Cum să înotați ca o sirenă

Visezi să înotați ca o sirenă? Cu puțină pregătire, puteți învăța să vă mișcați cu harul și puterea acestor creaturi miticale. Când stăpâniți această practică și vă simțiți confortabil în apă, puteți adăuga chiar și o coadă și coadă personalizată pentru a vă transforma transformarea!

conținut

Pași
Metoda 1Învățând piciorul de înot fluture
Metoda 2Înotați cu un mononadadeira
Metoda 3Înotați cu o coadă de sirenă
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Învățând piciorul de înot fluture

Imagine intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 1

Încălziți corpul și vă obișnuiți cu apa. Înainte de a încerca să înotați ca o sirenă, trebuie să vă simțiți confortabil și încrezător în apă. Înoțiți puțin, fără să vă sprijiniți de marginea piscinei sau de o altă persoană, faceți o plimbare în apă timp de un minut și antrenați-vă pentru a pluti pe burtă și pe spatele dvs. și întoarceți-vă.

Dacă nu puteți face aceste mișcări de încălzire cu ușurință, este posibil să aveți nevoie să vă antrenați abilitățile de bază în înot înainte de a încerca să imite o sirenă. Inotul fluturelor necesită multă putere și ar trebui să vă puteți menține respirația sub apă.
Dacă vă faceți nervi sau panică, concentrați-vă pe sporirea încrederii în apă înainte de orice altceva. Lucrați cu un antrenor sau unul dintre părinții dvs. pentru a vă aduce abilitățile de înot la un nivel în care vă simțiți confortabil înotând de unul singur.

Imaginea intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 2

Puneți-vă abdomenul în jos și păstrați-vă corpul în picioare. Corpul și capul trebuie să fie paralele cu fundul bazinului.

Bratele tale pot fi pe marginea corpului tău sau sunt întinse în fața ta, mâinile atingându-te ca o suliță.
Picioarele și picioarele ar trebui să fie împreună, picioarele drepte.
Nu-ți bloca genunchii.

Imaginea intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 3

Scurgeți pieptul în apă, apoi eliberați-l. Țineți torsul rigid, lăsând încă umerii și brațele.

Imagine intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 4

Spălați șoldurile în apă, pe măsură ce vă dați drumul la piept. Picioarele ar trebui să vă urmeze șoldurile în această mișcare descendentă, cu genunchii ușor flexați.

Imagine intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 5

Eliberați-vă șoldurile și, din nou, scufundați pieptul.

Imaginea intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 6

Extindeți genunchii în timp ce eliberați șoldurile, lăsând valurile să treacă prin picioare.

Imaginea intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 7

Bateți-vă picioarele. Mișcarea completă ar trebui să semene cu lovitura unui bici, picioarele fiind vârful acestui accesoriu imaginar. Trebuie să fie fluid, niciodată brusc.

Imaginați-vă o undă sau o mișcare de mișcare care trece prin corpul dvs., mergând de la șolduri la degetele de la picioare.

Imaginea intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 8

Repetați secvența. Atunci când vă scufundați pieptul, șoldurile se vor mișca în sus și când vă veți scufunda șoldurile, pieptul va apărea. Picioarele trebuie să urmeze mișcarea șoldurilor.

Metoda 2
Înotați cu un mononadadeira

Imaginea intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 9

Rețineți că mononadadeira nu este recomandat pentru înotătorii fără experiență. Înotarea cu acest accesoriu va adăuga forță mișcărilor piciorului, permițându-vă să acoperiți distanțe mai lungi și mai profunde decât vă imaginați. Dacă nu aveți experiență, nu vă puteți reține respirația sau nu vă puteți agita sau în panică în apă, va fi periculos să înotați cu aripioarele astea.

Imagine intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 10

Găsiți mononadadeira ideală. Siguranța și confortul dvs. vor depinde de un accesoriu care se potrivește perfect pe picioare și nu este prea greu. Un baldachin greu poate să vă tragă în jos, făcându-vă să vă obosesc repede.

Femeile ar trebui să înceapă folosind un monounseller cu un număr mai mic decât numărul pe care îl poartă - bărbații pot purta același număr.
Dacă diapozitivul este strâns, cauzează frecare sau nu se potrivește bine pe picioare, încercați o dimensiune mai mare.
Stați și mutați-vă picioarele în toate direcțiile. Dacă aripa este relaxată, încercați o dimensiune mai mică. Ar trebui să arate destul de corect (dar nu inconfortabil).

Imaginea intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 11

Trenul utilizează mononadadeira într-o piscină. Eliminarea variabilelor de vânt, valuri, curenți și posibilitatea de a găsi recife sau alge vă va permite să vă concentrați numai pe obișnuirea cu accesoriul.

Imaginea intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 12

Antreneaza inotul fluture cu mononadadeira. Obișnuiți-vă cu sentimentul de a avea picioarele și picioarele atașate de accesoriu, plus greutatea suplimentară pe care o adaugă. Vedeți cât de departe puteți lansa cu o singură mișcare.

Țineți brațele încă pe partea laterală a corpului sau întindeți-vă în fața dvs., formând o suliță. Nu va trebui să le purtați, deoarece acest lucru vă va face obosit doar în mai puțin timp.

Imaginea intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 13

Antrenează-te până când picioarele te simți încrezător folosind mononadadeira.

Nu "săriți" sau echilibrați numai la vârful diapozitivului, mai ales dacă este îndoit. În caz contrar se poate rupe accesoriul.

Metoda 3
Înotați cu o coadă de sirenă

Imaginea intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 14

Faceți sau cumpărați coada unei sirene. Există numeroase magazine virtuale care vinde cozi de tip, realizate în diferite culori și materiale. Nu uitați să folosiți ghidul de dimensiuni înainte de a efectua o achiziție.

Imagine intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 15

Antrenează înotul cu coada sirenei într-o piscină înainte de a merge la apa deschisă. Ar trebui să vă simțiți complet confortabil cu coada înainte de ao folosi pe un lac sau pe ocean. Fiți mai încrezători în piscină înainte de a adăuga variabile precum valuri, curenți și alte complicații.

Dacă înotați într-o piscină publică, nu uitați să discutați cu un salvamar sau cu o altă persoană responsabilă înainte de a înota cu coada. Dacă acești oameni nu vă vor lăsa să înotați în apropierea copiilor, cereți să utilizați o piscină olimpică.
Înotați cu coada numai sub supravegherea adulților.

Poză intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 16

Nu frecați sau nu atingeți coada de pe suprafețe aspre, cum ar fi fundul unei piscine. Ar trebui să păstrați accesoriul în stare bună și acest lucru vă poate deteriora sau rupe materialul.

sfaturi

Fii atent și te distrezi!
Ai grijă de coada sirenei.
Înoțiți întotdeauna cu un prieten sau sub supravegherea adulților.

avertismente

Ar trebui să fiți un înotător puternic și încrezător înainte de a încerca să înotați cu o coadă de sirenă.
Cunoaște-ți limitele în apă și nu te împinge prea tare.
Nu introduceți niciodată niciun corp de apă care să nu pară în siguranță. Mermaidele nu sunt invincibile și nici tu nu ești!