Cum se efectuează o lovitură frontală Taekwondo

Taekwondo este bine cunoscut pentru tehnicile sale superioare cu picioarele. Lovitura frontală este una dintre cele mai de bază în artele marțiale. Faptul de a avea o experiență bună poate duce la o tehnică mai bună pentru alte lovituri.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Efectuați o lovitură frontală Taekwondo Pasul 1

Luați o poziție naturală / poziție de luptă.

Acest tip de poziție este făcut, de obicei, cu un picior în spate, trunchiul parțial întors în lateral și mâinile în sus, în poziția de gardă.
Piciorul din spate trebuie să fie ușor lateral.

Imaginea intitulată Efectuați o lovitură frontală Taekwondo Pasul 2

Ridicați piciorul care lovește prin îndoirea genunchiului și așezându-l în fața piciorului de sprijin.

Imaginea intitulată Efectuați o lovitură frontală Taekwondo Pasul 3

Poziționați genunchiul astfel încât să fie ușor mai mare decât țintă.

Imaginea intitulată Efectuați o lovitură frontală Taekwondo Step 4

Extindeți-vă piciorul cu o gleznă relaxată și lăsați-vă cățelul să atingă ținta.

Imaginea intitulată Efectuați o lovitură frontală Taekwondo Pas 5

Lovi cu piciorul! Asigurați-vă că direcționați forța afară și înainte ca și cum ați forța ținta. Puteți, de asemenea, să vă îndoiți piciorul în sus, ca și cum ar fi un cârlig. Deplasarea piciorului în sus tinde să creeze mai multă putere.

Imaginea intitulată Efectuați o lovitură frontală Taekwondo Step 6

Luați-vă piciorul înapoi, menținându-vă genunchiul îndoit și puneți piciorul înapoi pe podea. Puteți să-l puneți în spatele corpului sau înainte, în funcție de următoarea lovitură. Reveniți la poziția de luptă / gardă.

Imaginea intitulată Efectuați o introducere a Taekwondo Front Kick Intro

Gata.

sfaturi

Aceste instrucțiuni sugerează că lovesc cu toc, dar se poate folosi și partea din față inferioară (sau vârful degetelor dacă sunt purtați pantofi).
Când vă îndreptați spre groin, atingeți cu degetele de la picioare. Aceasta creează o suprafață mai mare, ceea ce înseamnă că aveți mai multe șanse de a lovi în totalitate adversarul. În plus, buza este o țintă moale - nu există riscul rănirii piciorului.
Posibile ținte pentru această lovitură includ: genunchi, inghinale, plexul solar, bărbie și față.
Când loviți o țintă mai mare decât tine, îndoiți genunchiul, ridicați piciorul și poziționați genunchiul în locul în care doriți să loviți, ceea ce vă va permite să atingeți orice înălțime.
Pentru a lovi cu partea inferioară a piciorului, glezna trebuie să fie dreaptă ca atunci când vă întindeți degetele de la picioare, care, la rândul lor, trebuie să fie orientate înapoi.
O lovitură frontală poate fi realizată cu o mișcare bătătorită cu canelura sau o mișcare de împingere cu fundul din față al acesteia. Alte variante includ multiple sare și lovituri.

avertismente

Este necesar să aveți o rutină adecvată de întindere și încălzire pentru a rămâne la nivelul maxim. Acest preparat previne, de asemenea, leziunile.
Consultați un medic înainte de a începe orice regim de exerciții fizice.
Dacă simțiți vreun disconfort în timpul acestui exercițiu, opriți-vă.