Cum să fii un bun lift în volei

Dacă sunteți elevul echipei de volei și doriți să faceți foarte bine acest articol este pentru dvs.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imagine intitulată Fii un setter bun în volei Pasul 1

Determinați poziția de poziționare a mâinilor plasându-le pe șolduri și ridicându-le. Degetele vor fi în poziția corectă, așa că nu le mișcați atunci când vă mutați mâinile.

Imagine intitulată Fii un bun setter în volei Pasul 2

Țineți mâinile deasupra capului și ușor în fața acestuia. Indicatorii și degetele ar trebui să formeze o mică "fereastră" deasupra frunții.

Imaginea intitulată Fii un bun setter în volei Pasul 3

Stai sub minge.

Imagine intitulată Fii un bun setter în volei Pasul 4

Mutați rapid pumnii și împingeți mingea cu degetele. Folosește-ți brațele mai ales pentru asta.

Imagine intitulată Fii un bun setter în volei Pasul 5

Ridicați mingea suficient de mare pentru atacatori dacă nu se apropie. Păstrați-le mai aproape și mai mici, dacă o fac.

Imaginea intitulată Fii un bun setter în volei Pasul 6

Comunicați! Este cea mai importantă parte a slujbei ridicătorului. Ascultarea coechipierilor este eficientă pentru lucrul în echipă. Spuneți numele persoanei căreia îi veți ridica mingea.

Imagine intitulată Fii un bun setter în volei Pasul 7

Dacă mingea este prea mică pentru a vă ridica în mod normal, puteți face acest lucru cu un titlu. Unii oameni o numesc o trecere, deci daca stiti cum sa treci mingea, trebuie doar sa o parcurgi cu mai multa inaltime si mai putina distanta.

sfaturi

Continuați să vorbiți când mingea este în joc.
Fii lider. În calitate de lifter, trebuie să fii cel mai bine auzit și cel mai rapid.
Ridicați mingea la punctul și înălțimea corectă.
Când simțiți că nu veți putea ajunge la minge la timp, țipați pentru ajutor.
Motivați echipa.
Dacă echipa adversă încearcă să joace o minge slabă peste bloc, sfătuiți colegii de echipă.
Dacă o minge liberă se apropie de plasă, strigă să avertizeze.
Ascultați ceilalți jucători. Dacă trec mingea peste tine și strigă "2", "4" sau "9", ridică mingea astfel încât să taie în acele poziții. "4" este stânga - "2" este centrul și "9" este dreapta.