Având o zi bună când sunteți bolnav

Suferindu-se de orice fel de afectiune, fie din cauza unei raceli, a unei gripe sau a diareei, pacientul se simte foarte bolnav. Indiferent dacă trebuie să lucrați, să mergeți la școală sau să stați acasă, nu veți dori să faceți nici o activitate și nu veți ști ce să faceți pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Prin ameliorarea simptomelor și a calmului, este posibil să "îndurați" starea de rău și să se vindece mai repede.

conținut

Pași
Partea 1flexibilizare
Partea 2consumarea medicamentelor
Surse și cotatii

pași

Partea 1
flexibilizare

Luați o baie fierbinte (duș sau baie). Apa caldă sau caldă poate ajuta foarte mult la reducerea simptomelor diferitelor boli, precum și la înmuierea coriului nazal, scăderea durerii de cap, congestionarea și ameliorarea tensiunii musculare.

Apa trebuie să fie între 36 și 40 ° C pentru a minimiza riscul de arsură a pielii. Utilizați un termometru pentru a măsura temperatura sau pentru a regla orificiul de evacuare a apei calde.
Respirați în vaporii de apă.
Adăugați săruri de Epsom sau ulei de aromoterapie, cum ar fi eucalipt sau menta în apă. Oricare dintre ele va avea un efect sedativ, precum și deschiderea căilor respiratorii nazale și a capului.
O altă opțiune este să conectați un umidificator lângă dvs., astfel încât să nu apară congestie și dureri de cap.

Gargle cu apă salină. Ștergerea gâtului cu apă salină poate fi utilă pentru tratarea gâtului atunci când sunteți rănit și "răzuit". Prin combaterea inflamației, acest remediu acasă permite pacientului să înghită și să vorbească mai ușor.

Se amestecă 1/2 linguriță de sare într-un pahar de apă cu 236 ml apă fierbinte pentru a prepara soluția.
Umpleți gura cu soluție salină și gargară timp de 30 de secunde. Fa tot ce vrei.

Reduceți volumul de muncă. Uneori, nu există altă opțiune decât să meargă la serviciu, la școală sau chiar să stați acasă. Prin eliminarea unor sarcini strenuitoare, organismul se poate odihni și simptome precum durerea și disconfortul vor fi atenuate.

Se odihnește când este posibil. Încercați, de exemplu, să reprogramați întâlniri sau să nu faceți cursuri de educație fizică. Dacă lucrați acasă, curățați-vă casa sau spălați hainele mai târziu, când vă simțiți mai bine.
Scăderea și schimbarea volumului de muncă pot fi foarte importante atunci când consumați medicamente care vă fac somnolenți sau somnoleni.
Evitați exercițiile până când vă veți simți mai bine. În acest fel, persoana va avea mai multă energie pentru a petrece ziua.

Spune-i că nu va funcționa. Când vă simțiți prea bolnav să lucrați, sunați la birou și spuneți că nu veți merge în această zi. Pe lângă faptul că vă permiteți să vă odihniți și să vă simțiți mai repede, nu există niciun risc de răspândire a bolii la colegi.

Fii sincer cu șefii tăi și spune-le de ce nu vei lucra. Spune, de exemplu, "Am o durere de cap severă și congestie nazală. Nu mă pot concentra nici măcar.
Acest lucru este și mai important atunci când munca implică o mulțime de activitate fizică, care nu se poate face decât după ce te simți mai bine.
Persoanele care lucrează prin manipularea alimentelor sau cu copii, persoanele în vârstă sau sistemul imunitar slăbit nu ar trebui să lucreze în timp ce este bolnav.

Hidrați-vă în mod corespunzător. Este important să se hidrateze suficient pentru a completa lichidele pierdute în timpul perioadei de boală. Fluidele ajuta la ameliorarea simptomelor si te fac sa te simti mai bine pentru o zi buna.

Femeile ar trebui să bea cel puțin nouă pahare de apă, în timp ce bărbații ar trebui să consume 13 de pahare de apă pe zi pentru a se hidrata corespunzător.
Bea lichide clare, cum ar fi apa, sucul, sucul limpede și băuturile răcoritoare fără cofeină.
Evitați băuturile cofeină cum ar fi cafeaua, ceaiul negru și sucul. Acestea vă pot deshidrata în continuare, exacerbat simptomele.

Aveți supă de pui. Multe studii au constatat că consumul de supă de pui reduce manifestările de răceală și alte boli. În plus, menține organismul hidratat.

Supa de pui are proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, încurajează coryza să treacă prin nas, ameliorând congestia și alte simptome.

Încercați dieta BAMMT. Aceasta dieta - care inseamna Banane, Orez, Sos de mere si Toast - are putine fibre si este usor de digerat, nu iritand stomacul si inlocuind nutrienti importanti.

O altă opțiune este de a consuma crackers cracker, cartofi fierți și gelatină pentru a calma iritarea stomacului.
Adăugați mai multe alimente complexe la dietă, cum ar fi cerealele, fructele și legumele în timp ce digerați alimentele BAMMT și supa de pui.
Nu "strângeți" stomacul, mai ales atunci când vă simțiți greață, vărsături sau aveți diaree. Produsele lactate, preparatele picante și alimentele prăjite sau grase pot exacerba simptomele.

Nu beți alcool, cofeină sau fumați țigări. Tutunului, alcoolul si cafeina, de asemenea, agrava simptomele unei resfriado- reduce utilizarea unor astfel de produse ca pacient ajuta persoana sa se simta mai bine mai repede, reducând durata simptomelor.

Restul cât mai mult posibil. Obținerea unei repausări suficiente este o parte importantă pentru a-ți recupera corpul și ai o zi bună. Dacă doriți, luați câteva picioare sau alăptați, astfel încât organismul să se îmbunătățească.

Luați nopți în timpul zilei și dormiți cel puțin opt ore pe noapte. Aceste două măsuri sunt foarte utile pentru un individ bolnav.
Așteptați într-un spațiu confortabil, cald și ușor umed.
Utilizați un vaporizator sau un umidificator pentru a menține aerul umed, ajutând la reducerea congestiei și tusei.
Puneți un ventilator pentru a circula aerul. O altă opțiune este deschiderea ferestrei atunci când ziua nu este prea rece.

Du-te la doctor. Dacă simptomele persistă și restul nu vă oferă energie pentru a vă face mai activi în timpul zilei, mergeți la un medic pentru a diagnostica simptomele și pentru a prescrie medicamente pentru al lăsa dispus.

Partea 2
Consumarea medicamentelor

Reduceți neplăcerile din gât prin analgezice orale. Gelurile sau spray-urile de pe gât conțin analgezice ușoare și alte elemente naturale, cum ar fi camfor sau eucalipt, combinând nu numai durerea și inflamația, ci și aglomerația.

Utilizați analgezice orale la fiecare două până la trei ore.
Nu mestecați sau înghițiți analgezicele. Gâtul poate deveni amorțit, ceea ce face ca înghițirea să fie și mai dificilă.

Utilizați soluții pentru a picura pe nas. Congestia nazală și durerile de cap sunt cele mai frecvente simptome ale unei persoane bolnave, mai ales când trebuie să participe la o întâlnire sau să facă un test important la școală. Există soluții care pot fi picate pe nas, ajutând la reducerea congestiei globale și lăsând individului mai mult la dispoziție în general.

Utilizați soluție salină pentru a reduce congestia. Ele sunt disponibile în farmacii.

Utilizați medicamente pentru a elibera căile respiratorii. Când suferă de blocări nazale, bronșice sau de cap, consumă un decongestionant sau antihistaminic pentru a reduce disconfortul. Idealul este să cumpărați un decongestionant care să nu provoace somnolență dacă trebuie să mergeți la muncă sau să studiați.

Există mai multe tipuri de decongestionante și antihistaminice pe piață. De asemenea, este posibil să se găsească niște analgezice prezente în constituție.
Consumați decongestionanți cu pseudoefedrină sau fenilefrină și antihistaminice, cum ar fi loratadina sau triprolidina.
Citiți prospectul pentru a afla compoziția medicamentului pe care l-ați ales. În acest fel, puteți evita interacțiunile medicamentoase cu alte medicamente pe care le consumați pentru a trata starea de rău.

Utilizați analgezice. Mulți oameni suferă de dureri de corp atunci când se îmbolnăvesc și luând medicamente care reduc durerea pot ajuta la tratarea disconfortului și disconfortului.

Antiinflamatoarele, cum ar fi ibuprofenul, acetaminofenul și naproxenul sodic, pot trata disconfortul care împiedică pacientul să se simtă bine. Niciodată nu consumați mai mult de 4 g de astfel de remedii într-o perioadă de 24 de ore pentru a evita suferința de intoxicație hepatică.

Consultați remedii împotriva diareei. Când prezentați boli însoțite de diaree, este necesar să luați un medicament pentru a reduce frecvența mișcărilor intestinale cu multă apă.

Loperamida (Imosec) și subsalicilatul de bismut (Pepto-Bismol) sunt câteva dintre opțiuni.
Dacă diareea persistă sau se înrăutățește, este important să vedeți un medic pentru a exclude o situație mai gravă.

Luați în considerare medicamentul alternativ. Deși nu există nicio dovadă științifică că medicina alternativă reduce simptomele bolii, mulți oameni folosesc în continuare remedii naturale. Încercați să luați vitamina C, echinacea sau zinc pentru a încetini simptomele suficient pentru a trece prin zi.

Evitați administrarea zincului intranazal, care poate deteriora simțul mirosului.
Încercați usturoiul brut, care poate reduce inflamația în gât.
Chiar dacă remediile naturale nu funcționează, efectul lor placebo este util. Acest lucru depinde de faptul dacă pacientul menține o mentalitate pozitivă, așteptând ca tratamentul să funcționeze și să ofere o ameliorare reală. Totuși, tratamentul nu trebuie să aibă nici un efect negativ.