Cum să vă pregătiți pentru operația de înlocuire a șoldului

Chirurgia de înlocuire a șoldului este o alternativă bună dacă șoldurile tale sunt slăbite sau dacă simți durere în mod constant din cauza unei probleme specifice. Înlocuirea vă va ajuta să vă recâștigi calitatea vieții și să vă permiteți să participați la activitățile pe care trebuia să le părăsiți. Cu toate acestea, înainte de a trece prin procedură, trebuie să vă pregătiți. Dacă tu și medicul tău ați decis că intervenția chirurgicală de înlocuire a șoldului este cea mai potrivită și mai logică etapă care trebuie luată, pregătiți-vă în timpul lunilor, săptămânilor și zilelor înainte de momentul intervenției chirurgicale.

conținut

Pași
Metoda 1pregătirea cu câteva luni înainte
Metoda 2pregătirea cu câteva săptămâni înainte
Metoda 3pregătirea pentru ziua chirurgiei

pași

Metoda 1
Pregătirea cu câteva luni înainte

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 1

Consolidați-vă corpul pentru a avea o recuperare mai rapidă. Deși durerea de șold reduce semnificativ cantitatea de activitate fizică efectuată în mod regulat, mușchii din partea inferioară a corpului trebuie să fie în stare bună înainte de a fi supuși unei intervenții chirurgicale.

Dacă evitați exercițiile fizice, musculatura piciorului și a feselor va fi mult mai slabă.
Adresați-vă medicului (sau unui fizioterapeut) care exerciții sunt cele mai potrivite pentru a vă întări spatele, picioarele și musculatura feselor.
În acest fel, corpul dvs. va fi capabil să susțină mușchii pelvieni în recuperare după intervenția chirurgicală.
Unii oameni pot face exerciții specifice pe care alții le găsesc mai greu de făcut. Du-te încet și să acorde o atenție la limitele corpului tău.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 2

Efectuați o serie de exerciții pentru a întări glutele. Sunt ușor de făcut și nu au nevoie de echipament.

Lie pe spate și strângeți mușchii feselor pentru câteva secunde.
Șoldurile ar trebui să se ridice puțin în timpul exercițiilor fizice.
Repetați de 10 până la 20 de ori.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 3

Încercați să faceți elevări pentru a întări cvadricepsul și șoldurile. Ridicarea picioarelor este foarte ușor de făcut și locația ideală poate fi orice suprafață plană, cum ar fi podeaua sau o saltea de gimnastică.

Puteți trece la exercițiul de ridicare a picioarelor din aceeași poziție de pornire a exercițiilor pentru fese.
În primul rând, ridicați genunchii.
Apoi întinde-ți picioarele cât de departe poți până când degetele de la picioare se îndreaptă spre tavan.
Țineți-vă câteva secunde și apoi coborâți încet picioarele.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 4

Rotiți gleznele. Puteți utiliza mâinile pentru a vă sprijini picioarele sau puteți ridica pur și simplu picioarele ca și cum ați fi ridicarea.

Rotiți glezna de cinci ori spre dreapta și de cinci ori spre stânga.
Repetați pe celălalt picior.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 5

Consuma fier si evita suplimentele care "subtiaza" sangele. Adresați-vă recomandările medicului dumneavoastră pentru suplimente care trebuie luate înainte de intervenția chirurgicală și urmați sfatul despre alte suplimente care trebuie luate sau evitate.

De obicei, fierul este recomandat pentru că ajută la prevenirea sângerării excesive după sau în timpul intervenției chirurgicale.
Medicul poate recomanda să nu mai luați anumite suplimente și medicamente care interferează cu procedurile chirurgicale și de recuperare, cum ar fi vitamina E, ginkgo biloba, glucozamina sau condroitina, ulei de pește, turmeric, dong quai sau orice alte plante medicinale sau suplimente care poate regla sângele.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 6

Dacă aveți un plan de sănătate, asigurați-vă că tratamentul și postoperatorii sunt în ordine. La un moment dat, în timpul lunilor care au dus la intervenția chirurgicală, apelați-vă compania de planuri de sănătate pentru a întreba procedura.

Întrebați planul de sănătate dacă va exista o acoperire pentru tratamentul postoperator, cum ar fi terapia fizică.

Metoda 2
Pregătirea cu câteva săptămâni înainte

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 7

Pregătiți-vă locuința pentru a vă adapta mobilitatea limitată. Lăsați-o gata cu câteva săptămâni înainte de operație.

Aranjați toate articolele de care aveți nevoie în mod regulat la un nivel adecvat pentru a ajunge.
În acest fel, nu va trebui să răsuciți mușchii pelvieni sau să forțați alte părți dure ale corpului.
Aranjați fel garderoba ta ca piese cum ar fi șosete și lenjerie de corp sunt ușor accesibile.
Oferiți-vă un loc de dormit la parterul casei cu câteva săptămâni înainte de operație, deoarece va fi foarte dificil să urcați scările în acel moment.
Asamblați un pat confortabil care vă permite să vă culcați și să vă ridicați cu un efort minim.
Obțineți un scaun cu sprijinul adecvat, cum ar fi brațele ferme, să vă sprijiniți atunci când vă ridicați și când vă așezați.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 8

Faceți calea pentru a fi ușor să vă mișcați cu un plimbător. După operație, este posibil să aveți nevoie de un walker care să vă ajute în activitățile zilnice.

Aranjați casa pentru o mobilitate nerestricționată.
Eliminați toate obiectele din cale, astfel încât să puteți merge ușor.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 9

Instalați echipamente noi în baie pentru a ușura timpul de baie. În cazul în care baia dvs. nu are bare de apucare, va trebui să le instalați, astfel încât să nu aveți probleme de a vă stabili în timp ce sunteți înăuntru.

Oferiți articole pentru a vă ajuta în timpul băii, inclusiv un scaun și rafturi inferioare pentru săpunuri și șampoane.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 10

Realizați treburile și cumpărăturile casei. Umpleți cămara cu lucrurile de care aveți nevoie după operație.

Stocați-vă pe mese ușor de preparat, cum ar fi alimentele congelate și conservate.
Aveți toate elementele de care aveți nevoie, cum ar fi apă, lapte, gustări, sucuri și alte alimente.
Nu uitați să cumpărați articole precum hârtie igienică, șampon, săpun și alte produse de zi cu zi.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 11

Adresați-vă unui membru al familiei sau unui prieten pentru a vă oferi asistență după operație. Cereți ajutor cu cumpărăturile, plătiți facturi și faceți alte lucruri.

Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să vă plătiți facturile online.
Dacă este disponibil un prieten sau o rudă, cereți-i să pregătească ceva gustos și sănătos pentru tine când poți.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 12

Sub supravegherea medicului, încetați să luați orice medicamente pentru subțierea sângelui, prevenind o posibilă pierdere excesivă. Medicul vă poate sfătui să întrerupeți administrarea AINS sau a medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene cu câteva săptămâni înainte de începerea procedurii.

AINS subțirează sângele și poate crește cantitatea de sânge pierdute în timpul intervenției chirurgicale.
Unele remedii pentru artrita reumatoidă, cum ar fi humira, enbrel și metotrexat, vă pot afecta sistemul imunitar și este cel mai bine să le evitați dacă este posibil.
Evitați, de asemenea, anticoagulante, cum ar fi heparina și plavixul, care subțierează sângele și pot provoca pierderi excesive în timpul intervenției chirurgicale.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 13

Spuneți rudelor, prietenilor și colegilor despre operație. Viața personală și profesională va fi afectată de intervenția chirurgicală de înlocuire a șoldului, deoarece va dura ceva timp pentru recuperare.

Când știți când vă puteți întoarce la lucru, planificați programul astfel încât impactul asupra serviciului dvs. să fie redus.
Adresați-vă colegilor să vă ajute cu munca dvs. până când vă puteți întoarce.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 14

Mâncați bine pentru a vă asigura că organismul se vindecă în mod eficient. Discutați cu medicul dumneavoastră despre următoarea dietă pentru a facilita procesul chirurgical și de recuperare.

Mențineți o dietă echilibrată care oferă energia necesară recuperării.
Medicul poate sugera o creștere a consumului de proteine pentru a crește viteza de recuperare a oaselor și a mușchilor.
Iată câteva sugestii pentru a ajuta la planificarea dietei:
Creșteți aportul de proteine consumând alimente precum laptele, ouăle, peștele, untul de arahide, fructele și fasolea.
Consumați alimente bogate în calciu pentru a întări oasele, cum ar fi laptele, brânza, iaurtul și somonul conservat.

Metoda 3
Pregătirea pentru Ziua Chirurgiei

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 15

Cere-i pe cineva să te escorteze la spital. Dacă cineva poate face acest lucru, ei pot ajuta, de asemenea, în unele moduri.

În primul rând, el sau ea vă poate ajuta să completați formularele și să vă reamintesc instrucțiunile chirurgului înainte și după procedură.
O persoană poate ajuta, de asemenea, face șederea în spital cât mai confortabil posibil pentru a vă ajuta atunci când nu asistentă medicală în jurul valorii, asigurându-vă că aveți tot ce ai nevoie și ajutându-l să meargă acasă atunci când vine momentul.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația de înlocuire a șoldului Pasul 16

Țineți-vă o perspectivă calmă și sigură. Nu vă gândiți la eventualele probleme în timp ce urmează să fiți supus unei intervenții chirurgicale.

Deși suferiți o intervenție chirurgicală, iar viața dvs. va fi restricționată pentru câteva săptămâni, este important să vă creșteți calitatea vieții.
Dacă te gândești la asta, te vei ajuta să te concentrezi pe un viitor mai bun.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit