Cum să-i spuneți părinților că aveți o tulburare de alimentație

Discuția cu părinții poate fi dificilă, în special în cazul problemelor grave, cum ar fi tulburările de alimentație. Trebuie să rețineți că aceste probleme sunt delicate și grele și că familia dvs. are dreptul să știe ce se întâmplă. Primele conversații pot fi inconfortabile, dar pe termen lung veți fi recunoscător pentru dragostea, sfatul și sprijinul pe care îl primiți de la cei dragi.

conținut

Pași
Partea 1pregătiți-vă pentru conversație
Partea 2privind la conversație
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătiți-vă pentru conversație

Imaginea intitulată Spuneți părinților dvs. aveți o tulburare de alimentare Pasul 1

Gândește-te la motivațiile tale. De ce vrei să-i spui părinților că ai o tulburare de alimentație? Vrei să te trateze diferit? Aveți nevoie de asistență sau doriți să știți dacă își pot permite un tratament psihologic pentru a combate această problemă?

Odată ce aveți un bun simț al acestor motivații, veți fi mai în măsură să ghideze conversația.

Imagine intitulată Spuneți părinților dvs. aveți o tulburare de alimentație Pasul 2

Pregătiți materialele de sprijin. Adăugați câteva informații care explică ce sunt tulburările de alimentație, cum este tratamentul și ceea ce se face de obicei pentru a rezolva situații de acest tip. Imprimați ceva de pe internet sau, dacă aveți o broșură, o dați părinților.

Părinții dvs. pot să nu înțeleagă ce sunt tulburările de alimentație - să profite de ocazia de a explica subiectul și de a le face bine informați.
Această pagină poate fi utilă: https://rutricao.herbalife.com.br/artigos/rutricao-controle-peso/disturbios-alimentares

Imagine intitulată Spuneți părinților dvs. aveți o tulburare de alimentare Pasul 3

Alegeți un timp și un loc liniștit pentru conversație. Dacă aveți frați, dar nu doriți să participe, gândiți-vă la zilele săptămânii când voi și părinții voștri sunteți singuri.

Dacă nu puteți fi singuri cu părinții în mod natural, cereți-i să își petreacă timpul pentru conversație într-o parte liniștită a casei.
Dacă nu există spațiu liniștit, chemați-i să meargă într-un parc sau ceva, unde pot vorbi.

Imaginea intitulată Spuneți părinților dvs. aveți o tulburare de alimentație Pasul 4

Respiră adânc. Dacă vă faceți nervi înainte de a începe să discutați cu părinții dvs., vă puteți liniști. Inspirați prin gură timp de cinci secunde, țineți respirația pentru puțin timp și, în cele din urmă, expirați prin nas timp de șase sau mai multe secunde.

Repetați acest proces până când sunteți calm și relaxat.

Imaginea intitulată Spuneți părinților dvs. aveți o tulburare de alimentare Pasul 5

Spune ce se întâmplă cu un prieten. Dacă cineva de lângă dvs. trece prin același lucru sau dacă a vorbit deja cu părinții dvs. despre o problemă delicată, cereți sfatul și ajutorul. Această persoană vă poate ajuta să vă luptați cu stresul și puteți avea chiar și o idee mai bună despre cum să conduceți conversațiile genului.

Rețineți că dinamica dintre părinți și copii variază de la familie la familie.

Partea 2
Privind la conversație

Imaginea intitulată Spuneți părinților dvs. aveți o tulburare de alimentație Pasul 6

Spune-le ce ai nevoie. Spuneți că trebuie să vorbiți despre ceva important și ce rezultate vă așteptați din această conversație. Poate doriți mai multe lucruri, cum ar fi:

Doar părinții tăi să audă ce ai de spus și să le oferi suport emoțional.
Sfaturi simple.
Sprijin financiar pentru ceva de genul unui tratament psihologic.

Imaginea intitulată Spuneți părinților dvs. aveți o tulburare de alimentație Pasul 7

Începe să vorbești pe larg. Explicați-vă că trebuie să discutați cu ei despre o problemă gravă. Deci, începeți prin a spune ceva mai general, ceea ce face clar faptul că aveți o problemă - înainte de a da detalii specifice. Iată câteva exemple de posibilități:

"Am o problemă și vreau să vă spun, putem vorbi privat?"
"Am nevoie de sfaturi și ajutor pentru a rezolva o problemă. Putem vorbi într-un loc liniștit?"
"Chiar am nevoie să mă ajuți cu un subiect sensibil și vreau să vorbesc cu tine".

Imaginea intitulată Spuneți părinților dvs. aveți o tulburare de alimentare Pasul 8

Examinați situația din perspectiva părinților dvs. Amintiți-vă că este posibil să nu aibă cunoștințe despre tine sau să aibă o viziune asupra lumii diferită de a ta. În timpul dialogului, deschideți mintea pentru a nu crea probleme de comunicare.

Priviți cu atenție expresiile pe care le fac în timp ce explicați situația. Dacă unul dintre ei pare confuz, întrebați dacă există îndoieli.

Imaginea intitulată Spuneți părinților dvs. aveți o tulburare de alimentație Pasul 9

Dați-le informațiile pe care le au deja despre subiect. Puneți toate cărțile pe masă. tu gândi care are o tulburare de alimentatie, dar nu a primit niciodata un diagnostic profesional? Există nenumărate tulburări de tip, fiecare cu tratamente proprii - și toate pot face foarte rău pentru sănătate. Părinții dvs. ar trebui să înțeleagă aceste aspecte. Descrieți în detaliu ceea ce credeți:

Anorexia nervoasă, atunci când pacientul consumă cantități insuficiente de alimente pentru a menține greutatea corporală scăzută.
Tulburări de alimentație periodică, când pacientul trece prin episoade frecvente de consum alimentar exagerat.
Bulimia nervosa, atunci când pacientul trece prin episoade frecvente de consum alimentar exagerat și încercați să luați măsuri care reduc creșterea în greutate, cum ar fi provocarea vărsăturilor.
Tulburare de alimentatie nespecificata (TANE).
- Acesta poate include, de exemplu, sindromul de noapte mananca (noaptea, când pacientul mănâncă exagerat), tulburări de scurgere (în cazul în care pacientul îndepărtează produsele alimentare chiar și fără constrângere pentru consum) sau anorexia nervoasă atipică (în cazul în care pacientul are o greutate normală).

Imagine intitulată Spuneți părinților dvs. aveți o tulburare de alimentare Pasul 10

Părinții dvs. să absoarbă informațiile și să pună întrebări de bază. După conversație, vedeți dacă au întrebări și, dacă este așa, le vindecați într-o manieră detaliată și cinstită.

Dacă nu puteți răspunde la o întrebare, nu vă fie teamă să spuneți că nu știți.
Dacă nu doriți să răspundeți la o întrebare, spuneți că nu vă simțiți confortabil - nu uitați dragostea pe care părinții dvs. o au pentru dvs. sau faptul că vreți să vă ajutați. Dacă această întrebare este relevantă pentru situație, gândiți-vă calm dacă doriți sau nu să răspundeți.

Imaginea intitulată Spuneți părinților dvs. aveți o tulburare de alimentare Pasul 11

După conversație, spuneți părinților dvs. ce doriți să faceți. Discutați despre obiectivele dvs. - cum ar fi petrecerea timpului într-o clinică de reabilitare sau tratamentul psihologic, de exemplu - și cum poate fi mai ușor familia.

Dacă nu știți ce să faceți sau doriți să deschideți, întrebați-vă părinții pentru sfaturi. Nu va fi dificil și probabil că vă vor ajuta.

Imagine intitulată Spuneți părinților dvs. aveți o tulburare de alimentare Pasul 12

Furnizați materiale și informații de consultare acestora. Dacă pregătiți ceva de genul înainte de conversație, dați-le tot părinților și le acordați timp pentru a le citi. Înainte de încheierea dialogului, marcați o altă ocazie pentru a vă putea întâlni și a discuta mai multe despre el.

Nu aruncați o grămadă de informații sau materiale irelevante pentru problema părinților dvs.

Imaginea intitulată Spuneți părinților dvs. aveți o tulburare de alimentație Pasul 13

Nu discutați sau regretați. În caz contrar, conversația poate fi dificilă din punct de vedere emoțional. Poate că părinții dvs. nu sunt la fel de înțelegători cum credeați că sunt, că nu vă credeți sau chiar recunoașteți validitatea și seriozitatea tulburărilor de alimentație. În ciuda tuturor acestor posibilități, păstrați conversația la un nivel matur și adult - sau veți sfârși prin a nu obține sprijinul de care aveți nevoie atât de mult.

Dacă părinții dvs. nu sunt simpatici din nici un motiv, amânați conversația într-un alt moment (când dispozițiile nu sunt exaltate).

Imagine intitulată Spuneți-i părinților dvs. că aveți o tulburare de alimentație Pasul 14

Spune-le că nu sunt de vină. Părinții tăi pot fi te vina pentru problema ta, dar acestea nu ar trebui să-și piardă urmări de conversație (la urma urmei, au nevoie de sprijin emoțional sau sfaturi pentru tine - poate sugerand un tratament).