Cum să tratăți ligamentele

Ligament leziuni sunt foarte frecvente, în special pentru sportivi. Unele dintre ligamentele pe care oamenii le ranesc cel mai frecvent sunt în gleznă, picior, umăr și genunchi. Deși unele tulpini sunt minore si se vindeca de la sine după câteva zile sau săptămâni, altele sunt mai grave și necesită tratament de specialitate. Cu grija și îndrumarea profesioniștilor, veți fi probabil capabili să vă recuperați de la un prejudiciu ligamentului.

conținut

Pași
Metoda 1tratarea rănilor mici la domiciliu
Metoda 2consultanță profesioniști în domeniul sănătății
Metoda 3tratarea leziunii chirurgical
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Tratarea rănilor mici la domiciliu

Imaginea intitulată Evaluați tendinita antebratului Pasul 13

Aplicați o compresă rece la ligament. Faceți acest lucru cât mai curând posibil prin acoperirea pielii cu un prosop și plasarea unui pachet de gheață în zona afectată. Aplicați compresa timp de 10 până la 30 minute la fiecare 1-2 ore. Continuați să aplicați timp de două până la trei zile.

Comprimați membrul afectat. După aplicarea compresei la rece, comprimați leziunea. Utilizați un tip de bandaj elastic pentru a aplica presiune asupra zonei. Această procedură ajută la stabilizarea leziunii și limitează umflarea.

Aveți grijă să nu limitați fluxul de sânge la membrul comprimat.

Utilizați cârje dacă este necesar. Dacă trebuie să se miște, este o idee bună să utilizați cârje sau echipamente similare pentru a lua presiunea de pe membrul vătămate și pentru a permite procesul de recuperare să continue fără a provoca tulpina în continuare la ligament.

Medicul poate recomanda un imobilizator pentru genunchi sau alte echipamente în loc de cârje.

Imaginea intitulată Evitați deteriorarea articulațiilor ca tânăr sportiv Pasul 2

Puneți o vestă pe zona afectată. Sunt folosite zgarde și bandaje împreună cu cârje și dispozitive de imobilizare. Ele sunt făcute pentru a stabiliza membrele lezate și a preveni deteriorarea ulterioară. Fără acest produs, este posibil să nu puteți merge, iar dacă puteți, s-ar putea să se facă rău.

Genunchii genunchiului sunt cele mai comune tipuri. Acestea sunt de obicei utilizate pentru a trata probleme în ligamentul cruciat anterior (ACL).
Aceste produse sunt eficiente numai pentru unele persoane cu leziuni ale ligamentelor.

Ridicați ligamentul rănit. Ridicați partea rănită deasupra nivelului inimii cât mai des și cât timp puteți pentru a reduce umflarea. O gleznă, genunchi sau picior poate fi asistată cu o pernă sau un scaun. Dacă vătămarea este la încheietura mâinii, utilizați cărți sau o pernă pentru a o menține ridicată în timpul lucrului.

Poză intitulată Vizionați o arcadă în pasul 1

Așteptați recuperarea. Poate cel mai important element în recuperarea ligamentului este timpul. Din păcate, poate dura mult timp pentru a se vindeca, însă depinde de nivelul rănirii.

Un prejudiciu de gradul I necesită doar câteva zile pentru a se vindeca.
Leziunile de gradul 2 pot necesita cârje sau ațe pentru mai multe zile. În plus, trebuie să vă îndepărtați de sport și exerciții timp de până la două luni.
Deja vătămarea de gradul 3 poate necesita o atelă sau tencuială pentru mai mult de o lună și poate dura mai multe săptămâni sau luni până la recuperarea completă.

Imaginea intitulată Repararea rănilor nervoase Pasul 2

Luați medicamente antiinflamatoare. Aceste medicamente vor limita durerea și vor reduce umflarea. Urmați instrucțiunile pentru produs și consultați un medic dacă aveți reacții adverse.

Evitați medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene dacă suspectați leziuni osoase.

Imaginea intitulată Ajută-ți părul să crească mai repede când ai un spot ciudat Pasul 3

Completați nutriția cu vitamine și substanțe nutritive. Există mai multe vitamine pe care le veți avea nevoie pentru ca ligamentul să se vindece într-o perioadă rezonabilă de timp. Deci, consuma zilnic vitamine si minerale. Cea mai bună modalitate de a obține aceste substanțe nutritive este prin dieta bogată în fructe, legume, semințe de in și pești. O altă opțiune este să luați suplimente. Multumesc:

Vitamina C-
Vitamina A-
Omega 3-
zinc
Antioxidantes-
Proteine.

Metoda 2
Consultanță profesioniști în domeniul sănătății

1
Consultați un medic. Un medic de familie poate evalua amploarea vătămării și poate oferi tratament și ajutor pentru tulpini minore. El va recomanda un ortopedist dacă problema este mai gravă. Dacă este necesar, vi se poate prescrie o prescripție pentru medicamentele antiinflamatorii.
2
Vizitați un reumatolog sau ortopedist. Acești medici se specializează în sistemul muscular scheletic și vor face o evaluare mai precisă pentru a indica cel mai bun tratament. Ei vor întreba cauza cauzei vătămării, simptomele pe care le aveți și vă vor sfătui cu privire la tratamentul adecvat.
- Un expert (cum ar fi un reumatolog sau ortopedist) poate recomanda intervenții chirurgicale sau alte proceduri.
3
Vorbește cu un antrenor personal. În funcție de gravitatea distensiunii, puteți consulta acest specialist pentru a afla ce măsuri trebuie să faceți pentru a vă recupera. El vă poate recomanda să limitați presiunea exercitată asupra membrului afectat în timpul exercițiilor din mușchii din jurul ligamentului rănit.
- Adresați-vă medicului dacă recomandă un antrenor personal.
4
Examenele de diagnosticare. Există mai multe teste care arată gravitatea rănirii. Fără aceste teste, medicul nu va fi sigur de amploarea problemei și afectează alte ligamente, tendoane sau oase.
- Medicul dvs. va începe, probabil, cu o radiografie. Deși acest test nu detectează deteriorarea ligamentelor, poate arăta dacă există oase rupte sau fracturate.
- După radiografie, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un RMN. Acest examen creează o imagine a sistemului muscular scheletic, inclusiv rănile ligamentului.

Metoda 3
Tratarea leziunii chirurgical

1
Obțineți o recomandare de la un chirurg. Dacă distensia nu se vindecă în termen de două săptămâni de tratamentul de bază, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Cereți o sesizare de la un medic care se specializează în tratarea afecțiunilor musculo-scheletice sau a chirurgiei ligamentului.
2
Se fac interventii chirurgicale de reconstructie. Anumite leziuni ale ligamentelor, în special problemele ACL, pot fi vindecate sau corectate doar prin intervenții chirurgicale. Medicul va recomanda tratamentul chirurgical daca suferinta este destul de severa. Dacă aveți chirurgie ligamentală, chirurgul va înlocui ligamentul deteriorat cu un tendon din apropierea zonei.
- Chirurgia reconstructivă are succes în aproximativ 95% din cazuri.
- Noul ligament va funcționa, probabil, la fel ca și ligamentul vechi și poate dura și restul vieții.
3
Utilizați o mașină de mișcare pasivă continuă (MPC). Medicul poate prescrie acest echipament pentru a fi utilizate după o intervenție chirurgicală, utilizată pentru a deplasa elementul (de obicei piciorul) într-o varietate de mișcări, începând cu lent și se limitează și creșterea treptată a vitezei și intensitate.
4
Fizioterapie. Pentru majoritatea oamenilor, singura modalitate de a pune capăt procesului de recuperare inițiată de chirurgia reconstructivă este efectuarea fizioterapiei. În timpul tratamentului, terapeutul va lucra pentru a recâștiga o gamă completă de mișcări încet și meticulos.
- Medicul va recomanda, probabil, fizioterapia de trei ori pe saptamana.
- De asemenea, va trebui să faceți exerciții de terapie fizică la domiciliu în fiecare zi.
- Poate dura câteva zile, săptămâni sau chiar luni de tratament pentru a obține recuperarea completă.