Cum să tratați gastropareza natural

Gastropareza este o boală cronică a tractului digestiv, în care mușchiul stomacului devine slab, ceea ce face ca rata de digestie să fie mai lentă. Deși nu există nici un remediu pentru gastropareză, există modalități naturale de a trata simptomele cauzate de boală. Aceste tratamente includ modificări ale dietei și modificări ale obiceiurilor alimentare.

conținut

Pași
Metoda 1schimbarea dietei tale
Metoda 2schimbarea obiceiurilor dvs. de hrănire
Metoda 3Înțelegerea gastroparezei
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Schimbarea dietei tale

Imaginea intitulată Tratarea gastroparezei în mod natural Pasul 1

Stați departe de alimente bogate în grăsimi. Este important să evitați consumul de alimente bogate în grăsimi. Acest lucru este important deoarece grăsimile scad rata la care sunt digerate alimentele. Alimentele grase includ alimente cum ar fi câini calzi, slănină, brânzeturi, coaste de porc și salam, printre multe altele. În schimb, alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi:

Iaurt fără grăsime.
Ouă albă.
Carne slabă.
Piept de pui fără piele.
Lapte și alte produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Brânză brută.

Image cu titlul Tratarea gastroparezei în mod natural Pasul 2

Urmați o dietă bogată în fibre. Fibrele conțin, în general, oligozaharide, elemente alimentare care sunt în general dificil de digerat de stomac. Acest lucru se datorează faptului că stomacul dvs. poate să nu aibă enzima care digeră acești compuși, astfel încât produsele alimentare să rămână intacte în intestinul gros și rect. Alimentele cu fibre scăzute includ:

Carne de vită.
Tofu.
Pește.
Ouă.
Lapte.
Brânză.
Pâine și orez alb.
Conserve de legume.

Image cu titlul Tratarea gastroparezei în mod natural Pasul 3

Mananca alimente zdrobite pentru a accelera digestia. Alimentele cruțate sunt mult mai ușor pentru digerat decât cele întregi. Verificați mereu mâncarea zdrobită pentru bucăți mari, care pot fi greu de rupt pentru stomac. Alimentele moi sau încrețite pot include:

Legume, cereale și carne de pasăre care pot fi frământate în blender după fierbere.
Extracția de carne și laptele pot fi adăugate în alimente pentru a ajuta la subtierea coerenței.

Image cu titlul Tratarea gastroparezei în mod natural Pasul 4

Bea multe lichide. Din moment ce stomacul dvs. are dificultăți în digerarea alimentelor, este posibil să vă simțiți mai ușor să consumați lichide de înaltă calorii. Aceste băuturi pot include shake-uri de proteine și lapte evaporat, ambele putând reaproviziona magazinele de proteine. Alte lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare includ:

Supe și vinuri ușoare.
Băuturi bogate în electroliți.

Imaginea intitulată Tratarea gastroparezei natural Pasul 5

Faceți ceai de ghimbir de casă. Ginger are proprietăți care ajută la digestie. Conține gingerol și șogolol, doi compuși care se presupune că măresc sucurile gastrice și secrețiile necesare digestiei. Încercați să beți o ceașcă de ceai de ghimbir pe zi. Pentru a face ceai de ghimbir:

Se taie o bucată de ghimbir de 85 g.
Se fierb trei cesti de apa.
Se amestecă ghimbirul în apă clocotită și se lasă să se infuzeze timp de 10 până la 15 minute.
Lasă-l să se răcească puțin și bea.

Imaginea intitulată Tratarea gastroparezei natural Pasul 6

Bea ceai de mentă. Menta conține două substanțe active, mentolul și mentonul, care sunt cunoscute pentru a ajuta relaxarea musculară a stomacului. Ele pot provoca, de asemenea, stomacul să crească bile, ceea ce ajută la digestia grăsimilor. Pentru a face ceai de mentă:

Adăugați niște frunze de menta și le rupeți astfel încât să se producă mentol și alte componente esențiale.
Se fierbe două linguri de frunze de menta în trei cupe de apă.
Lăsați-l să se infuzeze timp de 10 până la 15 minute.
Lăsați-l să se răcească și să bea.

Metoda 2
Schimbarea obiceiurilor dvs. de hrănire

Imaginea intitulată Tratarea gastroparezei în mod natural Pasul 7

Mestecați mâncarea în mod corespunzător. Pentru a ajuta stomacul să-și digere alimentele pe care le consumați, încercați să-l mestecați cât mai bine cu putință înainte de a vă înghiți. Alimentele mai moi sunt mai ușor de digerat. Încercați să mâncați și să mestecați într-un ritm lent pentru a ajuta stomacul să-și mențină puterea în timp ce mâncați.

Deși nu există un număr magic pentru cât timp ar trebui mestecat mâncarea, ar trebui să încercați să le mestecați până când acestea sunt aproape complet rupte înainte de înghițire.

Image cu titlul Tratarea gastroparezei natural Pasul 8

Mănâncă mici mese frecvente. Micile mese frecvente pot fi mai ușor pentru stomac decât trei mese mari pe zi. Când consumați mese mai mici, stomacul produce mai puțin acid clorhidric, ceea ce înseamnă că trebuie să cheltuiți mai puțină energie.

Încercați să faceți șase mese mici pe zi în loc de cele trei mese tradiționale mari.

Image cu titlul Tratarea gastroparezei în mod natural Pasul 9

Alegeți alimentele care sunt moi și ușor de digerat. Deoarece gastropareza afectează funcția digestivă a stomacului, este important ca alimentele să fie ușor digerate. Unele alimente sunt mai simple decât altele, astfel încât acestea pot fi defalcate mai repede și mai eficient. Alimentele ușor digerabile includ:

Pâine albă, ovăz, supă, pepene verde, piersici, pere, sucuri de fructe, cartofi și mere fără coajă, ciuperci, salată și iaurt.

Imaginea intitulată Tratarea gastroparezei în mod natural 10

Evitați să consumați apă în timpul meselor. Consumul de apă în timp ce mâncați va dilua acidul clorhidric în stomac, ceea ce va contribui la digestia prelungită. În schimb, încercați să beți multă apă după mese pentru a evita diluarea acidului în timp ce mâncați.

Image cu titlul Tratarea gastroparezei în mod natural Pasul 11

Evitați să vă culcați imediat după ce mâncați. Când vă culcați imediat după masă, stomacul are mai multe dificultăți în digerarea alimentelor. Când este posibil, încercați să mâncați cel puțin două-trei ore înainte de a lua un pui de somn sau de a merge la culcare noaptea.

După masă, vă recomandăm să faceți niște exerciții ușoare plecând la plimbare. Exercitiile ajuta la accelerarea metabolismului, care ajuta stomacul sa difere de mancare.

Metoda 3
Înțelegerea gastroparezei

Recunoașteți simptomele gastroparezei. Dacă vă faceți griji că aveți gastropareză, este util să știți ce sunt simptomele acestei boli. Aceste simptome includ:

Satisfacție: vă puteți simți mulțumit după ce ați consumat o cantitate mică de alimente. Acest lucru se întâmplă deoarece stomacul dvs. durează mai mult timp pentru a procesa alimentele, ceea ce face ca abdomenul să se uite complet.
Flatulență: După cum sa menționat mai sus, gastropareza determină alimentele să rămână în abdomen în loc să intre în intestine. Această întârziere poate provoca acumularea de gaze.
Greață și vărsături: După masă, vă puteți simți greață sau chiar vomitați. Această greață este cauzată de acumularea de alimente și secreții în abdomen.
Lipsa poftei de mâncare: Când vă simțiți constant pliniți după cantități mici de alimente, va fi mai puțin probabil să vă simțiți foame în timpul meselor obișnuite.
Pierderea în greutate: Când vă simțiți plini tot timpul, este mai puțin probabil să mâncați frecvent, ceea ce poate duce la pierderea în greutate.
Pirozis: Când abdomenul este plin de acumulări de alimente, stomacul poate trimite alimente până la esofag - aceasta este cunoscută sub numele de regurgitare. Alimentele sunt de obicei amestecate cu sucuri gastrice acide, care pot provoca o senzație de arsură cunoscută sub numele de arsuri la stomac.

Imaginea intitulată Tratarea gastroparezei în mod natural 13

Înțelegeți factorii de risc pentru gastropareză. Există unii oameni mai predispuși să dezvolte această condiție decât alții. Acești oameni includ:

Diabetici.
Oamenii care au făcut o operație pe abdomen.
Persoanele care iau anumite medicamente care pot încetini procesul digestiv.
Persoanele cu o infecție care implică o parte din procesul digestiv.

Imaginea intitulată Tratarea gastroparezei în mod natural 14

Rețineți că fumatul și băutul pot agrava afecțiunea. Deși fumatul și băutul sunt ambele rău pentru sănătatea dumneavoastră generală, ele sunt deosebit de rele dacă aveți gastropareză. Ambele substanțe pot crește arsurile la stomac și pot reduce starea de sănătate globală.

sfaturi

Se recomandă evitarea alimentelor care au un miros puternic. Acest lucru se datorează faptului că acestea tind să provoace greață și să facă situația să se înrăutățească.
Este recomandat să evitați consumul alimentelor care conțin mirodenii, deoarece acest lucru va crește arsurile la stomac și va agrava situația.