Cum sa scapi de o raceala

Răceala comună este un virus contagios care, de obicei, lovește în timpul lunilor de iarnă. Nu este vindecabil, dar puteți să vă ușurați simptomele și să vă împiedicați să se înrăutățească, luându-vă grijă de voi înșivă. Aflați cum să obțineți imediat asistență și să utilizați medicamente, indiferent dacă sunt de casă sau nu, pentru a scăpa de frig.

conținut

Pași
Metoda 1reluare imediată
Metoda 2medicamente naturale
Metoda 3soluții medicale
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Reluare imediată

Imagine cu titlul A scăpa de un pas rece 1

Beți multe lichide fierbinți. Cele mai multe răceli sunt marcate de un nas înfundat care afectează respirația corespunzătoare. Consumul de lichide calde calmează mucusul și îi permite să curgă mai liber, ajutându-vă să respirați mai bine imediat ce nasul este dezbrăcat.

Apa calda cu o felie de lamaie este o alegere excelenta. Vitamina C din lămâie vă poate ajuta organismul să scape mai repede de frig.
Ceaiurile pe bază de plante, cum ar fi musetelul și menta, sunt bune pentru tratarea răcelilor, deoarece scot gâtul iritat și vă ajută să respirați mai ușor.
Felurile de pui sau legume fierbinți sunt nutritive și ajută la curățarea căilor respiratorii.

Imagine intitulată Îndepărtați un pas rece 2

Oferiți-vă tratamente cu abur. Tratamentul cu aburi vă ajută să vă curățați cavitățile nazale și să vă ușurați gâtul dureros și uscat. Profitați de proprietățile de întărire a aburului prin experimentarea uneia dintre următoarele tehnici:

Se fierbe un vas de apă pe sobă. Scoateți-l din căldură, puneți un prosop deasupra capului și umerilor și aplecați peste tigaie, ținându-vă fața deasupra apei. Permiteți intrarea vaporilor prin gură și nas.
Luați un duș plin de aburi. Porniți dușul la o temperatură caldă și permiteți-i să devină plăcută și plină de aburi înainte de a intra. Încercați să respirați aburul în timp ce faceți baie.
Luați o baie relaxantă. Umpleți o cadă cu apă fierbinte și adăugați uleiuri esențiale, cum ar fi ceai-verde, menta sau lamaie, pentru a obține beneficiile aromoterapiei în timpul scăldării.

Utilizați un vas neti. Acest tratament homeopatic este utilizat pentru a elimina lichidul din cavitățile nazale prin utilizarea unei soluții saline, printr-un proces cunoscut sub numele de „irigare nazal“ .Many cred că acest proces curăță nările de ore.

Vasele neti sunt în formă de ceainice lungi și sunt făcute din ceramică sau din lut. Acestea pot fi achiziționate la farmacii și în magazine care lucrează cu articole de sănătate.
Pentru a folosi un vas neti, preparați o soluție de ½ linguriță de sare de kosher și un pahar de apă. Umpleți vasul cu soluția. Stați în poziție verticală lângă o chiuvetă și înclinați-vă capul într-o parte. Așezați vârful vasului în năria superioară și înclinați-l pentru a turna soluția în cavitatea nazală. Lăsați lichidul să curgă prin cealaltă nară. Puneți-o în chiuvetă până când soluția dispare. Umpleți din nou vasul și repetați procesul cu cealaltă nară.

Imaginea intitulă Scapa de un pas rece 3

Ia o mulțime de odihnă. Prindeți lumina în primele zile ale răcelii dvs. este o parte importantă a procesului de reabilitare. Prin exagerare, s-ar putea ajunge la obtinerea gripei, a unei bronsite sau chiar a unei pneumonii. Așteptați timp de cel puțin 8 ore pe noapte și faceți nopți în timpul zilei când sunteți obosiți.

Luați în considerare o zi liberă de la locul de muncă sau de la școală, astfel încât corpul dvs. are șansa de a se recupera.
Nu exersați prea mult și evitați să participați la alte evenimente publice, pentru a nu răspândi virusul la alții.

Metoda 2
Medicamente naturale

1
Ia vitamina C. Vitamina C ajută la ameliorarea simptomelor de frig. La un pahar de suc de portocale și alte fructe citrice, în plus față de consumul de legume cu frunze, cum ar fi spanacul si varza creata, va determina pentru a obține necesarul zilnic de vitamina C. De asemenea, ar putea cumpăra suplimente de vitamina C, pentru o garanție cel mai mult.
2
Ia ierburi de vindecare. Se spune că anumite ierburi ajută la atenuarea sistemelor la rece, cauzând o mai rapidă dispariție a bolii. Luând tincturi, ceaiuri și alte suplimente pe bază de plante, vă puteți restabili sănătatea.
- Încercați ginsengul. Această rădăcină este un medicament puternic anti-rece și se găsește sub formă de suplimente și ceaiuri.
- Echinacea ajută la tratarea infecțiilor respiratorii. Puteți să o obțineți sub formă de extracte sau ceaiuri sau puteți găsi în pastile care conțin planta.
- Ceaiul din Elderberry este un remediu tradițional european împotriva răceliilor, făcut din flori vechi și frunze de menta. Ei spun că ajută la ameliorarea simptomelor frigului.
3
Faceți comprimate de miere și lămâie. Mierea ameliorează durerea gâtului în timp ce lămâia îmbunătățește în mod natural nivelul vitaminei C. Efectuarea propriilor pastile de la aceste două ingrediente naturale poate ajuta foarte mult în îmbunătățirea sănătății. Urmați acest ghid pentru a vă face propria mică plăcintă:
- Se toarnă 1/2 ceașcă de miere și o linguriță de suc de lamaie într-o cratiță mică.
- Acest amestec se fierbe la foc mediu, amestecând tot timpul și asigurându-vă că produsul nu arde.
- Utilizați un termometru pentru a verifica temperatura. Când mierea atinge 149 ° C, scoateți-o imediat.
- Cu ajutorul unei linguri se toarnă picături de miere cu lămâie pe o foaie de hârtie cu unt. Permiteți picăturilor să se întărească. Apoi scoateți-le din hârtie și folosiți-le ca tablete. Păstrați restul într-un recipient nedeschis pentru utilizare ulterioară.
4
Utilizați camfor și mentol. Aceste ingrediente se utilizează în unguentul Vick Vaporub, se transmit în jos în gât și în piept pentru a ameliora simptomele tusei și decongestionează pasajele nazale înfundate. Mentolul se găsește, de asemenea, sub formă de pastile.

Metoda 3
Soluții medicale

Imaginea intitulată Îndepărtați un pas rece 4

Utilizați un spray nazal. Straturile nazale care conțin soluții saline sau steroizi pot ajuta la curățarea căilor respiratorii. Se găsesc în farmacii. Pulverizați în nări cantitatea recomandată de spray (de către medic sau pe prospect).

Unele spray-uri nazale conțin substanțe chimice care pot genera efecte secundare dăunătoare atunci când sunt utilizate în exces. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza pulverizatorul dacă aveți îngrijorări.

Încearcă antihistaminice. Găsiți unul care conține bronfeniramină sau clorfeniramină, ingrediente care sunt eficiente în tratarea frigului obișnuit. Căile respiratorii trebuie să se elibereze după o oră după prima doză.

Utilizați siropuri de tuse. Dacă somnul dvs. este afectat de tusea excesivă, poate fi util să încercați un sirop care să vă atenueze simptomele. Asigurați-vă că utilizați numai doza recomandată de prospect.

Un supresor de tuse care conține dextrometorfan vă poate ajuta să vă ușurați. Luarea unui antitusiv poate avea consecințe negative, deoarece corpul tau trebuie să tuse pentru a îndepărta mucusul și fluidele excesive. Nu luați un antitusiv dacă bănuiți că aveți bronșită sau pneumonie.
Medicamentele cu tuse conținând expectoranți pot fi găsite și în farmacii. Ele fac mucusul mai subțire pentru ca acesta să fie eliminat mai eficient.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă tusea persistă mai mult de o săptămână. El vă poate da o rețetă pentru a rezolva problema. Și puteți, de asemenea, să o examinați pentru a încerca să descoperiți alte afecțiuni care pot cauza simptomele dumneavoastră.