itholoinfo.com.com

Cum să tren volei fără o curte și alți oameni

Volei este un sport foarte distractiv. Cu toate acestea, este nevoie de multă pregătire pentru a fi bun și, uneori, poate fi dificil să te antrenezi acasă pentru că nu ai o curte sau prieteni să joci. Dar, cu acest articol, veți începe călătoria dvs. pentru a deveni următorul Kerri Walsh!

pași

Imagine intitulată Practică volei fără o curte sau alți oameni Pasul 1
1
Găsiți un perete potrivit. Majoritatea exercițiilor din acest articol implică un zid, așa că înainte de a începe, găsiți un zid plat și înalt.
  • Imagine intitulată Practică volei fără o curte sau alți oameni Pasul 2
    2
    A lovit peretele. Stați la aproximativ 3 metri distanță de perete. Aruncați mingea cu mâna stângă și apoi faceți un pas cu piciorul stâng în timp ce loviți mingea cu mâna dreaptă. Asigurați-vă că vă îndoiți încheietura mâinii. Mingea ar trebui să fie bine acolo unde podeaua se alătură peretelui. Apoi ridică mingea și repetă.
  • Imaginea intitulată Practică volei fără o curte sau alți oameni Pasul 3
    3
    Ridicarea trenului. Stați la 3m până la 4,5m de perete. Aruncă mingea în sus, astfel încât să treacă prin capul tău și cade ușor în fața ta. Cu vârful degetelor, retrageți ascensorul spre perete. Sondajele ar trebui să fie bune și înalte, făcând o formă de arc. Puteți să ridicați mingea și să repetați, sau să încercați din nou după ce se bate de pe perete și înapoi.


  • Imagine intitulată Practică volei fără o curte sau alte persoane Pasul 4
    4
    Ridică-te pentru tine. Acest lucru este foarte ușor de făcut. Puteți să o faceți în timp ce vă uitați la televizor sau nu aveți nimic de făcut. Tot ce trebuie să faceți este să ridicați mingea pentru dvs., încercând să vă păstrați cât mai mult timp posibil.
  • Imagine intitulată Practică volei fără Curte sau alte persoane Pasul 5
    5
    Dă-o singură. Tot ce trebuie sa faci este sa stai intr-o pozitie de trecere si sa treci mingea la tine, in sus. Încercați să nu păstrați mingea. Puteți număra numărul de pași și încercați să vă bateți înregistrarea.
  • Imagine intitulată Practică volei fără o curte sau alte persoane Pasul 6
    6
    Antreneaza servirea. Măsurați 2,20 m pe perete (mai mare sau mai mică în funcție de dimensiunea rețelei cu care sunteți obișnuit) și marcați locația cu bandă. Stați la 90 de metri de perete. A jucat mingea cu mâna stângă și a lovit mingea cu mâna dreaptă, când a făcut un pas cu piciorul stâng. Ar trebui să vă îndreptați direct deasupra benzii. Puteți, de asemenea, să vă antrenați servind sărind, sau servind lovind mingea de dedesubt.

    • sfaturi

    • Nu renunta niciodata!
    • Când treceți sau armați tăierea, strigați "este al meu" sau "voi merge" de fiecare dată când atingeți mingea.
    • Continuați antrenamentul, chiar dacă nu faceți foarte bine - amintiți-vă că nu există nici un ratat. Continuați să încercați și nu renunțați niciodată.
    • practica vreodată duce la perfecțiune.

    avertismente

    • Tehnicile de tăiere și servire descrise în acest articol sunt pentru persoanele drepte. Persoanele cu stânga trebuie să facă contrariul.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se joacă Bouncing Ball pe pereteCum se joacă Bouncing Ball pe perete
    Cum să atingi o minge de tenisCum să atingi o minge de tenis
    Cum sa lovesti o minge de voleiCum sa lovesti o minge de volei
    Cum sa faci o lovitura in fotbalul americanCum sa faci o lovitura in fotbalul american
    Cum să faci o tăietură în voleiCum să faci o tăietură în volei
    Cum să dai un titlu în voleiCum să dai un titlu în volei
    Cum să dați un leagăn de golf pe distanțe lungiCum să dați un leagăn de golf pe distanțe lungi
    Cum să înveți Volei la copiiCum să înveți Volei la copii
    Cum se efectuează deplasări mână la mână în baschetCum se efectuează deplasări mână la mână în baschet
    Cum să joci volei ca o steaCum să joci volei ca o stea
    » » Cum să tren volei fără o curte și alți oameni
    © 2021 itholoinfo.com.com