Cum să amelioreze congestia nazală

Există mai multe modalități de a rămâne cu un nas înfundat, dar acest lucru este de obicei cauzata de o inflamatie a mucoasei sinusurilor si acumularea de mucus de pasaje nasais.Felizmente, există, de asemenea, mai multe moduri de a pune capăt unei congestie rapid și în siguranță.

conținut

Pași
Metoda 1umplerea pasajele nazale
Metoda 2utilizarea suplimentelor și a medicamentelor fără prescripție medicală
Metoda 3ameliorarea congestiei cu condimente și arome
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Umplerea pasajele nazale

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 1

Inspirați vaporii. Aburul poate ajuta la curățarea pasajele nazale, permițându-vă să respirați mai confortabil. Există mai multe moduri de a vă inhala în siguranță: Verificați o opțiune destul de rapidă:

Îndepărtați un prosop curat în apă fierbinte și răsuciți-l până când excesul este îndepărtat.
Asigurați-vă că prosopul este la o temperatură sigură.
Pune-o pe gură și pe nas și respiră profund și uniform.

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 2

Luați un duș fierbinte. Porniți dușul cu opțiunea de apă fierbinte. Lasati apa sa scada cateva minute pentru a umple baia cu abur. Înainte de a intra în baie, reduceți temperatura apei pentru a nu arde. Respirați adânc și vă relaxați!

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 3

Faceți o inhalare personalizată. Se încălzește apa distilată până la un punct sub punctul de fierbere și se toarnă într-un recipient stabil, rezistent la căldură. Așezați recipientul în siguranță pe o suprafață plană și asigurați-vă că aburul este la o temperatură sigură de inhalat. Înclinați-vă peste recipient și respirați adânc. Pentru rezultate optime, plasați un prosop peste cap și peste recipient.

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 4

Cumpărați un umidificator sau un vaporizator. Această opțiune poate compensa dacă petreceți prea mult timp într-un mediu de aer uscat. Ambele lăsați aerul mai umed, iar această congestie ameliorează cauzate de frig sau pasaje nazale secas.O vaporizatorului crește umiditatea producătoare de abur, iar unele dintre ele au o funcție care permite aditivii de pulverizare a apei (cum ar fi uleiurile esențiale) pot crește confortul generat.

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 5

Rămâi foarte hidratat. Acest pas este foarte important, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Starea hidratată poate ajuta la restrângerea mucusului, ceea ce poate preveni blocarea pasajelor nazale.

În majoritatea cazurilor, bărbații ar trebui să consume cel puțin 13 pahare (3 litri) de lichid pe zi, iar femeile ar trebui să consume circa nouă (2,2 litri) ochelari. Atunci când sunteți bolnavă, creșteți cantitatea.
ceai fierbinte, supa limpede și fierbinte cu lamaie si miere sunt alegeri foarte bune, aburul le îmbunătățește imediat respirație și hidratarea este esențială pentru menținerea sănătății! Asigurați-vă că acestea nu sunt prea cald înainte de a lua nu arde gura !
Evitați băuturile alcoolice, cantități mari de zahăr și cofeină. De fapt, aceste băuturi provoacă deshidratarea corpului.

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 6

Utilizați un spray nazal salin. Un spray salin, care nu este altceva decât apă sărată, oferă, de obicei, o ușurare imediată a disconfortului cauzat de congestionare.

Asigurați-vă propria soluție prin amestecarea a 1 lingurita de sare comuna si 2 cani de apa calda. Se amestecă bine până când sarea se dizolvă și se aplică pe nări cu un aspirator nazal.

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 7

Utilizați un instrument de irigare nazal. Unele opțiuni disponibile includ sticle de presiune, seringi cu bulb sau oală neti. Spălați canalele nazale cu o soluție salină sterilă. Aceasta va îndepărta mucusul gros și alergenii, de obicei fiind acuzat de congestie nazală.

Creați propria soluție salină prin amestecarea a 475 ml de apă caldă cu o linguriță de sare comuna. Adăugați ½ linguriță de bicarbonat de sodiu pentru a reduce senzația de arsură.
Strângeți soluția într-o nară, permițându-i să curgă prin cavitatea nazală și prin cealaltă nară. Păstrați-vă gura deschisă și nu respirați prin nas.

Metoda 2
Utilizarea suplimentelor și a medicamentelor fără prescripție medicală

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 8

Au niște zinc. Zincul evită replicarea virusurilor reci, pe lângă reducerea duratei acestuia.

Pentru cele mai bune rezultate, luați acest supliment de îndată ce apar simptomele frigului.
Luați zinc ca un mestecat la gât. Permiteți-i să se dizolve complet în gură - nu mestecați sau înghițiți.
Când cumpărați zinc, alegeți gluconat sau acetat de zinc.
Luați între 13,1 mg și 23 mg la două ore când simptomele persistă. Nu luați mai mult de 40 mg de zinc pe zi timp de mai multe zile la rând.
Combinarea excesului de acest supliment cu niveluri scăzute de cupru poate suprima sistemul imunitar. Mențineți un consum adecvat de cupru prin ingerarea unor doze mari de zinc.

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 9

Ia vitamina C. Zincul si vitamina C sunt cele mai eficiente cand sunt luate impreuna. Unele studii recente indica faptul ca vitamina C nu are un impact semnificativ asupra reducerii duratei sau severitatii unei raceli. Cu toate acestea, atunci când organismul este crescut la un stres fizic ridicat, vitamina C poate crește rezistența la răceli.

Orice doză de peste 500 mg de vitamină C nu poate fi absorbită de organism. O cantitate de 1.000 mg împărțită pe parcursul zilei este suficientă.
Nu luați mai mult de 2.000 mg de vitamina C zilnic.
Nu luați suplimente de vitamina C dacă aveți insuficiență renală.

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 10

Luați un decongestionant de tip over-the-counter. Acest medicament reduce umflarea, care ameliorează blocajul și presiunea asociată cu congestão.Alguns tipuri comune de decongestionant includ: fenilefrină, fenilpropanolamină și pseudoefedrină. Există mai multe forme disponibile, cum ar fi spray-uri și tablete. Luați întotdeauna eticheta pe orice medicament.

Aveți grijă cu decongestionanții de pulverizare. Acestea nu ar trebui utilizate mai mult de trei zile la rând. Utilizarea pe o perioadă mai lungă de timp poate duce la un efect de rebound, ceea ce înseamnă că simptomele se pot întoarce mai rău decât înainte.
Limitați utilizarea decongestionantului dacă sunteți gravidă. Unele studii mai vechi au legat unele cazuri rare de malformații congenitale, cu utilizarea de fenilefrină și fenilpropanolamina, în primul trimestru al gravidez.Algumas cele mai recente cercetari au indicat faptul că femeile gravide pot utiliza peste contra decongestionant pentru a combate boala scurt prazo.Durante sarcinii și alăptării , consultați un medic sau un farmacist înainte de a lua orice medicament și utilizați numai produsele adecvate simptomelor.
Nu luați decongestionant în timpul alăptării.
Nu luați decongestionant dacă luați inhibitori de monoaminooxidază.
Consultați un medic înainte de a lua un decongestionant dacă aveți:
- diabet
- Tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială)
- hipertiroidism
- Prostată mărită
- Hepatopatie (cum ar fi ciroza)
- Insuficiența renală
- Cardiopatia (sau circulația sanguină slabă)
- glaucom

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 11

Utilizați un antihistaminic. Dacă nasul înfundat a fost cauzat de o iritare care poate provoca o reacție alergică, un antihistaminic va fi foarte eficient în ameliorarea congestiei.

Luați acest medicament cu prudență, deoarece poate provoca somnolență. Nu conduceți sub influența antihistaminicului dacă nu sunteți obișnuit cu efectul acestui medicament asupra corpului dumneavoastră.
Nu luați antihistamină dacă alăptați. Deși utilizarea sa poate fi sigură în timpul sarcinii, ea poate irita copilul și poate reduce fluxul de lapte matern.

Metoda 3
Ameliorarea congestiei cu condimente și arome

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 12

Mănâncă alimente picante. Combateți congestia prin subțierea mucusului acumulat. Uneori, chiar mirosind o mâncare picantă! Încearcă-l:

Piper, în principal chili
ghimbir
usturoi
Rădăcină puternică

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 13

Adăugați ulei esențial la aburi. De-a lungul istoriei, oamenii au folosit ierburi și legume diferite pentru a completa capacitatea aburului de a oferi o ușurare a congestiei. Uleiurile eterice (botanice condensate) au calități terapeutice și pot fi ușor adăugate la vaporizatoare sau alte tipuri de tratamente cu aburi.

Pentru a vă crea propriul ulei esențial, pur și simplu picurați 3 picături de ulei în 4 cesti de apă. În tratamentul cu aburi descris mai sus, adăugați ulei în apă după îndepărtarea acestuia din sursa de căldură. Aveți grijă, deoarece uleiurile esențiale au o aromă foarte puternică. Există multe opțiuni disponibile, iar multe dintre ele au efecte similare.Experiență:
- Peppermint Menta are o cantitate mare de mentol, un ingredient foarte reconfortant.
- eucalipt
- rozmarin
- lavandă
- Arborele de ceai

Imaginea intitulată Reducerea congestiei nazale Pasul 14

Bea ceai de mentă. Această băutură oferă aburi, aromă calmantă și hidratantă. Faceți ceaiul propriu amestecând 1 linguriță de frunze de menta uscată într-o cană de apă fierbinte timp de 10 minute. În timp ce așteptați până ce ceaiul se răcește, mentolul conținut în vapori va oferi o mare ușurare congestiei dumneavoastră.

sfaturi

Unele medicamente conțin antihistaminic și decongestionant. Acest lucru va face sa stranut si sa stranut mai putin, scazand presiunea asupra sinusurilor paranasale.
Evitați apa de clor deoarece poate irita membranele mucoase și poate agrava congestia.
Așteptați două perne pentru a vă ridica capul. Acest lucru poate ajuta la scurgerea sinusurilor paranazale și la reducerea congestiei.
Evitați fumatul sau fumatul pasiv, deoarece agravează congestia nazală și îngreunează tratamentul.

avertismente

Ajutarea unui copil să respire mai bine în timpul unei răceli necesită o îngrijire specială. Metodele descrise în acest articol sunt specifice adulților. Discutați cu un medic pediatru despre cum să aveți grijă de copilul dumneavoastră.
Deși congestia nazală este, de obicei, o provocare, poate indica probleme mai grave. Consultați un medic dacă:
- Aveți dureri de cap sau gât severe.
- Simptomele durează mai mult de 10 zile.
- Aveți febră mare, mai ales dacă durează mai mult de trei zile.
- Aveți descărcări constante nazale cu sânge sau dureri de sinus verde și paranasale sau febră.
- Aveți o tuse severă sau o durere în gât.
Evitați consumul de wasabi. Poate agrava congestia.