Cum sa scapi de simptomele unui rau rece

De ce trebuie să vină cel mai rece sezon împreună cu Crăciunul? Nu vă faceți griji, acest articol vă va ajuta să controlați simptomele unei răceli.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Luați un medicament puternic rece ca o modalitate de ameliorare a simptomelor. Tylenol sinusul funcționează bine, la fel ca Vick Pyrena. Inspirați Vick (sau orice cu mentol) dacă aveți un nas înfundat. Căldura și hidratarea sunt cheia pentru ameliorarea simptomelor neplăcute de congestie. Luați un duș fierbinte lung.

Imaginea intitulată Simplificare simplă la rece a pasului 2

Luați-vă timp de școală / muncă, dacă este posibil. Somnul este o modalitate pentru corpul vostru de a avea grijă de el însuși. Calmează-te și relaxează-te. Gustați-vă sub o pătură și urmăriți un film, luați o baie cu bule și nu faceți niciun efort. Când sunteți treaz, păstrați mintea activă cu o carte sau jocuri cu jocuri video, astfel încât să nu vă concentrați asupra modului în care vă simțiți rău. De asemenea, nu stați târziu.

Luați niște aer curat. Acesta va elimina de fapt pasajele nazale și vă veți simți mult mai bine - nu este deloc distractiv să vă blocați acasă toată ziua. Dacă nu vă simțiți capabil să părăsiți casa, atunci deschideți o fereastră și stați aproape de ea pentru o vreme.

Imaginea intitulată Simptome ușoare de răcire rapidă Pasul 4

Reglați temperatura. Dacă vă simțiți prea cald, deschideți o fereastră - dacă vă simțiți prea rece, purtați haine suplimentare. Luați un duș fierbinte dacă simțiți frisoane.

Măsurați-vă temperatura în mod regulat și folosiți un medicament, cum ar fi aspirina, pentru ao menține scăzută. Dacă devine prea mare, sunați la un medic.

Imaginea intitulată Simptome ușoare de răcire rapidă Pas 5

Încercați să mâncați alimente picante, cum ar fi patrunjel, acest lucru va ajuta cu nasul înfundat. Dacă nu vă place mâncarea picantă, beți băuturi calde, cum ar fi ceaiul / ciocolata fierbinte - nu vă vor șterge foarte mult nasul, dar vă va face să vă simțiți mult mai bine. Nu mancati alimente foarte condimentate.

Stai departe de cafeină. Ne place să ne simțim treji și alertați, dar produsele cu multă cofeină vă vor face să vă simțiți mai rău. Este ca un înalt nivel de zahăr: în primul rând vă ridicați și bați, apoi obosiți, epuizați și vă simțiți mai răi decât înainte.

Stai așa. Nu este nimic cunoscut pentru om care poate reduce durata unei friguri. Aproape întotdeauna durează aproximativ șapte zile, indiferent de ce facem. Acceptați acest lucru, faceți tot posibilul pentru a trata simptomele astfel încât să vă simțiți confortabil și așteptați.

sfaturi

Opriți telefonul și faceți o odihnă.
Spălați hainele, inclusiv foile și păturile, pentru a ucide germenii răi.
Păstrați legătura cu prietenii dvs. - Este enervant să fiți bolnav și mai rău este încă să fiți bolnavi și singuri. Doar încercați să nu le transmiteți germenii.
Spălați o grămadă de feluri de mâncare și desemnați o ceașcă de băut reutilizabilă în timp ce vă îmbolnăviți pentru a limita răspândirea germenilor și asigurați-vă că nimeni nu o folosește.
Aerisiți-vă frecvent casa.
Sterilizați-vă totul cu șervețele de dezinfectare sau "A se vedea umezea umedă" în sufragerie, birou și vehicule.

avertismente

Dacă frigul tău nu dispare în aproximativ o săptămână, ar trebui să te duci să vezi un doctor.
Sezonul rece este, de asemenea, sezonul de gripă - dacă nu puteți să ieșiți din pat sau să faceți ceva în mod normal, atunci puteți să aveți gripa și ar trebui să mergeți la doctor.

Materiale necesare

Remedii reci
Mentol să Inhale
Unele alimente picante / băuturi calde
Încălzitoare / pături
Lucruri de distracție: o carte bună, un film, un joc video ... tot ce vă face să vă distrați

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit