Cum se efectuează deplasări mână la mână în baschet

Sunteți foarte aproape de coș cu mingea. Cu doar un marcator în fața ta, puțin timp rămas în joc, iar viitorul echipei este în mâinile tale. Deci, ce ar trebui să faceți? Cel mai bun răspuns este să efectuați mișcări unu-la-unu pe partea de sus a marcatorului, atât timp cât știți cum. Dacă doriți să deveniți profesioniști și să impresionați pe oamenii și antrenorii care vă urmăresc să jucați, faceți driblinguri, iată câteva sugestii pe care le puteți încerca.

conținut

Pași
Partea 1intrarea în control
Partea 2utilizând tactici eficiente
Partea 3creșterea încrederii
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Intrarea în control

Nu oferi siguranța apărătorului tău. Pentru ca acest lucru să funcționeze, va trebui să confundați apărarea, să păstrați fundașul gândindu-vă la ceea ce este posibil să faceți. Acest lucru este critic pentru orice mișcare de dribling pentru a funcționa. Dacă fundașul știe ce vei face, atunci te va opri, dar dacă te păstrează nehotărât, atunci tu ești în control.

Țineți mingea jos și folosiți degetele pentru a lovi mingea. Nu doriți să înmânați mingea fundașului, așa că țineți-l jos, protejându-l cu corpul. Pentru un control mai bun al mingii, folosiți vârful degetelor, încercând să nu "loviți" mingea.

Ține capul sus. Veți dori să știți dacă cineva nu este marcat pentru a primi o pasă bună, așa că lovește mingea și ține-ți capul în sus.

Partea 2
Utilizând tactici eficiente

Efectuați driblingul "crossover". Acest dribble este foarte eficient deoarece vă permite să utilizați toate impulsurile după schimbarea direcției greutății corporale.

Cu mingea în mâna dreaptă, faceți un pas spre dreapta, cu capul mergând în aceeași direcție.
Coborâți-vă umărul stâng, ca să mergeți în această direcție.
Dacă marcatorul este complet sensul acelor de ceasornic, schimba greutatea și a lovit mingea la mâna stângă în fața lui, și du-te spre coș!
În cazul în care apărătorul nu este la dreapta, atunci rulați rapid în această direcție.
- Încercați să faceți mișcarea "intrare și ieșire" adăugând "crossover". Faceți mișcarea să intre și să iasă (duceți mingea spre stânga și apoi spre dreapta, într-o singură mișcare fluidă). Faceți un "crossover" exagerat cu mingea în cealaltă mână și treceți prin adversar.

Turn. Aceasta este o soluție foarte inteligentă atunci când mergeți în viteză spre coș.

Cu mingea în mâna ta dreaptă, du-te în cazul în care apărătorul este și a lovit mingea spre el.
Opriți-vă cu piciorul stâng înainte și plantați
Schimbați handbalul și plasați-l pe teren o dată, efectuând o întoarcere la 360 ° cu piciorul stâng.
Întoarce-te din nou cu mâna stângă și scrii punctele!

Utilizați "saltul cu salt". Aceasta este o bază foarte eficientă atunci când doriți spațiu pentru un teren bun.

Apăsați mingea spre marcator.
În același loc în care te afli, amenință să iasă "apărătorul", ca și cum ai aplica o dribling.
Când apărătorul este păcălit de dribble, utilizați spațiul creat pentru a urca și a arunca în aer!

Efectuați driblingul schimbării ritmului. Când vedeți că vine semnul dublu, calmați-vă și plantați piciorul în față și ridicați-vă. Apărătorii, prin instinct, vor face același lucru. Acum că le-ați "luat", treceți prin schimbarea ritmului, spre coș pentru a face colonul ..

Efectuați driblingul pentru a trece mingea din spatele dvs. Acesta este un dribling ușor, dar destul de eficient.

Când te îndrepți spre apărătorul tău, alergând (presupunând că este pe dreapta), lovește mingea cu mâna dreaptă.
Apoi, treceți mingea în spatele dvs. și repede cu mâna stângă, alergați spre coș.

"Stop-and-go". Mișcarea "stop-and-go" implică o schimbare a vitezei, iar eficiența acesteia poate fi utilizată în multe situații.

Cu mingea de partea ta, protejându-l de apărătorul tău, pare să fie "calm".
Luați unul sau doi pași înapoi.
Explodează înainte cu toată viteza, depășind marcatorul!

Dribble cu ambele mâini. Dacă dribliți cu o singură parte, atunci apărătorul tău va ști unde mergi, dar dacă schimbi direcția, va fi mai greu pentru el să te oprească. Deci încercați să utilizați ambele mâini.

Partea 3
Creșterea încrederii

Fii încrezător în abilitățile tale. Joacă ca și cum ai fi cel mai bun jucător acolo. Nu-ți fie rușine să-ți dai totul. Joacă pentru echipa și echipa ta, nu doar pentru tine. Doar crede în tine.

Utilizați toate mișcările de mai sus pe teren. Dacă aveți posibilitatea de a efectua mișcări de mână la mână pentru a înscrie puncte, faceți acest lucru! Introduceți mașina cu încredere, puncte de scor și câștigați echipa!

sfaturi

Adu-ți aminte mereu, dacă ești dublu, cineva nu este verificat.
țineți mingea în jos, și loviți-o din greu, pentru a vă putea mișca bine cu ea.
Când faceți dribling, amintiți-vă să păstrați mâna opusă, "mâna marcată", în sus, protejând mingea de furt.
Deplasați-vă spre coș înainte pentru a marca, nu vă îndepărtați.
Dacă cineva este mai bine poziționat decât tine, treci mingea.

avertismente

Nu prea mult dribbling, deoarece colegii lui se va opri încercarea de a obține nemarcate, deoarece ei știu că nu vor primi mingea de la tine.
Nu merge întotdeauna în aceeași parte, pentru că fundașul va putea anticipa dribblele sale. Schimbați instrucțiunile pentru a vă pune la îndoială.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit