Cum de a voma fără a face o mizerie

În anumite ocazii, simțim că ne aruncăm brusc, fără nici un semn. În altele, avem indicatori despre ceea ce urmează să se întâmple. Procesul poate fi chiar mai dureros și mai neplăcut pentru cei care sunt bolnavi, amețitori sau plini (atât din mâncare cât și din băut). Învățând să treci prin ea fără a face o mizerie poate reduce cel puțin jena și frustrarea care vin cu greață.

conținut

Pași
Partea 1planificarea actului
Partea 2curățarea murdăriei
Partea 3evitați greața și vărsăturile
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Planificarea actului

Imaginea intitulată Vomit fără a face o greșeală Pasul 1

Identificați semnele pe care vi se va da voma. Unii oameni se îmbolnăvesc brusc, în timp ce alții au simptome. Fugiți în baie, într-o coș de gunoi sau într-un loc deschis și sigur pentru a vă simți:

Cereți vărsături.
Care este pe punctul de a merge prost.
Dureri în burtă.
Contractiile musculare ale abdomenului.
Amețeli.
Alte probleme în zona stomacului, cum ar fi diareea.

Imaginea intitulată Vomit fără a face o greșeală Pasul 2

Controlați senzația de greață. Dacă vă simțiți foarte bolnav, intoxicat sau aveți otrăviri alimentare, va trebui să vomitați oricum. Cu toate acestea, dacă simțiți doar un disconfort ușor, îl puteți reduce sau puteți evita jena cu următoarele strategii:

Lasă casa pentru aer curat.
Respirați adânc și calm prin gură.
Maschează o gumă de mestecat sau un glonț de menta.
Mirosul parfumului de pe încheietura mâinii sau deodorant în axilă (ambele pot împiedica senzația de greață din corp).
Miroase ceva mirosit ca un ulei esential.
Strângeți brațul propriu sau trageți părul (senzațiile fizice pot, de asemenea, să lase corpul distras).

Imaginea intitulată Vomit fără a face o greșeală Pasul 3

Dacă este posibil, gândiți-vă unde veți fi când trebuie să vomitați. Baia (dacă este posibil, privată) este locul cel mai potrivit, dar nu întotdeauna disponibil. Dacă da, încercați cel puțin să găsiți o pungă de plastic sau un gunoi în cazul în care puteți merge prost - pentru a controla mizeria.

Induceți voma numai atunci când găsiți o pungă de plastic, un vas de toaletă sau un coș de gunoi. Dacă credeți că vă veți îmbolnăvi într-o clipă, rămâneți lângă o baie sau dacă aveți unul dintre aceste elemente în mână.

Partea 2
Curățarea murdăriei

Imaginea intitulată Vomit fără a face greșeală Pasul 4

Încercați să nu murdăriți. După ce vă asigurați că mediul înconjurător nu va merge rău, gândiți-vă la propria situație. Indiferent unde vă veți arunca (toaletă, coș de gunoi sau un mediu extern sigur), pregătiți-vă pentru ce se va întâmpla.

Dacă aveți păr lung, legați-l, țineți-l în spatele urechilor sau țineți firele din spatele capului. Dacă se murdăresc, vor ruina noaptea și vor agrava situația.
Scoateți sau atașați colierul sau pandantivul (dacă purtați unul, bineînțeles) sub cămașă pentru a evita aceeași problemă a părului lung.
Încercați să proiectați voma într-o zonă îndepărtată de pantofi, pantaloni și mâini (dacă sunteți ghemuită, patru) - de preferință până la punctul din fața dvs.
Dacă se află într-un spațiu închis, lăsați capul deasupra toaletei sau coșul de gunoi și aduceți-l la maximum obiectului în cauză, astfel încât voma să nu străpunge în alte locuri.
Dacă vă culcați și nu vă puteți ridica, lăsați o cutie de gunoi și câteva prosoape lângă pat și le puteți folosi într-o situație de urgență (să nu faceți mizerie). Dacă faceți prosoape murdare, trebuie să le spălați mai târziu - mult mai ușor decât curățarea patului sau a podelei.

Imaginea intitulată Vomit fără a face o greșeală Pasul 5

Curățați-vă. Este normal să vă simțiți furioși după ce ați greșit, deoarece vărsăturile vă pot lăsa corpul tensionat și gust gura și gâtul. Chiar dacă nu puteți face o mizerie, este bine să vă curățați după actul de a vă simți mai bine și mai personalizabil.

Periați-vă dinții sau folosiți o apă de gură (care poate fi cea mai bună opțiune, deși și apa poate fi de ajutor).
Spălați-vă fața cu apă curată și rece pentru a elimina reziduurile de voma care au fost prinse în buzele, bărbia sau părul facial.
Maschează o gumă de mestecat sau un glonț de menta pentru a combate respirația urâtă.
Spălați-vă mâinile cu săpun și apă.

Imaginea intitulată Vomit fără a face o greșeală Pasul 6

Rehidratați-vă. După vărsături, organismul pierde întotdeauna o cantitate ușoară sau moderată de apă și nutrienți.

Când credeți că ați terminat voma și o veți lua, aveți un pahar de apă. Du-te ușor, fără grabă și în ritm bun.
Dacă puteți să țineți apa, beți și niște bășici dintr-o băutură izotonică sau un alt produs bogat în electroliți (de exemplu, Gatorade).
Încearcă să mănânci ceva când ești complet recuperat.
Stai și relaxează-te câteva minute după vărsături. Evitați practicarea oricărei activități imediat în timpul rehidratării și calmării corpului.

Partea 3
Evitați greața și vărsăturile

Imaginea intitulată Vomit fără a face o greșeală Pasul 7

Dă-te departe de mirosurile neplăcute, care pot face situația să se înrăutățească. Există chiar și aceia care nu merg bine cu mirosul anumitor alimente.

Dacă vă simțiți adesea greață sau simțiți că veți vomita, stați departe de bucătărie sau de pregătirea alimentelor sau de a manca locurile. Evitați și alte mirosuri neplăcute, cum ar fi toaletele sau voma altor oameni.

Imaginea intitulată Vomit fără a face o greșeală Pasul 8

Consumați mai puțină mâncare. Suprafețele provoacă greață și vărsături la mulți oameni. Dacă este cazul dvs. sau cunoașteți propriile limitări, cel mai bine este să evitați să mâncați prea mult și în grabă pentru a nu irita stomacul.

Faceți mâncăruri mai mici pe parcursul zilei, în loc să consumați cantități absurde de hrană doar o dată sau de două ori.
Mâncați alimente ușoare și evitați produsele zaharoase, picante, prăjite / grase și acide (care pot provoca probleme la nivelul stomacului).
Tăiați din laptele dvs. de dietă, produsele lactate și băuturile răcoritoare, care pot irita stomacul.

Imaginea intitulată Vomit fără a face o greșeală Pasul 9

Taie alcoolul. Bea prea mult este una dintre cauzele majore de greață și vărsături. Este posibil să nu aveți acest obicei, dar persoanele mai fragile se rătăcesc chiar și cu cantități moderate de alcool. Idealul este să consumați moderat - dar dacă știți că băutul nu funcționează bine pentru corpul dvs., este mai bine să tăiați produsul imediat.

Imaginea intitulată Vomit fără a face o greșeală Pasul 10

Știți când să cereți ajutor. Vărsătura este o reacție normală a organismului la anumite produse stomacale sau prezența virușilor în organism, în special atunci când mănâncă / bea prea mult sau dacă aveți febră. Cu toate acestea, uneori problema indică probleme medicale mai grave care necesită urmărire profesională. Iată câteva cazuri:

Dacă ați ingerat (sau credeți că ați ingerat) orice tip de otrăvire
Dacă vomitați după ce ați suferit o vătămare a capului
Dacă vărsătura are urme de sânge (roșu deschis, maroniu sau întunecat) sau reziduuri similare cu "cafeaua"
Dacă deveniți deshidratat după vărsături.
Dacă aveți dureri de cap, gât rigid sau deveniți dezorientați.
Dacă vomitați de patru sau mai multe ori în mai puțin de 24 de ore.
Dacă abdomenul se umflă înainte de vărsături sau greață. "

sfaturi

Dacă vărsați în toaletă, îngenuncheați în fața ei, ca un câine sau o pisică. Înclinați corpul înainte pentru a lăsa nasul "în sus" din gură.
Toți sunt răi din când în când (și efectul este temporar). Respirați calm când vărsați.
Dacă știți că anumite alimente, băuturi sau activități sunt grave pentru stomac, evitați-le la maxim.
Dacă aveți părul lung, adresați-vă unui prieten sau unui membru al familiei să vă țină în timp ce vă îmbolnăviți și întotdeauna să încercați să păstrați o spumă în caz de urgență.

avertismente

Evitați vărsăturile în orice chiuvetă, deoarece reziduul poate bloca scurgerea. Ori de câte ori este posibil, du-te privat.
Nu țineți vărsăturile în gură - ca orice altceva care iese din stomac, aceste deșeuri sunt foarte acide și vă pot deteriora dinții sau ar putea să vă ardeți gâtul.
vreodată vă aflați pe spate dacă credeți că veți vomita sau la scurt timp după aceea. Puteți adormi în aceste condiții și să vă sufocați.