itholoinfo.com.com

Cum să preveniți hipotermia

Hipotermia este o stare periculoasă care se întâmplă atunci când organismul pierde mai multă căldură decât produce, lăsând temperatura sub 35 de grade Celsius. Expunerea la aer rece sau apă rece este cea mai frecventa cauza de hipotermie, și de aceea această condiție afectează de multe ori rulote și nepregătiți, drumeții și înotători. Citiți acest articol și aflați cum să evitați hipotermia și cum să recunoașteți semnele inițiale.

pași

Metoda 1
Protejați-vă de vremea rece

Imaginea intitulată Împiedică hipotermia Pasul 1
1
Înainte de a ieși pentru o activitate externă, evaluați condițiile meteorologice. Dacă intenționați să urcați pe un munte, faceți o plimbare pe jos sau pur și simplu doriți să petreceți o zi frumoasă în aer liber, verificați raportul de vreme înainte de a pleca și pregătiți-vă corespunzător pentru a face față vremii. Amintiți-vă că riscul de hipotermie există chiar la temperaturi care par a fi relativ calde, deoarece chiar și în condiții climatice ușoare, acțiunea vântului și a ploii poate provoca o scădere a temperaturii corpului.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 2
    2
    Aflați la ce temperatură vă veți confrunta noaptea. Dacă petreceți noaptea afară, vedeți ce vreme va fi și asigurați-vă că aduceți îmbrăcămintea potrivită și un sac de dormit care vă va proteja de temperaturile scăzute.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 3
    3
    Aveți un plan pentru urgențe. Uneori lucrurile nu merg așa cum a fost planificat și poate că va trebui să petreceți mai mult timp departe de casă decât v-ați imaginat. Chiar dacă intenționați să stați afară numai în timpul zilei, fiți atenți și purtați haine suplimentare și telefonul mobil în cazul în care aveți nevoie de ajutor. Asigurați-vă că spuneți unui prieten sau unei rude locurile pe care doriți să le explorați, astfel încât oamenii să știe unde să vă caute dacă vă veți pierde.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 4
    4
    Protejați bine zonele sensibile ale corpului. Purtarea mai multor straturi de îmbrăcăminte este o modalitate foarte eficientă de a vă proteja corpul de hipotermie. Nu vă așteptați la o singură bucată de îmbrăcăminte suficient pentru a vă proteja de frig. Purtați mai multe pulovere și purtați haine suplimentare, doar dacă aveți nevoie de mai mult.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 5
    5
    Regiunea picioarelor, axile, capul, gâtul și părțile laterale ale pieptului necesită protecție suplimentară. Aceste zone își pierd căldura mai repede decât alte părți ale corpului.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 6
    6
    Dacă temperatura este prea mică, puneți mai mult de jumătate și mai mult de o mănușă pentru a vă proteja mâinile și picioarele de degerături.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 7
    7
    Dacă împachetați o expediție, împachetați haine de rezervă în cazul în care îmbrăcați hainele. Împachetați hainele într-o pungă de plastic impermeabilă pentru a le menține uscate.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 8
    8
    Alegeți îmbrăcămintea care este absorbantă, oferă izolație termică și este rezistentă la apă. Sporturile în aer liber au descoperit că o combinație specială de țesături oferă o protecție mai bună împotriva frigului. Pe măsură ce vă pregătiți pentru aventura în aer liber, alegeți haine care vă mențin cald și protejat corpul. Deși anumite țesături sunt puțin costisitoare, investind în îmbrăcăminte care este potrivită pentru tipul de aventură pe care îl planificați, vă poate împiedica să suferiți de hipotermie.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 9
    9
    Primul nivel de îmbrăcăminte: Utilizați țesut absorbant de lângă piele. Aceste materiale sunt concepute pentru a menține umezeala departe de piele pe măsură ce transpirați, astfel încât corpul dumneavoastră să rămână uscat. Purtați un tricou cu mâneci lungi și lenjerie de corp realizată din acest tip de material.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 10
    10
    Al doilea strat de îmbrăcăminte: Purtați o îmbrăcăminte din lână sau o altă țesătură caldă peste stratul de lenjerie de corp (primul strat). Lana este cea mai buna alegere pentru vremea rece, deoarece permite pietii sa respire in timp ce ofera o izolatie termica excelenta si este un material extrem de cald.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 11
    11
    Al treilea strat de îmbrăcăminte: În cele din urmă, purtați îmbrăcăminte impermeabilă sau asigurați izolare termică. Înainte de a începe aventura, cercetați tipul de vreme pe care vă puteți confrunta și purtați încă o bucată de îmbrăcăminte pentru a vă proteja. În funcție de condițiile meteorologice, poate fi necesar să utilizați un impermeabil pentru a vă menține hainele umezite.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 12
    12
    Nu folosiți niciodată bumbac în vreme rece. Bumbacul permite pielea să respire prea mult și să nu mențină cald corpul. Ingrijorarea creste atunci cand un produs facut din acest material se uda, deoarece bumbacul se usuca foarte lent si mentine umezeala corpului. Experții știu că bumbacul este cea mai rea țesătură de folosit în zilele reci. În aventurile dvs. în aer liber, lăsați hainele de blugi și flanele acasă și purtați haine din țesături mai eficiente împotriva frigului, pentru a evita hipotermia.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 13
    13
    Păstrați cât mai uscat posibil. Când vine vorba de hipotermie, umezeala poate fi cel mai prost inamic. Evitați să rămâneți în zonele umede dacă nu purtați pantofi și picioare impermeabile pentru a vă menține picioarele și picioarele uscate. Încercați să nu vă deplasați sau să vă mișcați prea mult până când transpirați prea mult, deoarece chiar și umiditatea produsă în timpul transpirației poate fi periculoasă atunci când vremea este foarte rece.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 14
    14
    În condiții ploioase sau în condiții de zăpadă, găsiți un loc sigur pentru adăpost. Dacă începe să plouă, încercați să nu vă udați și să căutați un loc uscat și sigur pentru adăpost. Dacă este posibil, rămâneți la locul său până când ploaia sau zăpada încetează.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 15
    15
    Dacă vă udați, schimbați îmbrăcămintea umedă în alte uscate imediat. Uneori este imposibil să evitați să vă udați, dar încercați să vă uscați cât mai repede posibil. Deci, este foarte important să aduceți haine suplimentare pentru a vă putea păstra uscat.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 16
    16
    Luați adăpost de la vânt. Într-un climat de temperatură scăzută, vântul poate fi la fel de periculos ca și ploaia, deoarece vântul rece penetrează hainele și scade rapid temperatura corpului. Starea în vântul rece este deosebit de periculoasă dacă sunteți umed și cu transpirație sau ploaie. Purtarea unui parbriz vă va ajuta, dar trebuie să fiți conștienți, deoarece vânturile puternice pot penetra fibrele îmbrăcămintei dvs. și vă pot răci corpul.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 17
    17
    Dacă vântul este prea puternic, luați adăpost, chiar dacă acesta se află la poalele unui copac mare. Rămâi acolo în timpul galei și continuați plimbarea numai după îmbunătățirea condițiilor.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 18
    18
    Dacă, în ciuda galei pe care doriți să o continuați, încercați să mergeți lângă copaci sau munți, pentru a evita ca vântul să sufle în ambele direcții ale corpului său.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 19
    19
    Opriți expediția în timp ce sunteți încă în siguranță. Dacă simțiți că sunteți obosit, este important să vă întoarceți imediat. A deveni prea obosit vă poate face să pierdeți semnele de hipotermie. Și de îndată ce vă opriți să vă odihniți, veți fi copleșiți de oboseală și veți fi într-o situație foarte periculoasă.
  • Imaginea intitulată Împiedică hipotermia Pas 20
    20
    Dacă vă urcați pe un munte, nu vă lăsați să determinați hotărârea de a ajunge la vârf. Dacă sunteți udă și rece, opriți urcarea. Nu ignora tremurul și semnele precoce ale hipotermiei.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 21
    21
    Sweat este un semn că organismul lucrează prea tare. Incetiniti, astfel incat sa nu transpirati mult si sa puteti monitoriza mai bine progresul.
  • Imaginea intitulată Împiedică hipotermia Pasul 22
    22
    Protejați persoanele în vârstă din casă. Este posibil să suferiți de hipotermie cauzată de aerul rece, chiar dacă sunteți în interior. Persoanele în vârstă și indivizii aflați în pat sunt mai susceptibili de a suferi de hipotermie la domiciliu decât alți oameni. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți se află în grupul de risc pentru hipotermie, procedați în felul următor:
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 23
    23
    În mediile acasă care sunt utilizate cel mai frecvent de persoanele în vârstă sau cele infirm, temperatura minimă trebuie să fie între 18 ° C sau mai mult și 16 ° C în mediile cel mai puțin utilizate.
  • Imaginea intitulată Împiedică hipotermia Pasul 24
    24
    Furnizați îmbrăcăminte și pături calde pentru a încălzi persoanele în vârstă și bolnavi și a le împiedica să sufere de hipotermie.

    • Metoda 2
    Păstrați în siguranță în apă rece



    Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 25
    1
    Cunoașteți riscurile asociate cu excursiile cu barca sau activitățile de apă. Este important să fiți pregătit când mergeți în locuri cu apă rece în apropiere. Chiar dacă credeți că sunteți în siguranță atunci când faceți o excursie cu barca, ar trebui să luați măsuri de precauție în cazul în care se întâmplă cel mai rău lucru. Chiar și acest lac, care este considerat sigur pentru înot pentru perioade scurte de timp, poate fi riscant dacă rămâneți prea lung în el.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 26
    2
    După expunere prelungită, apa poate provoca hipotermie chiar și la temperaturi mai ridicate, cum ar fi 21 și 27 grade Celsius.
  • Imaginea intitulată Împiedică hipotermia Pasul 27
    3
    Aveți grijă deosebită atunci când practicați orice activitate în sau în apropierea apei cu temperaturi sub 21 ° C. Asigurați-vă că aveți toate echipamentele corespunzătoare de siguranță, înainte de a începe activitățile de apă.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 28
    4
    Purtați o veste de salvare. Vesta este un dispozitiv de flotație, care vă permite să vă păstrați capul deasupra apei. Menținerea caldului capului decât restul corpului este esențială pentru a preveni pierderea căldurii. Purtați o veste de salvare ori de câte ori intenționați să înotați sau să mergeți în apă rece.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 29
    5
    Utilizarea vestelor de salvare este recomandată pentru cei care sunt aproape de apa rece și în anumite situații utilizarea lor este obligatorie. Le puteți cumpăra la magazinele nautice sau sportive sau le puteți închiria.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 30
    6
    Copiii trebuie să folosească echipament special pentru greutatea și înălțimea lor. Asigurați-vă că vestea de salvare este adecvată și se potrivește corespunzător corpului copilului.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 31
    7
    Dacă intrăți în apă, evitați pierderile de căldură stând nemișcat. Starea în apă provoacă multă pierdere de căldură, deoarece corpul dumneavoastră utilizează energia necesară pentru a se încălzi pentru a efectua mișcările. Prin urmare, stați în continuare pentru a economisi cât mai multă energie și căldură posibil.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 32
    8
    Nu te duci la scufundări. Aceasta răcește capul și determină corpul dumneavoastră să piardă multă căldură.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 33
    9
    Nu încercați să înoțiți dacă nu puteți ajunge ușor la țărm sau la barcă. Dacă acest lucru nu este posibil, așteptați răscumpărarea.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 34
    10
    Adoptați poziția HELP (poziția de scădere a căldurii), în care individul păstrează capul, gâtul și gâtul din apă. Această poziție vă ajută să economisiți cât mai multă căldură, împiedicând temperatura corpului să scadă prea mult în apă. Dacă într-o situație de urgență în apă, vă asumați poziția HELP, șansele dvs. de supraviețuire vor fi mai mari. Această poziție se reduce la menținerea picioarelor împreună, ținându-vă brațele împotriva corpului și ținându-vă capul din apă.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 35
    11
    Puteți rămâne în această poziție doar dacă purtați un sacou de salvare. Pentru aceasta, trebuie să plutiți fără a vă mișca brațele și picioarele.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 36
    12
    Într-o situație de urgență în care mai mult de o persoană a căzut în apă, se recomandă să se țină una lângă alta și să se adopte poziția HELP. Atunci când, într-un accident în apă, oamenii rămân într-un grup și iau această poziție, sunt mai susceptibili să supraviețuiască decât cei care rămân singuri.

    • Metoda 3
    Primul ajutor pentru tratarea hipotermiei

    Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 37
    1
    Observați apariția simptomelor. Când observați primele simptome ale hipotermiei, acționați imediat. Simptomele sunt:
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 38
    2
    La adulți: Tremor, oboseală, confuzie, vorbire lentă și distorsionată.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Etapa 39
    3
    La copii: Piele roșie și strălucitoare și somnolență.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Pasul 40
    4
    Acționați imediat pentru a încălzi persoana cu hipotermie. Nu încălziți corpul persoanei foarte repede - procedați astfel treptat, astfel încât șocul termic să nu provoace daune suplimentare. Ajutarea pentru a ridica temperatura corpului la un nivel sigur este cel mai important pas în tratamentul hipotermiei.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia
    5
    Luați individul într-un loc cald. Dacă acest lucru nu este posibil, mergeți la o locație acoperită și așteptați ajutorul. Asigurați-vă că păstrați pacientul în hipotermie protejat de vânt și de ploaie.
  • Imaginea intitulată Împiedică hipotermia Etapa 42
    6
    Scoateți hainele umede. Schimbați hainele umede pentru alte secete și fierbinte.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia
    7
    Oferiți băuturi calde. Ceaiul cald (nu fierbinte), supa sau chiar apa va ajuta individul in recuperarea hipotermiei.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Etapa 44
    8
    Efectuați masaj cardiorespirator, dacă este necesar. Dacă persoana este inconștientă sau nu are puls, faceți masajul cardiorespirator. Dacă nu știți cum să faceți acest lucru, găsiți pe cineva care poate efectua corect acest masaj sau puteți apela servicii de urgență.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Etapa 45
    9
    Dacă pacientul cu hipotermie este un copil sau un copil, poate fi efectuat și un masaj cardiorespirator. Procedura este oarecum diferită de cea utilizată la adulți, iar cunoașterea diferenței dintre ei este foarte importantă.
  • Imaginea intitulată Împiedicați hipotermia Etapa 46
    10
    Mențineți persoana caldă și într-o poziție confortabilă până la sosirea reliefului.
  • Imaginea intitulată Împiedică hipotermia Etapa 47
    11
    Adresați imediat asistență medicală, indiferent ce se întâmplă. Luați persoana care suferă de hipotermie la o unitate de sănătate cât mai curând posibil. Chiar și după ce temperatura corpului se ridică și persoana pare să fie bună, este important să o luați pentru a fi examinată de un medic. Hipotermia poate provoca complicații care nu pot fi detectate imediat. Persoana poate suferi, de asemenea, arsuri sau alte probleme cauzate de expunerea la temperatura rece. Din acest motiv, solicitați asistență medicală cât mai curând posibil.

    • sfaturi

    • Compresele fierbinți plasate strategic în jurul corpului pot ajuta la creșterea temperaturii corpului.
    • O pătură sau o pânză poate ajuta la conservarea căldurii și la adăpostul dvs. din vânt, împiedicându-vă să suferiți de hipotermie.
    • Producerea căldurii consumă energie! În expedierile dvs. faceți o alimentare adecvată cu alimente, pentru a furniza "motorul intern" al corpului dumneavoastră.

    avertismente

    • Nu folosiți alcool în încercarea de a "încălzi". Contrar opiniei populare, alcoolul scade temperatura corpului.
    • Hipotermia este o condiție gravă. La început, semne de agravare a simptomelor, solicitați asistență medicală.

    Surse și cotatii

    Mai multe ... (7)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a crește temperatura corpuluiCum de a crește temperatura corpului
    Cum de a reduce temperatura corpului în mod naturalCum de a reduce temperatura corpului în mod natural
    Tratarea cazurilor de hipotermieTratarea cazurilor de hipotermie
    Cum să tratezi arsurile la receCum să tratezi arsurile la rece
    Cum să preveniți transpirația la câiniCum să preveniți transpirația la câini
    Cum să supraviețuiți unei furtuni de iarnăCum să supraviețuiți unei furtuni de iarnă
    Noțiuni de cunoaștere la receNoțiuni de cunoaștere la rece
    Cum să citiți o hartă meteoCum să citiți o hartă meteo
    Cum se estimează temperatura Celsius în FarenheitCum se estimează temperatura Celsius în Farenheit
    Cum sa faci o traseu de ploaieCum sa faci o traseu de ploaie
    » » Cum să preveniți hipotermia
    © 2021 itholoinfo.com.com