itholoinfo.com.com

Cum se efectuează lovituri în Taekwondo

În limba coreeană, "Tae" înseamnă "Arta loviturilor, atacând o țintă cu picioarele, o forță derivată din mișcarea sistematică a corpului". Taekwondo este bine cunoscut pentru superioritatea loviturilor sale. Nu numai picioarele sunt arme puternice, dar și ele sunt folosite pentru apărare. În timp ce loviți, trebuie să vă mențineți o poziție fermă cu piciorul în continuare. O atenție deosebită trebuie acordată comutatorului de bază și poziției piciorului care efectuează lovitura. Iată modalitatea corectă de a executa o lovitură frontală în Taekwondo.

pași

1
Înțelegeți diferitele tipuri de lovituri din Taekwondo. Există mai multe tipuri de lovituri (și știți că "chagi" înseamnă lovitură în coreeană):
  • - Lovit în față. Asta înseamnă să lovești fața adversarului cu o lovitură.
    Imagine intitulată Executați loviturile majore din Taekwondo Step 1Bullet1
  • "Închideți burta în lateral." Asta înseamnă să lovești plexul solar și diafragma.
    Imagine intitulată Executați loviturile majore din Taekwondo Step 1Bullet2
  • Lovitură mică. Se referă la lovirea abdomenului inferior.
    Imagine intitulată Executați loviturile majore în Taekwondo Step 1Bullet3
  • Imaginea intitulată Executați loviturile majore în Taekwondo Pasul 2
    2
    Aflați exact ce parte a piciorului ar trebui utilizată pentru a efectua o lovitură. Acesta este primul pas important de învățat înainte de lovire. Puteți vedea mai multe imagini cu lovituri diferite în acest articol.
    • În Apchuk, sânii picioarelor și degetele au lovit ținta.
  • Imaginea intitulată Executați majusculele în Taekwondo Pasul 3
    3
    Îndoiți genunchiul și ridicați-l astfel încât să fie aproape de piept.
  • Imagine intitulată Executați loviturile majore în Taekwondo Pasul 4
    4
    Faceți lovitura din față (Ap-Chagi). Executați lovitura prin întinderea piciorului cu viteză.
    • Au diafragma sau fata ca obiective.
    • Rulați lovitura din mai multe poziții, după cum se arată în pașii următori.
  • Imagine intitulată Executați loviturile majore în Taekwondo Pasul 5
    5
    Călcâiul trebuie folosit pentru a lovi cu piciorul. Folosind partea exterioară a piciorului pentru a lovi cu piciorul, lovitura îl sună pe Yeop Chagi.
  • Imagine intitulată Executați loviturile majore din Taekwondo Step 5Bullet1
    6
    Ridicați călcâiul piciorului lovit prin îndoire înainte.
    • Încetați să vă aduceți piciorul spre țintă.
      Imagine intitulată Executați majusculele în Taekwondo Step 5Bullet2
    • Partea din spate a tălpii și celălalt capăt al piciorului trebuie folosit pentru impact.
      Imagine intitulată Executați majusculele în Taekwondo Step 5Bullet2
  • Imagine intitulată Executați loviturile majore în Taekwondo Pasul 6
    7
    Faceți lovitura din față în sus (An-Chagi). Utilizați interiorul piciorului (numit "balnadeung").
    • Lovitura este executată făcând piciorul să tragă un cerc în aer din exterior.


      Imagine intitulată Executați loviturile majore în Taekwondo Step 6Bullet1
    • Interiorul piciorului este folosit pentru a lovi.
      Imagine intitulată Executați loviturile majore în Taekwondo Step 6Bullet2
    • Apăsați fața sau diafragma.
  • Imagine intitulată Executați loviturile majore în Taekwondo Pasul 7
    8
    Rulați mondolio (Nakka Chagi). Utilizați călcâiul ("dwikkumchi").
    • Ridicați călcâiul piciorului care va executa lovitura când vă înclinați înainte.
      Imaginea intitulată Executați loviturile majore din Taekwondo Step 7Bullet1
    • Actul de lovire va întinde genunchiul.
      Imagine intitulată Executați majusculele din Taekwondo Step 7Bullet2
    • Atacați spatele adversarului prin îndoirea genunchiului întins.
      Imaginea intitulată Executați loviturile majore din Taekwondo Step 7Bullet3
    • Executați lovitura cu călcâiul.
  • Imaginea intitulată Executați loviturile majore în Taekwondo Pasul 8
    9
    Rulați lovitura de rotire ("Momdollyo Chagi"). Utilizați talpa piciorului ("balbadak").
    • Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă arătați adversarul în ochi.
      Imagine intitulată Executați loviturile majore în Taekwondo Step 8Bullet1
    • Rotiți corpul 360 de grade în sensul acelor de ceasornic.
      Imagine intitulată Executați loviturile majore din Taekwondo Step 8Bullet2
    • În același timp, întoarceți-vă piciorul și ridicați-l la maximum.
      Imagine intitulată Executați loviturile majore din Taekwondo Step 8Bullet3
    • Talpa piciorului este folosită pentru a lovi cu piciorul după ce a terminat rotirea corpului cu 360 de grade.
      Imaginea intitulată Executați loviturile majore în Taekwondo Step 8Bullet4
    • Piciorul de lovire se întoarce în poziția de pornire de îndată ce procesul este terminat.
      Imagine intitulată Executați majusculele din Taekwondo Step 8Bullet5
  • Imagine intitulată Executați loviturile majore în Taekwondo Pasul 9
    10
    Rulați lovitura rotundă ("Dollyo Chagi"). Această lovitură este crucială și foarte eficientă, având un impact deosebit. Utilizați partea superioară a piciorului ("baldeung"), care rulează de la gleznă până la degete.
    • Îndoiți genunchiul piciorului de sprijin, aplecați pe talpa piciorului și rotiți-l în timp ce țintiți lovitura la țintă.
      Imaginea intitulată Executați loviturile majore din Taekwondo Step 9Bullet1
    • Efectuați o lovitură laterală cu interiorul piciorului ușor deasupra coastelor.
      Imaginea intitulată Executați loviturile majore din Taekwondo Step 9Bullet2

    • sfaturi

    • Pentru postura de bază: picioarele trebuie să fie separate de aceeași distanță de umeri, iar umărul trebuie să fie separat cu mai multă distanță, răsucirea corpului ușor lateral. Piciorul din față trebuie să fie îndreptat în față, în timp ce piciorul de sprijin trebuie poziționat înclinat pe o parte.

    Materiale necesare

    • Haine confortabile
    • Locul de a practica
    • Oponent (încercați să găsiți pe cineva cu experiență pentru a vă ajuta)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să câștigi o luptă competitivă în TaekwondoCum să câștigi o luptă competitivă în Taekwondo
    Cum de a învăța Taekwondo de bazăCum de a învăța Taekwondo de bază
    Cum de a crește viteza și precizia loviturilor în Tae Kwon DoCum de a crește viteza și precizia loviturilor în Tae Kwon Do
    Cum să crash fault ca Roberto CarlosCum să crash fault ca Roberto Carlos
    Cum să fugi ca Cristiano RonaldoCum să fugi ca Cristiano Ronaldo
    Cum să lupți (Arte marțiale)Cum să lupți (Arte marțiale)
    Cum să dai mai multCum să dai mai mult
    Cum de a apăra Punches în KarateCum de a apăra Punches în Karate
    Înțelegerea bazelor luptei permanenteÎnțelegerea bazelor luptei permanente
    Cum se efectuează o lovitură de urzeală ca în lupta liberăCum se efectuează o lovitură de urzeală ca în lupta liberă
    » » Cum se efectuează lovituri în Taekwondo
    © 2021 itholoinfo.com.com