Cum de a crește temperatura corpului

Ești predispusă la temperaturi scăzute ale corpului? Sau aveți grijă de cineva cu hipotermie? Indiferent de situație, trebuie să știți cum să vă ridicați temperatura corpului. Acest lucru este posibil cu ajutorul alimentelor și al băuturilor, al mișcărilor sau al îmbrăcămintei corecte. Dacă corpul dvs. este la o temperatură periculoasă scăzută, este important să-l încălziți pentru a evita hipotermie

conținut

Pași
Metoda 1să se ocupe de un caz serios
Metoda 2păstrarea corpului la temperaturi scăzute
Surse și cotatii

. Dacă încercați în mod deliberat să faceți acest lucru în condiții meteo calde, trebuie să aveți grijă să nu supratemperatura epuizarea căldurii sau accident vascular cerebral de căldură.

pași

Metoda 1
Să se ocupe de un caz serios

Imaginea intitulată Creșteți temperatura corpului Pasul 1

Recunoașteți semnele de hipotermie. În cazul în care organismul pierde mai multă căldură decât poate produce căldură, există un risc hipotermia- atunci când temperatura scade sub 35 ° C, organele nu mai pot lucra normalmente.Hypothermia poate fi un risc grav pentru viața și sănătatea . Frigul vă poate face să pierdeți senzația în degete, brațe și picioare, iar daunele pot fi permanente. Dacă credeți că aveți hipotermie, situația este foarte gravă și vă cere să vă ridicați temperatura corpului cât mai curând posibil.

Într-un caz de hipotermie ușoară, s-ar putea suferi de: amețeli, tremurături, foame, greață, confuzie ușoară și lipsa de coordonare, dificultăți de respirație, oboseală, dificultăți de vorbire și pulsul rapid.
Pe măsură ce starea se agravează, simptomele se pot agrava. Puteți opri Mumble tremurul sau să vorbească astfel încât să fie fără deosebire sonolento- lua decizii nechibzuite, cum ar fi încercarea de a elimina quentes- haine simt o lipsă gravă de grijii au un puls slab și respirație superficial lentamente- își pierd cunoștința și în cele din urmă, dacă tratamentul (și reîncălzirea corespunzătoare) nu se întâmplă suficient de repede, să moară.

Imaginea intitulată Creșteți temperatura corpului Pasul 2

Ieșiți din frig. Dacă temperatura corpului scade dramatic, trebuie să ieșiți din frig. Dacă vă aflați într-o locație deschisă, căutați un adăpost sau cameră caldă.

Imaginea intitulată Creșterea temperaturii corpului Pasul 3

Îndepărtați hainele murdare. Purtați cât mai multe straturi de îmbrăcăminte caldă - nu uitați capul și gâtul. Îndepărtați unele îmbrăcăminte, dacă este necesar, dacă vă împiedică să vă mișcați în mod corespunzător.

Imaginea intitulată Creșterea temperaturii corpului Pasul 4

Încredere în contactul uman. Dacă sunteți în interior, înfășurați-vă cu o altă persoană în straturi uscate, uscate de pături sau îmbrăcăminte. Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a stabiliza și ridica rapid temperatura corpului.

Imaginea intitulată Creșterea temperaturii corpului Pasul 5

Încălziți mai întâi miezul corpului. Extremitățile - mâinile, picioarele și degetele - sunt de obicei primele părți ale corpului pentru a se răci, dar situația este mult mai gravă atunci când ajunge în interiorul corpului. Încălziți-vă torsul, burta și vintre pentru a stabiliza temperatura corpului și a accelera ritmul cardiac. Sângele cald trebuie să se răspândească prin venele corpului.

Țineți capetele corpului. Puneți mâinile sub armpits sau crampe. Mutați într-o poziție fetală pentru a păstra căldura dintre tors și pene - strângeți picioarele astfel încât să nu se răcească prea mult.

Metoda 2
Păstrarea corpului la temperaturi scăzute

Imaginea intitulată Creșteți temperatura corpului Pasul 6

Purtați haine suplimentare.Utilizarea mai multor straturi de îmbrăcăminte ajută la menținerea temperaturii corpului, ceea ce va ridica temperatura globală. Pur și simplu purtați mai multe haine pentru a vă ridica temperatura corpului. Utilizarea mai multor straturi pentru a maximiza retenția de căldură va ajuta, de asemenea. De exemplu, încercați să utilizați următoarele straturi.

Shirt.
O altă cămașă deasupra.
Pulover.
Blana.
Jachetă grea.

Imaginea intitulată Creșterea temperaturii corpului Pasul 7

Purtați o pălărie, mănuși și o eșarfă.O cantitate mare de căldură corporală emite din capul nostru - purtând o capotă sau acoperind-o, altfel ajută la reținerea căldurii. În mod similar, o pereche de mănuși și o eșarfă ajută la păstrarea căldurii din mâini și piept, ridicând temperatura corporală globală.

Imaginea intitulată Creșteți temperatura corpului Pasul 8

Utilizați pături sau alte materiale în loc de îmbrăcăminte. Dacă într-adevăr nevoie pentru a ridica temperatura corpului, din cauza vreme rece sau în alt mod, și nu au haine suplimentare, vă puteți ghemuiesc în pături sau toalhas.Se, de asemenea, nu au acoperit și prosoape, improviza folosind alte lucruri. Încercați să vă împachetați în straturi de alte materiale, cum ar fi ziare sau pungi de plastic.

Imaginea intitulată Creșterea temperaturii corpului Pasul 9

Faceți o masă. Digestia creste temperatura corpului in masura in care metabolizeaza alimentatia. Manancarea oricarui aliment, din orice motiv, va creste temperatura (chiar daca o cantitate mica).

Notă: eforturile naturale ale organismului de a menține cald în frig provoacă o creștere considerabilă a metabolismului. Cu alte cuvinte, ardeți mai mult calorii decât atunci când încercați să încălziți corpul.
De aceea, mâncarea vă ajută să vă asigurați că aveți energia necesară pentru a continua procesele de încălzire înnăscută ale corpului.

Imaginea intitulată Creșterea temperaturii corpului Pasul 10

Mananca alimente fierbinti si lichide dulci, calde.Consumul de alimente și lichide fierbinți mărește temperatura corpului chiar mai mult decât digestia în sine, deoarece organismul își va absorbi căldura. Orice masă caldă vă va ajuta, dar lichidele dulci și calde pot fi pregătite mai repede, iar zahărul va da organismului o cantitate de calorii pentru a digera (și a furniza termostatul). Iată câteva opțiuni bune:

Cafea.
Ceai.
Ciocolată caldă.
Lapte cald cu sau fără miere.
Fierbinte fierbinte.
Supa.

Imaginea intitulată Creșteți temperatura corpului Pasul 11

Continuă să te miști. Actul de mișcare menține temperatura stabilă a corpului, iar exercițiile fizice pot neutraliza parțial efectele unui mediu rece. Lucrul important nu este să nu mai oprești mișcarea pentru mai mult de câteva secunde. Puteți observa că, pe măsură ce vă opriți în mișcare, corpul se răcește.

Fii atent. Dacă cineva suferă de hipotermie, un exercițiu brusc și brusc poate provoca stop cardiac. Nu mascați, nu frecați sau nu agitați persoana pentru a încerca să le încălziți.
Utilizați mișcările ca strategie numai dacă persoana în cauză nu este gravă sau prezintă risc de hipotermie.