochii și permite pasagerului să stea într-o poziție mai înaltă.

Găsiți cele mai stabile scaune din vehicul. Scaunul dvs. trebuie să se îndrepte spre direcția în care călătoriți (nu alegeți, de exemplu, locurile pe spate). Stați în fața autobuzului sau trenului și alegeți locurile din apropierea aripilor din avion. Aceste scaune se scaldă mai puțin.
Pentru distanțe scurte, mers pe jos sau ciclu pentru a evita condusul.

Metoda 2
Efectuarea modificărilor în dietă

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 13

Evitați băuturile alcoolice și alimentele uleioase înainte de călătorie. Mancarurile grele ajuta corpul sa se simta grea. În plus, alcoolul poate provoca simptome de mahmureală care agravează mișcarea, cum ar fi amețeli, cefalee, greață și transpirații. Rămâneți departe de mesele bogate în calorii și de alcool dacă trebuie să conduceți.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 14

Desfaceți mesele și mâncați lucruri ușoare. Mâncările grele te îmbolnăvesc. Consumați alimente sănătoase, scăzut în grăsimi și bogat în proteine este ideal pentru a preveni boala de mișcare, în special cele lungi.

De exemplu, nu mâncați hamburgerii pe o călătorie cu mașina. Alege o salată cu pui la grătar. Nu beți lapte de miere, schimbați pentru o vitamină ușoară de iaurt cu pulbere de proteine.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 15

Aranjați gustări în mașină. Aromele ușoare și ușoare pot ajuta la calmarea stomacului turbulent. Cum ar fi chips-uri, aperitivele biscuiti si gogosi de praf pot ajuta absorbi stomac acizi, liniștitor stomac. În plus, ele ucid foamea fără să provoace indigestie.

De asemenea, aceste gustări nu miros puternic, ceea ce este grozav, deoarece provoacă un sentiment de greață.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 16

Hidrați-vă. Deshidratarea poate provoca o boală auto. Bea multa apa inainte de o calatorie cu masina pentru a evita ametele. Apa este cel mai bun mod de a rămâne hidratat, dar o băutură cu aromă poate ajuta la reducerea senzația de greață sau tontura- simt liber să ia băuturi răcoritoare fără cofeină, cum ar fi sifon pop.

Suplimentele de proteine s-au dovedit a fi de ajutor în reducerea greață, de asemenea.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 17

Mănâncă mult ghimbir. Ginger sa dovedit excelent în reducerea bolii auto și a altor simptome de mișcare slabă. Poate fi consumat în diferite forme, cum ar fi sucuri, ceaiuri, zaharisit, în băuturi răcoritoare, orale și biscuiți. Oricare dintre ele vă va ajuta să vă calmați stomacul, dar să aveți grijă dacă sunt făcute din ghimbir adevărat sau dacă aroma / gustul este artificial.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este în siguranță să mănânce ghimbir pentru tine. Poate interfera cu orice alte medicamente pe care le luati.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 18

Aveți o sursă de monetărie și monetărie mereu la îndemână. Menta, ca ghimbir, este un remediu natural împotriva greaței. Mentă guma de mestecat și jellybeans, de asemenea, ajuta la producerea mai multă saliva, care neutralizează acizii gastrici. Aceste arome pot fi distracții foarte binevenite pentru a vă ajuta să nu vă gândiți la simptome. Sugeți un băț de menta sau mestecați o gumă de mestecat pentru a vă ajuta să vă calmați stomacul și să vă concentrați asupra altor lucruri.

Metoda 3
Folosirea de tratamente medicale

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 19

Discutați cu medicul despre mișcarea slabă. Cele mai multe cazuri pot fi rezolvate cu modificări simple ale obiceiurilor și remedii de la domiciliu. Dar, uneori, mașinile cu unghii pot fi în calea afacerii dvs. zilnice, la serviciu sau acasă. În astfel de cazuri, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele intervenții medicale, cum ar fi medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și medicamentele fără prescripție medicală.

De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă dumneavoastră (sau copilul dumneavoastră) aveți simptome chiar și după ce ați părăsit autovehiculul, cum ar fi dureri de cap severe, dificultăți de vedere sau auz și dificultăți la mers. Aceste simptome pot indica probleme mult mai mari decât simpla boală auto.
Tulburările de mișcare pot fi legate de vârstă, sex, rasă, factori hormonali, probleme vestibulare și migrenă. Dacă aveți o mare șansă de a dezvolta această problemă, discutați cu medicul dumneavoastră.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pas 20

Luați antihistaminice cu 30 până la 60 de minute înainte de a intra în mașină. Există medicamente care sunt eficiente în combaterea bolilor de călătorie. Multe dintre ele au dimenhidrină (sau dramamină) sau meclizină. Unele branduri populare sunt Dramin și Nausicalm. Unele se găsesc în cutii de carton și pot fi foarte utile datorită proprietăților lor, care eliberează compușii în timp. Știți când să luați antihistaminice poate preveni greața prin amortizarea senzorilor de mișcare pentru urechea interioară. Pentru a funcționa corect, ar trebui să le luați cu 30-60 de minute înainte de a vă da drumul.

Căutați contraindicații înainte de a utiliza orice medicament (mai ales dacă conduceți) și adresați-vă medicului pentru siguranță. Antihistaminicele pot provoca somnolență și vă pot afecta capacitatea de a folosi utilaje grele.

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 21

Adresați-vă medicului dumneavoastră să prescrie scopolamina. Scopolamina este recomandată doar pentru adulți, niciodată pentru copii. Poate fi folosit ca adeziv, în spatele urechii. Ar trebui să-l lăsați acolo patru ore înainte de a începe să călătoriți. Deși efectele secundare pot fi severe (vederea încețoșată și gura uscată), aceasta este foarte eficientă în combaterea greaței cauzată de boala de mișcare. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă este sau nu o idee bună pentru dumneavoastră.

sfaturi

Pentru a preveni boala auto la copii, puneți-i într-un loc ridicat, unde pot privi afară și fac glume care îi încurajează să privească afară. Nu le lasa sa vada filme in masina, deoarece acest lucru poate declansa raul de circulatie.
Persoanele cu migrene, femei gravide și copii între doi și 12 ani sunt cei care simt cea mai mare greț în mașini. Multe dintre cazuri sunt doar temporare și în cele din urmă dispar.
Aveți o mulțime de distragere a atenției în mașină, dar asigurați-vă că nu vă cere să citiți sau să priviți ecranul. Alegeți o mulțime de melodii amuzante, cărți audio sau glume pe care le puteți face cu prietenii.
Păstrați mașina răcoroasă și ventilată.
Verificați anvelopele și amortizoarele. Călătoria ta ar trebui să fie cât se poate de bună.
Opriți costisitoare în timp ce călătoriți și faceți plimbări timp de un minut sau mai mult. Boala ta de mașină va trece când vei fi pe teren solid.
Aveți o pungă de plastic pentru a vomita dacă se produce o boală de mișcare și nu aveți timp să opriți mașina.
Încearcă guma de mestecat. Înlocuiți un alt gust atunci când este lipsit de gust, deoarece guma de mestecat fără gust poate crește disconfortul.

avertismente

Doctorii credeau că postul a ajutat la ameliorarea bolii de mișcare. Astăzi se știe că acest lucru nu este adevărat - idealul trebuie să fie satisfăcut, dar nu cu un stomac plin sau greu. Mănâncă mâncăruri mici și gustări ușoare.
Consultați-vă medicul înainte de a utiliza orice medicament de boală de mișcare. Antihistaminicele, ghimbirul și menta nu pot fi sigure pentru nimeni. Consultați întotdeauna un medic înainte de a lua orice medicament.