itholoinfo.com.com

Cum de a calma un stomac Nervos

Te simți nervos ușor, și când se întâmplă acest lucru, poți fi ușor distras de obiectivele tale și împiedicat să le atingi? Continuă să citești!

pași

Imaginea intitulată Calm un Stomac Nervos Pasul 1
1
Începeți prin a respira aer prin nas și expirați prin gură. Nu te gândi la nimic altceva decât să respiri și să asculți sunetul. Puteți încerca să vă închideți ochii.
  • Imaginea intitulată Calm a Stomach Nervous Pasul 2
    2
    Încercați să vă distrați atenția. Puteți face acest lucru vorbind cu prietenii (dar nu vorbiți despre ceea ce vă face nervi) sau ascultând iPod-ul, uitându-vă la televizor etc.
  • Imaginea intitulată Calm un Stomac Nervos Pasul 3
    3
    Încearcă să tund lent unde doare. Miscari delicate vor ajuta la calma trupul tau.
  • Imaginea intitulată Calm a Stomach Nervous Pasul 4
    4


    Luați niște aer curat. Un loc fără mulți oameni ar fi chiar mai bun. De exemplu, un loc în aer liber.
  • Imaginea intitulată Calm un Stomac Nervos Pas 5
    5
    Bea apa proaspata. Apa ajută la hidratarea corpului și, dacă vă aflați pe stomacul nervos, corpul dumneavoastră va cerca apă. De asemenea, apa rece vă va ajuta să vă simțiți mai reci și mai calmi.
  • Imaginea intitulată Calm a Stomach Nervous Pasul 6
    6
    Încercați să luați un medicament. Citiți prospectul pentru a alege cel mai bun medicament sau întrebați farmacistul. Nu luați acest medicament dacă nu sunteți sigur.
  • Imaginea intitulată Calm un Stomac Nervos Pasul 7
    7
    Intreaba-te de ce te simti nervos. Examinarea motivelor sentimentelor tale vă poate ajuta să vă ocupați mai bine de ceea ce vă deranjează cu adevărat.

    • sfaturi

    • Dacă știți că vă agitați mult înainte ca evenimentul să se întâmple, atunci vă puteți pregăti. De exemplu, cumpărați mai devreme medicamente - pentru a le obține ori de câte ori doriți.
    • Lăsați o persoană să știe cum vă simțiți. Nu mulți oameni, pentru a nu provoca o scenă, dar lăsați pe cineva în care aveți încredere să știți astfel încât el sau ea să vă ajute.

    avertismente

    • vreodată citiți prospectul și utilizați-l numai când este necesar. Nu cumpărați niciodată medicamente de la persoane pe care nu le cunoașteți sau nu le aveți încredere
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să rămâi calm în timpul ciclului menstrualCum să rămâi calm în timpul ciclului menstrual
    Cum să vă relaxați înainte de un eveniment incitantCum să vă relaxați înainte de un eveniment incitant
    Cum să faci pe cinevaCum să faci pe cineva
    Cum să determinați dacă un băiat devine nervos în jurul dvs. pentru că vă placeCum să determinați dacă un băiat devine nervos în jurul dvs. pentru că vă place
    Cum să evitați nervozitateaCum să evitați nervozitatea
    Cum să faci o vorbire fără a fi nervosCum să faci o vorbire fără a fi nervos
    Cum să faci un băiat să te sărutCum să faci un băiat să te sărut
    Cum să păstrați calmul în timpul unei probeCum să păstrați calmul în timpul unei probe
    Cum să nu devii nervosCum să nu devii nervos
    Cum să nu vă fie frică când sunteți singuri acasăCum să nu vă fie frică când sunteți singuri acasă
    » » Cum de a calma un stomac Nervos
    © 2021 itholoinfo.com.com