Cum să se ocupe cu un genunchi dislocat

Dislocarea genunchiului, cunoscută și sub denumirea de dislocare patelară, este o leziune obișnuită care se poate întâmpla oricui, deși este mai frecventă la femei. Deplasarea se întâmplă atunci când patella părăsește locul. Poate provoca disconfort și durere. Pentru a rezolva corect această problemă, solicitați asistență medicală cât mai curând posibil și acordați piciorului un timp și un tratament adecvat pentru a vă vindeca genunchiul.

conținut

Pași
Partea 1fac tratamentul
Partea 2Îngrijirea genunchiului
Partea 3adaptarea stilului de viață
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Fac tratamentul

Imaginea intitulată Deal cu un genunchi dislocat Pasul 1

Evaluați situația. În funcție de gradul de dislocare a genunchiului și de nivelul durerii, trebuie să sunați la un medic sau să mergeți la spital. Evaluați starea genunchiului înainte de a alege cel mai bun tratament pentru a preveni accidentele din ce în ce mai proaste și pentru a reduce disconfortul.

Este posibil ca genunchiul să fie deplasat dacă este deformat sau diferit de cel obișnuit.
Alte semnale care indică Deplasări sunt: incapacitatea de a întinde sau flex genunchi, rotula din loc, durere la fața locului și sensibilitate, umflături în jurul genunchiului, posibilitatea de rotulă de a trece la ambele părți ale genunchiului.
Este posibil să aveți și dificultăți de mers pe jos.

Imaginea intitulată Deal cu un genunchi dislocat Pasul 2

Întindeți genunchiul dacă puteți. Încercați să vă întindeți genunchiul dacă puteți și dacă nu este prea dureros. Dacă genunchiul este prins sau prea înțepenit pentru a fi întins, stabilizați-l și solicitați asistență medicală cât mai curând posibil.

Imaginea intitulată Deal cu un genunchi dislocat Pasul 3

Evitați mișcarea articulației. Nu mișcați genunchiul dacă este deformat sau inflamat. Nici nu trebuie să forțezi înlocuirea. Această atitudine poate duce la o leziune și mai mare a mușchilor, ligamentelor, nervilor și vaselor de sânge ale locului.

Imaginea intitulată Deal cu un genunchi dislocat Pasul 4

Imobilizați genunchiul. Este foarte important să stabilizați articulația pentru a evita deteriorarea ulterioară. Puneți o arilă înapoi și în jurul genunchiului până când primiți îngrijiri medicale.

Faceți o atelă folosind diverse materiale, cum ar fi ziarele sau prosoapele laminate. Puneți banda în jurul piciorului pentru a păstra atașamentele atașate.
Puneți o căptușeală moale pe aripă pentru a diminua durerea.

Imaginea intitulată Deal cu un genunchi dislocat Pas 5

Aplicați gheață la genunchi. Puneți un pachet de gheață după ce îl imobilizați. Rece poate reduce umflarea prin controlarea sângerării interne și acumularea de lichid în jurul articulației lezate.

Evitați aplicarea unei comprese direct pe îmbinare pentru a preveni degerările. Înfășurați genunchiul sau articulația cu o cârpă sau un prosop pentru a reduce riscul de îngheț.

Imaginea intitulată Se ocupă cu un genunchi dislocat Pasul 6

Du-te la doctor. Medicul sau spitalul pot defini cel mai bun tratament pentru genunchi, care ar trebui să includă probabil realinierea în comun. În funcție de severitatea deplasării, poate fi necesar să puneți dale, tencuieli, să faceți o intervenție chirurgicală sau o terapie fizică.

Medicul poate dori să știe cum a avut loc deplasarea, nivelul durerii și dacă ați mutat anterior genunchiul.
Poate fi necesară o radiografie cu raze X sau un MRI pentru a afla severitatea vătămării și a cunoaște cel mai adecvat tratament.

Imaginea intitulată Se ocupă cu un genunchi dislocat Pasul 7

Faceți tratamentul. De îndată ce doctorul o examinează, poate indica mai multe tipuri posibile de tratament. Este posibil să fie necesar să faceți:

Reducerea dislocării, în care medicul așează cu grijă genunchiul în loc. Dacă vă aflați într-o mulțime de durere, puteți da o anestezie locală sau generală.
Imobilizarea, în care este așezată o aripă sau bandă pentru a împiedica deplasarea prea mare a genunchiului. Timpul în care va trebui să folosiți aula depinde de gradul de rănire cauzat de deplasare.
Chirurgia este necesară dacă medicul nu poate repoziționa patella dacă țesuturile din zonă sunt rănite sau dacă aveți mișcări frecvente.
Fizioterapia, care ajută la redobândirea forței mișcărilor după îndepărtarea atei.

Partea 2
Îngrijirea genunchiului

Imaginea intitulată Deal cu un pas de genunchi dislocat 8

Restul piciorului. Lăsați piciorul să se odihnească pentru o vreme în fiecare zi. Imobilizarea vă poate ajuta să vă recuperați în mod corespunzător și să scădeați durerea și disconfortul.

Deplasați degetele de la picioare și scorțișoară dacă nu aveți prea multă durere pentru a preveni rigiditatea articulațiilor.

Imaginea intitulată Deal cu un genunchi dislocat Pasul 9

Aplicați compresa gheață la genunchi. Puneți o compresă rece pe picior în timpul zilei, primele două sau trei zile. Gheața poate reduce inflamația și durerea, promovând vindecarea mai rapidă.

Utilizați comprese reci atât de des de câte ori este necesar timp de 15 până la 20 de minute.
Împachetați pachetul de gheață cu un prosop pentru a proteja pielea de frig.
Dacă este foarte frig și pielea este adormită, îndepărtați compresa.

Imaginea intitulată Deal cu un pas de genunchi dislocat 10

Aplicați căldură la genunchi. După două sau trei zile, aplicați căldură camerei. Căldura ajută la relaxarea tensiunii muschilor și ligamentelor, precum și la sprijinirea genunchiului pentru recuperare.

Aplicați căldură timp de 20 de minute de fiecare dată.
Scoateți compresa dacă este prea fierbinte sau dacă suferă. Trebuie să utilizați un prosop sau o cârpă ca o barieră între piele și sursa de căldură.
Utilizați o pătură termică sau plicuri fierbinți pe genunchi.

Imaginea intitulată Deal cu un pas de genunchi dislocat 11

Controlați durerea cu medicamente. Puteți simți durerea și disconfortul cu deplasarea. Luați un analgezic pentru a diminua senzația și relaxați-vă.

Luați medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina, ibuprofenul, naproxenul sodic sau paracetamolul. Ibuprofenul și sodiul naproxen scad inflamația.
Dacă vă simțiți foarte multă durere, cereți medicului să prescrie un analgezic narcotic (opioide).

Imaginea intitulată Deal cu un pas de genunchi dislocat 12

Mișcați ușor piciorul. Piciorul și genunchiul trebuie să se odihnească pentru a ajuta la procesul de recuperare. Evitați mișcările excesive și faceți mișcări blânde pentru a stimula circulația sângelui și pentru a preveni rigiditatea articulațiilor.

Începeți prin mișcarea picioarelor și a piciorului ușor înainte și înapoi și apoi înainte și înapoi.
Împingeți-vă cvadricepsul prin a vă așeza pe stomac, îndoind piciorul și ținându-vă glezna. Trageți ușor călcâiul spre fese. Țineți-vă cât timp puteți și creșteți treptat timpul.
Întindeți mușchii coapsei posterioare, întinzându-vă pe spate și înfășurați o curea sau un prosop în jurul piciorului. Împingeți piciorul și trageți încet centura pentru a ridica piciorul ținând celălalt picior pe podea. Lăsați piciorul ridicat până când simțiți o întindere ușoară. Țineți poziția cât de mult puteți și creșteți treptat timpul.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă există o mișcare sau un exercițiu ușor de făcut pentru a vă ajuta în recuperare și a evita rigiditatea.

Imaginea intitulată Se ocupă cu un pas de genunchi dislocat 13

Fizioterapie. Medicul vă poate sugera să efectuați reabilitarea sau terapia fizică imediat ce ați îndepărtat ațelul sau banda. Faceți sesiuni de dezintoxicare până când sunteți eliberat de fizioterapeut.

Realizați reabilitarea cu numirea medicului sau a altui specialist calificat. Adresați-vă medicului pentru recomandări de la un terapeut fizic.
Debutul reabilitării include mișcări simple care ajută la promovarea fluxului sanguin și la prevenirea rigidității genunchiului.
Terapia fizică ajută la redobândirea forței musculare, a mișcării articulațiilor și a flexibilității.

Partea 3
Adaptarea stilului de viață

Imaginea intitulată Deal cu un pas de genunchi dislocat 14

Reveniți la activități normale în câteva săptămâni. Așteptați câteva săptămâni pentru a vă întoarce la activități normale. De asemenea, este posibil să așteptați ca medicul să elibereze întoarcerea la activitățile de rutină.

În funcție de severitatea deplasării și tratamentului, pot fi necesare cârje sau scaune cu rotile. Adresați-vă medicului dacă puteți conduce vehicule sau chiar să stați pe o perioadă lungă de timp.
Modificați obiceiurile alimentare și de somn pentru a se potrivi tratamentului. De exemplu, dacă utilizați un scaun cu rotile, este mai ușor să adaptați primul etaj al casei dvs., astfel încât să nu aveți nevoie să urcați pe scări. Puteți comanda mâncare gata preparată, astfel încât să nu trebuiască să pregătiți mâncarea.

Imaginea intitulată Deal cu un pas de genunchi dislocat 15

Consolidați genunchiul cu dieta. Aportul de alimente bogate în calciu și vitamina D întărește patella și alte oase. Acest lucru vă poate ajuta în recuperarea de la răniți și pentru a preveni apariția altor evenimente.

Calciul și vitamina D lucrează împreună pentru a întări oasele.
Sursele bune de calciu includ lapte, spanac, soia, șofang, brânzeturi și iaurturi.
Încercați să luați un supliment de calciu dacă mineralul obținut prin dietă nu este suficient. Obțineți cantitatea maximă de calciu din alimente întregi.
Sursele bune de vitamina D sunt somonul, tonul, friptura de ficat și gălbenușul de ou.
Luați suplimentarea cu vitamina D dacă nu puteți obține cantitatea necesară din dieta dumneavoastră.
Gândiți-vă la consumarea alimentelor bogate în calciu și vitamina D.

Imaginea intitulată Deal cu un pas de genunchi dislocat 16

Purtați îmbrăcăminte corespunzătoare. Utilizarea anumitor haine, în special a pantalonilor lungi, cu genunchiul dislocat poate fi inconfortabilă și o mare provocare. Alegeți componentele ușor de pus și decolate și care nu vă fac incomod.

Purtați pantaloni sau pantaloni scurți. De asemenea, puteți alege să nu purtați pantaloni lungi acasă.
Desfaceți cusătura laterală a pantaloni și pantaloni scurți și coase Velcro pentru a facilita timp pentru a pune pe și să ia piesele.

Imaginea intitulată Deal cu un pas de genunchi dislocat 17

Cereți ajutor. Unele activități pot deveni provocări reale. Întrebați-vă un prieten sau o rudă pentru a vă ajuta să vă faceți viața mai ușoară pe măsură ce vă recuperați.

Cere-i pe cineva să-și poarte lucrurile atunci când pleci, astfel încât articulația nu va deveni supraîncărcat cu greutate. Vedeți dacă cineva este dispus să vă pregătească mesele dacă nu puteți sta.
Există mai multe șanse ca străinii să vă ajute atunci când sunteți răniți. Aceștia vă pot ajuta în momentul cumpărăturilor sau puteți țineți ușa deschisă pentru a intra, deci aveți timp să vă odihniți în aceste cazuri.
Evitați orice activitate provocatoare. Anumite activități, cum ar fi conducerea, pot fi o mare provocare cu genunchiul dislocat. În astfel de cazuri, căutați alternative, cum ar fi călătoria unui prieten sau a familiei sau transportul public.

sfaturi

Dacă puteți, luați două zile libere de la locul de muncă sau de la școală pentru a vă putea odihni.
Practicați-vă câteva exerciții simple la domiciliu dacă medicul dumneavoastră sau terapeutul fizic aprobă acest lucru.