Cum să oprești arrotarea

Burping - de asemenea, cunoscut sub numele de belching, este eliberarea de aer sau gaze prins în stomac prin esofag și gura. Chiar dacă este o funcție corporală naturală și poate fi chiar acceptabil social, în unele culturi ca o modalitate de a compliment o masă bună, ea poate fi, de asemenea, oarecum incomod atunci când foarte frecvente mult zgomot, sau pur și simplu incomod.

conținut

Pași
Metoda 1sfaturi comune sense pentru a opri burping
Metoda 2alte tactici
Sfaturi

pași

Metoda 1
Sfaturi comune Sense pentru a opri Burping

Mănâncă și bea mai încet. Mânca sau bea repede poate duce la înghițirea aerului in exces, împreună cu produsele alimentare, rezultând eructatii neconvenabil.

Mănâncă într-un mediu relaxant. Mulți oameni știu că mâncarea într-un loc relaxant, fără stres, poate limita cantitatea de răchită și flatulență.

Mestecați bine și cu gura închisă și nu vorbiți în timp ce mâncați. Înainte de a înghiți, mestecați bine mâncarea. Vorbind și mâncând, în același timp, gura dvs. este deschisă în mod constant, făcând mai ușoară înghițirea aerului împreună cu alimentele.

Imaginea intitulată Evitați durerea de stomac la administrarea antibioticelor Pasul 6

Bea apă, ceai sau alte băuturi necarbonatate. Băuturile gazoase conțin dioxid de carbon. Dacă doriți cu adevărat să beți băuturi carbogazoase, luați mici gume și beți încet.

Beți direct din sticlă, în loc să utilizați paie sau să beți direct din recipient sau din sticlă. Paiele facilitează consumul de aer împreună cu băutura. Băutura lentă este o modalitate de a induce mai puțin aer.

Evitați guma de mestecat și fumatul. Aceste obiceiuri duc la intrarea prea multă a aerului în stomac.

Dacă puteți, încercați să nu vă deschideți gura când vă căscați. Dacă vă simțiți căscați, încercați să vă țineți gura închisă și așteptați ca voința să treacă. Ridicați-vă, umblați și respirați de câteva ori prin nas. Câștigarea este un semn că creierul dumneavoastră vrea oxigen.

Imaginea intitulată Inversarea efectelor fumatului Pasul 9

Modificați-vă dieta pentru a consuma mai puțină hrană care provoacă gaze. Fasole, linte, broccoli, varză de Bruxelles, varză, conopidă, salată, ceapă, ciocolată și fructe, cum ar fi mere, piersici și pere, se pot produce gaz în timpul digestiei, rezultând eructatii, balonare și flatulență.

De asemenea, evita alimentele care conțin cantități mari de aer, cum ar fi mousse, frișca și sufleuri. Cu cat aerul intra mai mult, cu atat mai mult gaz va iesi in cele din urma.

Metoda 2
Alte tactici

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită Pasul 4

Feriți-vă de arsuri la stomac. Pirozis ar putea fi motivul pentru care tu burp foarte mult. Vestea bună este că această condiție este de obicei agravată de anumite alimente și obiceiuri alimentare. Acest lucru înseamnă că atât arsurile la stomac și râsul excesiv pot fi reduse și chiar corectate.

Evitați să mâncați porții mari și să mâncați chiar înainte de culcare. dilatarea stomacului după o masă mare, pune LES, mușchiul care lasă acidul gastric se deplasează în direcția greșită, sub o mulțime de presiune. Acest lucru duce adesea la arsuri la stomac.
Evitați alimentele grase. Alimentele grase durează mai mult pentru a se digera și stai mai mult în stomac. Acest lucru face ca stomacul să producă mai mult acid gastric și să se relaxeze SLE.
Evitați alimentele prea acide, cum ar fi ceapa, roșiile, cafeaua, pansamentele pentru salată, vinul roșu și sucurile de fructe. Evitați și alimentele picante, cum ar fi piperul, ardeii dulci și alte condimente.
Luați în considerare și alți factori legați de arsuri la stomac. Fumatul, îmbrăcămintea strânsă, obezitatea și obiceiul de a sta imediat după masă pot avea un efect advers asupra arsurilor la stomac.

Imaginea intitulată Recunoașterea simptomelor hipertensiunii pulmonare Pasul 1

Evitați înghițirea atunci când vă simțiți nervos. Unii oameni înghit aerul ca un obicei nervos, chiar și fără să-și dea seama. Întrebați-vă un prieten pentru a păstra un ochi și a vedea dacă aveți acest obicei.

Imaginea intitulată Curățați un stomac de dimineață Găsiți pasul 8

Dacă sunteți rece sau gripa si care sufera de nas infundat, ia înghițituri de apă în loc de nas sniffing conduce fluidul nazal in plamani. Funcția de înghițire vă face să înghițiți aerul, ducând la erupții cronice și, eventual, la dureri de stomac.

Imaginea intitulată Îndepărtați dinții galbeni Pasul 2

Verificați protezele dentare. Dentițiile ajustate slab ajută la aportul de aer în timpul meselor.

Imaginea intitulată Mănâncă bine în timp ce îmbătrânești Pasul 14

Pregătiți legumele aburite în loc să le gătiți. Acest lucru ajută la menținerea enzimelor naturale ale legumelor, care beneficiază de digestie.

Imaginea intitulată Reducerea stresului pentru birou Pasul 4

Luați un antiacid. Tabletă sau lichid, un antiacid poate ajuta la „pauză“ de gaz mai mari bule în bule mai mici.

Încercați un supliment pe bază de enzime, cum ar fi Beano. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de burping nedorit, precum și flatulență.

Imagine intitulată Fum în casa dvs. fără oameni care știu pasul 20

Purtați haine libere. Hainele strânse, în special în zona abdomenului, pe lângă faptul că provoacă disconfort, cauzează și erupția.

Imaginea intitulată Evitați durerea de stomac la administrarea antibioticelor Pasul 9

Beți un ceai din plante după mese. Musetelul, ghimbirul, zmeura, spearmintul și fenicul pot ajuta la reducerea gazelor în stomac.

Imaginea intitulată Gain Fat on the Brass Pasul 9

Dacă suferiți de vărsături cronice, consultați un medic pentru a exclude cauzele medicale. eructații excesivă însoțită de indigestie, arsuri la stomac, flatulență, greață, constipație, diaree sau dureri abdominale poate fi un simptom de afecțiuni medicale, cum ar fi reflux acid, sau boala de reflux gastroesofagian (GERD), gastrita, ulcerul, intoleranta la lactoza sau gluten sau gastropareza. Dacă sunteți deja conștienți de care suferă de una sau mai multe dintre aceste condiții, controlul le poate ajuta, de asemenea, reduce sau elimina eructații.

sfaturi

Cere-i pe cineva să observe cum mâncați. Este posibil să înghiți excesul de aer fără a-l realiza.
Până când trece gazul, puteți găsi ușurință care se află pe partea dvs. sau cu genunchii aproape de piept.
Mulți oameni spun scutirea de la oprirea consumului de lapte.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit