itholoinfo.com.com

Cum să înotați submersibil fără a închide nasul

Fiind în măsură să înoate în timp ce scufundat fără a fi nevoie să vă acoperiți nasul deschide o lume de posibilități în recreere și distracție pe apă. Indiferent dacă doriți să faceți o turul olimpic, înotați competitiv sau pur și simplu plantați banane sub apă, învățarea de a înota fără un cap nas este esențială. Iată câteva modalități simple de a învăța cum să o faceți.

pași

Metoda 1
Adaptarea la a fi subacvatic

Imaginea intitulată Înotați sub apă fără a vă țineți nasul Pasul 1
1
Introduceți apa și rămâneți aproape de marginea piscinei.
  • Dacă vă aflați în apropierea margini, vă veți oferi siguranță când veți continua.
  • Este o idee bună să țineți talia sau pieptul în adâncime, în funcție de ceea ce vă oferă confort.
  • Imaginea intitulată Înotați sub apă fără a vă țineți nasul Pasul 2
    2
    Încetați încet capul în timp ce suflați aerul prin nas. Expirarea prin nas este principala cale de a se asigura că apa nu intră. Încercați să vă expirați încet după ce vă scufundați capul în apă, astfel încât să rămâneți scufundat mai mult timp.
  • Imaginea intitulată Înotați sub apă fără a vă țineți nasul Pasul 3
    3
    Repetați pasul anterior până când vă simțiți confortabil rămânând scufundat fără a vă acoperi nasul.

    • Metoda 2
    Construirea încrederii

    Imaginea intitulată Înotați sub apă fără a vă țineți nasul Pasul 4
    1
    Acum că sunteți obișnuiți să fiți sub apă fără a vă acoperi nasul, încercați să înotați. Înălțați lungimea mai mică a piscinei stând aproape de margine, urmând pașii de mai jos. Folosind mai puțină distanță și ghidajul ca ghid vă va permite să vă pregătiți pentru provocări mai mari.
  • Imaginea intitulată Înotați sub apă fără a vă țineți nasul Pasul 5


    2
    Începeți prin a vă scufunda și împingeți peretele piscinei.
    • Încercați să faceți acest lucru de câteva ori înainte de a înota pe toată lungimea.
    • Dacă observați că apa intră în nas după ieșire, repetați procesul.
    • Asigurați-vă că expirați prin nas în timp ce împingeți peretele piscinei.
  • Imagine intitulată Înotați sub apă fără a vă țineți nasul Pasul 6
    3
    Începeți înotul! După ce v-ați obișnuit să împingeți peretele piscinei fără a vă acoperi nasul, începeți să înotați în jurul piscinei.
    • În timp ce utilizați stiluri de înot cum ar fi crawl, piept sau fluture, în care înotați "orizontal", păstrați-vă capul în jos, cu fața la fundul bazinului.
    • Ca întotdeauna, nu uitați să suflați aerul din nas în timp ce capul dvs. este scufundat.
    • Ridicați-vă capul și respirați la fiecare 1-3 lovituri sau după cum este necesar, scufundându-l din nou și expirând prin nas.
  • Imaginea intitulată Înotați sub apă fără a vă țineți nasul Pasul 7
    4
    Continuați să înotați prin întinderea mai mică a piscinei până când vă simțiți confortabil.

    • Metoda 3
    Înotați fără să mușcați nasul

    Imaginea intitulată Înotați sub apă fără a vă țineți nasul Pasul 8
    1
    Începeți să înotați piscina fără a vă acoperi nasul. Folosind toți pașii de mai sus, ar trebui să puteți înota toată lungimea piscinei fără a vă acoperi nasul!
    • Aveți încredere în dvs. și în capacitatea dumneavoastră de înotător, dar nu uitați confortul și sentimentul de siguranță în timpul înotului, care este cel mai important. Utilizați marginea piscinei după cum este necesar, până când vă simțiți capabil să înotați întreaga lungime a bazinului, fără să îl utilizați.
    • Pe măsură ce înoțiți, vă veți simți mai confortabil, mergând mai departe, fără a fi nevoie să vă acoperiți nasul. Corpul tau, in timp, se va adapta la proces.
    • Cu toate acestea, pe măsură ce înoțiți mai repede, apa va avea o probabilitate mai mică de a intra în nas.
  • Imaginea intitulată Înotați sub apă fără a vă țineți nasul Pasul 9
    2
    Înotați o tură întreagă fără a vă acoperi nasul. Odată ce puteți înota o întreagă tură fără a vă acoperi nasul, veți reuși în sfârșit să vă atingeți obiectivul!

    • sfaturi

    • Exersați exercițiile prin nasul din ce în ce mai încet. În cele din urmă, în loc să eliminați un flux puternic de bule, veți avea suficientă presiune a aerului în nas pentru a împiedica pătrunderea apei.
    • Amintiți-vă că inițial probabil că veți avea nevoie de aer foarte des. Practicați-vă capul pentru a inspira diferite intervale de accident vascular cerebral - după una, două sau trei, și așa mai departe, până când vă dați seama care este intervalul care funcționează cel mai bine în practica dumneavoastră.
    • Dacă această tehnică nu funcționează, luați în considerare cumpărarea unui clip nas.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se încarcă înapoiCum se încarcă înapoi
    Cum să înveți pe cineva să înoateCum să înveți pe cineva să înoate
    Cum să evitați aruncareaCum să evitați aruncarea
    Cum de a face o olimpică a porni pe crawlCum de a face o olimpică a porni pe crawl
    Cum să vă scufundați într-o piscinăCum să vă scufundați într-o piscină
    Cum să vă plimbați într-o piscinăCum să vă plimbați într-o piscină
    Cum să se scufunde fără ochelari de înotCum să se scufunde fără ochelari de înot
    Cum să scufunzi de la bloc la înotCum să scufunzi de la bloc la înot
    Cum să înotațiCum să înotați
    Cum să înotați în mod corespunzător înotul gratuitCum să înotați în mod corespunzător înotul gratuit
    » » Cum să înotați submersibil fără a închide nasul
    © 2021 itholoinfo.com.com