Cum sa faci poza cainelui
În yoga, "câinele în jos" sau "adho mukha svanasana" este o inversiune, îndoire înainte și postură de mâner. Puteți face această postură singură sau ca parte a unei serii de salutări la Soare. Este de asemenea considerată o postură odihnitoare care poate fi efectuată pentru a se recupera dintr-o rutină viguroasă de yoga.
Dacă aveți doar timp să faceți o postură de yoga pe zi, acest lucru este ideal! Există câteva modalități de a efectua câinele în jos - totul depinde de poziția inițială.