Cum să dai un titlu în volei

Titlul este o atingere de bază a volei, fiind prima atingere de trei. Învățându-vă să vă perfecționați stilul și acoperirea de bază, există câteva poziții care vă pot ajuta.

conținut

Pași
Metoda 1poziția mâinilor
Metoda 2poziția pregătită
Metoda 3cu fața la țintă
Metoda 4cortes
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Poziția mâinilor

Găsiți poziții diferite și confortabile. Iată câteva sugestii pentru plasarea mâinilor:

Prima modalitate este de a plasa o mână pe cealaltă. Îndoiți-vă mâna / degetele ca și cum ați avea puțină apă. Puneți degetele de la picioare împreună, unul peste celălalt.
Cea de-a doua cale este de a forma un pumn cu mâna stângă, așezând articulațiile deasupra celeilalte mâini. Lăsați degetul mare în partea de sus. Așezați mâna dreaptă în jurul pumnului împreună la stânga. Puneți un deget mare aproape de celălalt.
Cea de-a treia cale este de a vă alătura mâinile cu degetele întrețesute. Cu palmele în sus, îndoiți-le și mențineți-vă brațele împreună și drepte. Puteți manevra mai ușor mingea cu partea dreaptă a brațului, schimbând unghiul și direcția.

În orice poziție, brațele trebuie să fie aliniate cu umerii, evidențiate din această poziție, orizontală la sol. Este mai ușor dacă ridici din umeri. Acest lucru vă întărește brațele: coate, încheieturi și umeri.

Imagine intitulată Dig a Voleyball Step 2

Metoda 2
Poziția pregătită

Imagine intitulată Dig a Voleyball Pasul 3

Odată ce ați dat seama cum ar trebui să rămână mâinile, rămâneți în poziția voastră. Păstrează-ți picioarele și îndoiți genunchii. Trebuie să vă mențineți o postură de alergător, cu un picior în fața celuilalt, scăzând șoldurile cât mai mult posibil.

Când mingea vine spre tine, ești gata să o primești cu brațele între coate și încheieturi. Mingea trebuie să ajungă în zona cea mai apropiată de coate.

Metoda 3
Cu fața la țintă

Imagine intitulată Dig a Voleyball Step 4

Țintește țintă. Atunci când dai titlul, trebuie să te confrunți cu ținta, care este de obicei ridicatorul. Acest lucru asigură că mingea nu merge la o persoană sau la o locație nedorită.

Imagine intitulată Dig a Voleyball Step 5

Ridicați picioarele atunci când vine vorba de acoperis. Ar trebui să fie pliate până la acest punct. În momentul titlului, ridicați picioarele, menținându-vă bine brațele și nivelul.

Ridicați picioarele atunci când vine vorba de acoperis. Acestea ar trebui să fie pliate până la acest punct. În momentul titlului, ridicați picioarele, menținându-vă bine brațele și nivelul.

Metoda 4
Cortes

1
Aflați atacurile agresive și tăiate. Cel mai bun mod de a nu pierde o minge (face te-a lovit și du-te la standuri, etc) este de a plasa picioarele departate, mai mici soldurile si da legătura cu brațele în poziție, cu care se confruntă ridicătorul. Este nevoie de timp să te obișnuiești cu asta, dar continuă să practice.

sfaturi

Niciodată, în niciun caz, nu vă rotiți brațele. Aceasta este metoda numărul unu de a pierde o minge.
Stingeți "mina" sau "am luat-o" când mergeți spre minge. În acest fel nu vă ciocniți cu ceilalți în momentul atingerii mingii.
Îndoiți genunchii - aceasta va da mai multă putere atingerii dvs.
Urmăriți atacatorul și cum lovește mingea. Dacă el / ea atinge un unghi, este posibil ca mingea să vină pe partea laterală. Dacă loveste din față, mingea va veni direct în picioare.
Uita-te la minge tot timpul.
Nu săriți sau îndoiți genunchii, astfel încât mingea să nu vă lovească, plecând departe.

avertismente

Întotdeauna acoperiți poziția pe care v-a oferit-o autocarul. În acest fel, nu vor exista spații deschise pentru ca adversarul tău să facă puncte ușoare.
Știți întotdeauna unde este mingea, astfel încât să nu faceți o învârtire neașteptată.
Țineți genunchii îndoiți și brațele pregătite.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit