Cum se pregătește pentru chirurgia anterioară a ligamentului crucii (ACL)

O leziune a ACL (ligamentul cruciat anterior) apare atunci când există o întindere sau o întrerupere excesivă a ligamentului cruciat anterior al genunchiului. Acest tip de vătămare poate fi extrem de dureros și, de cele mai multe ori, se întâmplă în timpul unor activități fizice intense, cum ar fi sportul. Când se întâmplă această problemă, poate fi foarte dificil pentru individul rănit să meargă și chiar să se ridice cu genunchiul zdrobit și dureros. În unele cazuri, pentru recuperarea completă a acestei articulații vătămate, chirurgia este necesară. Dacă vă aflați în acest caz, știți că există pași pe care îi puteți lua, să vă pregătiți pentru intervenții chirurgicale și să obțineți din nou un genunchi funcțional, fără a trebui să vă confruntați cu multă suferință.

conținut

Pași
Metoda 1pregătiți-vă bine în avans pentru o intervenție chirurgicală
Metoda 2exercitarea în săptămânile de până la chirurgie
Metoda 3pregătiți pentru ziua operației
Metoda 4consumul de alimente care vă vor ajuta în recuperare
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Pregătiți-vă bine în avans pentru o intervenție chirurgicală

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 1

Discutați cu medicul dumneavoastră despre diferitele aspecte ale chirurgiei ACL. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți natura adevărată a stării dumneavoastră de sănătate și să vă ajutați să luați cea mai exactă decizie cu privire la tratamentul dumneavoastră.

Puneți toate întrebările posibile. Spuneți medicului dumneavoastră toate îngrijorările sau toate aspectele intervențiilor chirurgicale care nu vă sunt încă clare.
În timpul operației ACL, un tendon de undeva în corpul dvs. va fi îndepărtat chirurgical și utilizat pentru reatasirea ligamentelor rupte. Acest lucru este necesar deoarece numai procedura chirurgicală nu este capabilă să coasă pur și simplu ligamentele fără a folosi țesuturi suplimentare.
Chirurgia se face folosind un aparat îngust (o copie) de vizualizare a fibrelor optice. Chirurgul creează o mică incizie în genunchi și, sub orientarea dispozitivului, poate plasa grefa pentru a repara ACL.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 2

Asigurați-vă că intervenția chirurgicală este singura opțiune. În majoritatea cazurilor, chirurgia este ultima opțiune pentru leziunile ACL. Prin urmare, medicul dumneavoastră trebuie să ia în considerare toate celelalte opțiuni de intervenție medicală înainte de a recurge la o intervenție chirurgicală.

Rețineți că nu toate întreruperile ligamentului anterior cruciat necesită intervenție chirurgicală. Persoanele care au doar părți parțiale sau pauze se pot recupera cu ușurință prin terapie fizică și tratamente neinvazive.
De obicei, intervenția chirurgicală pentru tratarea leziunilor ACL se face pe sportivi, care au nevoie de ligamente puternice și mai stabile pentru a rezista mișcărilor bruște și intense pe care le efectuează. Procedura chirurgicală poate, de asemenea, să diminueze șansele de recurență a acestei leziuni.
Genunchiul are două ligamente încrucișate, anterior și posterior. Alături de ele sunt ligamentele colaterale, care sunt poziționate lateral. Atunci când mai mult de un ligament este rănit și structurile adiacente ale genunchiului sunt afectate, chirurgia este aproape întotdeauna cea mai bună opțiune.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 3

Pregătiți-vă casa astfel încât să puteți să vă mișcați ușor după operație. Luați o clipă pentru a analiza spațiul în care locuiți. Dacă locuiți într-o casă și aveți nevoie să accesați scările pentru a ajunge în camera dvs., adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceasta va fi o problemă. Dacă chirurgul dvs. nu autorizează utilizarea scărilor, va trebui să găsiți un loc alternativ pentru a rămâne în timpul recuperării de la intervenție chirurgicală.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 4

Opriți utilizarea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cu două săptămâni înainte de intervenția chirurgicală. Aceste medicamente subțiri sângele, care poate provoca complicații datorate sângerării în timpul sau după intervenția chirurgicală. Pentru a reduce posibilitatea complicațiilor, evitați să luați următoarele medicamente:

naproxen
ibuprofen
Motrin

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 5

Opriți utilizarea produselor care conțin tutun cu patru săptămâni înainte de intervenția chirurgicală. Dacă utilizați orice tip de produs din tutun, întrerupeți utilizarea cu cel puțin patru săptămâni înainte de operație (și timp de opt săptămâni după aceea). Acest lucru este important deoarece produsele din tutun afectează în mod negativ capacitatea organismului de a se reface și pot facilita dezvoltarea infecțiilor.

Pe internet, veți găsi câteva caracteristici care vă vor ajuta să renunțați la fumat.
În plus, există mai multe produse disponibile în comerț pentru a ajuta la controlul dependenței de tutun, cum ar fi plasturele, guma de nicotină și altele.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 6

Dacă utilizați un medicament care subțiază sânge, discutați cu medicul dumneavoastră cu o săptămână înainte de intervenția chirurgicală privind stoparea acestui tip de medicament. Este posibil să fie necesar să întrerupeți utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală pentru a vă subțiri sângele sau pentru a împiedica formarea cheagurilor de sânge cu șapte zile înainte de operație Aceste remedii pot provoca sângerări excesive în timpul intervenției chirurgicale și ar trebui evitate.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă această recomandare vi se aplică.

Metoda 2
Exercitarea în săptămânile de până la chirurgie

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 7

Înțelegeți că exercitarea ACL vă ajută să accelerați recuperarea după o intervenție chirurgicală. Chirurgia este de obicei marcată în avans, astfel încât veți avea suficient timp pentru a vă pregăti și a efectua o rutină de exerciții fizice. Efectuarea exercițiilor specifice genunchiului înainte de operație vă va ajuta să vă recâștigați funcția în comun și asigurați-vă că genunchiul dvs. este suficient de puternic pentru procedura chirurgicală.

Principalele obiective ale exercițiului pentru ACL sunt să vă întăriți mușchii și să maximizați intervalul mișcărilor.
Intensitatea exercițiului trebuie crescută treptat. Fiți conștienți dacă simțiți durere, care poate fi un semn de exagerare în exerciții.
Când simțiți durere, opriți imediat exercitarea și scădeați intensitatea.
Medicul vă poate trimite la un fizioterapeut, care va dezvolta un program de exerciții adaptat special pentru starea dvs. actuală.
Discutați cu medicul înainte de a începe orice sesiune de exerciții fizice.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 8

Efectuați exercițiul de ridicare pelvis cu picioarele susținute. Acest exercițiu va ajuta la întărirea mușchilor hamstring, a feselor (mușchii feselor) și a mușchilor de șold. Faceți trei seturi de 12 repetări.

Lie pe spate cu mâinile strânse peste burta ta. Genunchii și gleznele trebuie flexate astfel încât numai tocurile să fie în contact cu podeaua.
Acordați-vă mușchii abdominali și ridicați fesele și șoldurile de pe podea până când genunchii, șoldurile și umerii sunt aliniate.
Țineți această poziție timp de șase secunde, apoi reveniți încet la poziția de pornire, timp de 10 secunde.
Repetați toate mișcările.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 9

Faceți exerciții pentru glutes. Acest tip de exercițiu va întări mușchii gluteali, care sunt importanți pentru extinderea și rotirea picioarelor. Faceți trei seturi de 12 repetări.

Lie pe spate cu genunchii drept și cu gleznele la un unghi de 90 ° perpendicular pe podea.
Utilizați cotul pentru a ridica partea superioară a corpului.
Să contractăm fesele cât mai mult posibil și să menținem această contracție timp de șase secunde. Relaxați-vă timp de 10 secunde și repetați întreaga procedură.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 10

Faceți împingeri în picioare. Acest exercițiu va dezvolta mușchii spatelui coapsei. Faceți trei seturi de 12 repetări.

Stați pe stomac cu mâinile pliate pentru a vă sprijini capul.
- Dacă vă simțiți disconfort sau durere, puteți pune un prosop pe genunchi.
Îndoiți genunchiul rănit spre coapsă.
Coborâți genunchiul rănit înapoi în poziția de pornire în cădere liberă, dar atunci când piciorul atinge aproape terenul, ridicați-l din nou. Apoi coborâți din nou.
Efectuați aceeași procedură până când ajungeți la numărul dorit de repetări.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 11

Exercitarea vițelului. Acest exercițiu va întări mușchii vițelului. Faceți trei seturi de 12 repetări.

Stând în spatele unui scaun și îl țineți pentru sprijin.
- Lăsați picioarele la o distanță de 15 cm.
Ridicați încet călcâiele de pe podea. Țineți genunchii drept. Țineți această poziție timp de șase secunde, apoi reveniți încet la poziția de pornire.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 12

Încercați să vă întindeți picioarele. Acest exercițiu va întări mușchii cvadricepsului.

Stați pe podea / pe un covor cu picioarele întinse.
Ridicați-vă umerii, folosindu-vă antebrațele pentru a vă menține această poziție.
Contractează mușchiul coapsei, piciorul cu rănile la genunchi.
Țineți coapsele contractate și genunchiul drept în timp ce ridicați piciorul la trei până la cinci centimetri de la podea / covor spre tavan.
Efectuați acest exercițiu pe fiecare picior de 5-10 ori.
Țineți contracția timp de 5 secunde.
În timp, veți putea trece la 30 repetări pe fiecare picior, ținând fiecare contracție timp de 10 secunde.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 13

Exercitați adductorii de șold pentru a câștiga forță. Acest exercițiu va întări și crește stabilitatea muschilor de șold.

Lie pe podea / covor cu picioarele îndoite.
Puneți o pernă între genunchi.
Strângeți perna împingând un genunchi spre cealaltă.
Țineți această poziție timp de cinci secunde.
Se odihnește timp de cinci secunde.
Repetați această mișcare de cinci până la zece ori.
Pe măsură ce mușchii devin mai puternici, măriți repetările și timpul fiecărui exercițiu la maxim 30 de repetări și păstrați fiecare repetiție timp de 10 până la 15 secunde.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 14

Consolidați vițeii prin ridicare. Acest exercițiu consolidează mușchii picioarelor inferioare și le permite să le susțină în mod corespunzător.

Stați în fața unui zid.
Ține-ți picioarele de pe umăr.
Ridicați degetele de la picioare, întorcându-le.
Ridicați-vă tocurile, astfel încât să rămâneți în picioare pe degetele de la picioare.
Începeți cu o serie de 10 repetări, ținând fiecare lift timp de cinci secunde.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 15

Aplicați gheață la genunchi după exerciții pentru a trata umflarea. Dacă genunchiul se umflă după efectuarea exercițiilor, aplicați pachetele de gheață pe loc. Dacă observați că genunchiul se umflă sau că durerea crește după exercițiu, încetinește umflarea prin aplicarea gheții sau prin plasarea unui pachet de gheață pe articulație.

Seturile de gheață pot fi păstrate în loc timp de 15 până la 20 de minute.
Aveți grijă să protejați pielea de pe site sau gheața poate deteriora țesuturile pielii.
Puteți aplica gheață pe genunchi o dată la fiecare oră.
Prin scăderea umflării, durerea locală va scădea și ea.
Lăsați structura genunchiului să se odihnească și să se consulte cu fizioterapeutul sau chirurgul înainte de a relua exercițiul.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 16

Utilizați cârje sau trestie de zahăr dacă este recomandat de către medicul dumneavoastră. În cazul în care chirurgul prescrie utilizarea de cârje sau un baston, utilizați-le pentru a obține în jur. Evitați mersul pe jos și agravează în continuare leziunile din genunchi.

Metoda 3
Pregătiți pentru ziua operației

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 17

Faceți postul absolut timp de douăsprezece ore înainte de operație. De obicei, veți fi instruit să repetați cel puțin 12 ore înainte de operație. Această procedură va reduce șansele de a vă simți greață sau vărsături în timpul intervenției chirurgicale, care sunt simptome care pot fi declanșate de anumite tipuri de anestezie.

Postul include consumul de gumă de mestecat, bomboane și alte bomboane mici.
Puteți să vă spălați dinții - nu puteți înghiți apa sau pasta de dinți.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 18

Cere-i pe cineva să te ia acasă după operație. Nu veți putea conduce după o intervenție chirurgicală, datorită pansamentului genunchiului și efectelor reziduale ale anesteziei. Combinați-vă cu un prieten sau o rudă, astfel încât el sau ea să vă ducă acasă imediat ce vă descărcați.

Călătoria dvs. vă poate ajuta să cumpărați medicamente la farmacie atunci când vă întoarceți acasă.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 19

Dacă purtați ochelari, le puteți folosi pentru a merge la spital în ziua operației, dar alte obiecte inutile trebuie lăsate acasă. Încercați să evitați utilizarea oricărui lucru care ar putea interfera din greșeală cu procedura chirurgicală. Acestea includ bijuterii, machiaj, parfum, colin, loțiuni etc. De asemenea, purtați ochelari mai degrabă decât lentile de contact, deoarece pot provoca ochi uscați în timpul intervenției chirurgicale.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pas 20

Aduceți documentația necesară spitalului. Pentru a accelera procesul de spitalizare, asigurați-vă că aduceți elementele necesare. Luând aceste elemente și având-le la îndemână vă va economisi timp și vă împiedică să vă întoarceți acasă pentru a le ridica dacă le uitați. Înainte de a merge la spital aveți la îndemână:

Un document cu fotografie (RG sau permis de conducere).
Cardul de asigurare medicală.
O formă de plată, în cazul în care nu aveți asigurare medicală.
O listă a medicamentelor pe care le luați, de asemenea, care vă spune dozele, timpul și ziua în care sunt luate.
O listă a tipurilor de medicamente la care sunteți alergic.
Walker sau cârje dacă este necesar.
Nu uitați să purtați cutia pentru a vă păstra ochelarii, protezele și aparatul auditiv, dacă este cazul. Toate aceste articole vor fi eliminate înainte de operație.

Metoda 4
Consumul de alimente care vă vor ajuta în recuperare

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 21

Înțelegeți că alimentele bogate în nutrienți pot contribui la accelerarea procesului de recuperare. Trebuie remarcat faptul că, în unele cazuri, procesul de recuperare post-chirurgicală este întârziat și poate chiar eșua. Deci, trebuie să mâncați cantitatea potrivită de alimente înainte de operație, pentru a vă oferi organismului o recuperare mai bună și mai sănătoasă.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 22

Concentrați-vă pe consumul de alimente bogate în proteine. Aminoacizii sunt baza proteinelor și fără ele, organismul nu se poate recupera. Luarea în suficientă proteină va permite mușchilor să se reconstruiască în mod corespunzător și rapid.

Acum că știți acest lucru, încercați să mâncați carne slabă, legume și pești, cum ar fi tonul, somonul, sardinele și păstrăvul.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 23

Mănâncă mai multe kiwi pentru a ajuta la recuperarea ta. Deși arată mic, acest fruct are multe substanțe nutritive care pot ajuta la recuperarea acestuia. Kiwi au o cantitate incredibilă de vitamina C (de două ori mai mult decât cantitatea găsită în portocale). De asemenea, posedă o cantitate mare de fibre, potasiu, fitonutrienți, minerale, vitamine, printre altele.

Vitaminele, mineralele și potasiul sunt cunoscute pentru a ajuta la formarea colagenului, care este o substanță esențială pentru vindecarea grefei.
Încearcă să mănânci cel puțin două kiwi pe zi.
Acest fruct concentrează un conținut mai mare de antioxidanți, când este foarte matur.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 24

Mănâncă câteva cireșe pentru a reduce umflarea. Cireșele sunt bogate în substanțe antiinflamatoare, care vă vor ajuta să diminuați umflarea genunchiului. În plus, după o intervenție chirurgicală, proprietățile antiinflamatoare ale cireșelor vor diminua umflarea și durerea pe care o puteți simți.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 25

Mancati guavas pentru a accelera procesul de vindecare. Guava este bogat în antioxidanți, licopen și vitamina C. Aceste substanțe ajută la vindecare, favorizează formarea colagenului, reducând radicalii liberi în organism și reducând inflamația.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru operația ACL Pasul 26

Rămâi hidratat. Corpul tau nu va functiona corect fara o buna hidratare. Apa păstrează celulele sănătoase și, prin urmare, contribuie la vindecarea corespunzătoare.

Beți cel puțin opt pahare de apă pe zi.

sfaturi

ACL reconstrucție chirurgie este o procedură mică, ceea ce înseamnă că puteți fi evacuate în aceeași zi ca procedura.
În ziua operației, purtați pantaloni sau pantaloni scurți. În acest fel, veți putea să vă îmbrăcați liber, fără a afecta bandajul genunchiului.
Relaxați-vă înainte și în timpul procedurii. Atunci când tensiunea arterială este ridicată, chirurgul poate întârzia operația, deoarece hipertensiunea ar putea crește riscul de sângerare. Vizionați TV, citiți o carte sau o revistă sau faceți ceva care vă va ajuta să vă relaxați.
Practicați cum să călăriți cârje. Probabil că va trebui să le utilizați după o intervenție chirurgicală.

avertismente

Evitați obiceiurile nesănătoase, cum ar fi dependența, dormind prost și având comportamente care vă riscă sănătatea.
De asemenea, fumatul nu este recomandabil. Fumatul, în plus față de alte daune asupra sănătății, scade oxigenarea în organism, ceea ce face ca recuperarea celulelor să fie dificilă.