Controlul hormonilor în adolescență

Deși hormonii adolescenței sunt aproape imposibil de controlat, puteți să le conțină puțin. Tot ce trebuie să faceți este să urmați pașii simpli expuși mai jos.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Controlul hormonilor adolescenți Pasul 1

Aflați ce sunt hormonii și cum funcționează. O căutare simplă pe internet sau în bibliotecă va rezolva. Cunoașteți hormonii.

Imaginea intitulată Controlul hormonilor adolescenți Pasul 2

Gândiți-vă la timpul vieții când hormonii nu au jucat un rol atât de important. Pretindeți-vă că este încă în acel moment. Ține minte că în acel moment băieții nu aveau importanță. Fetele nu aveau importanță. Erai cine erai. Încercați acest lucru, chiar dacă trebuie să opriți ceea ce faceți ori de câte ori vă gândiți la preferințele de gen.

Imaginea intitulată Controlul hormonilor adolescenți Pasul 3

Amintiți-vă că și emoțiile se numără. Gândiți-vă la toate emoțiile negative. Notați tot ceea ce credeți și trageți un X mare pe toate. Acestea sunt emoțiile care vă controlează și singura modalitate de a le controla este să le eliminați. Gândește-te la ce emoții te fac să te simți bine. Gândește-te la ce te face să te simți bine.

Imaginea intitulată Controlul hormonilor adolescenți Pasul 4

Fii mândru de ceea ce ai. Hormonii tăi fac parte din tine. Nu le puteți face să dispară complet, dar cu ajutorul instrumentelor potrivite le puteți controla.

Imaginea intitulată Controlul hormonilor adolescenți Pasul 5

Stresul poate duce la creșterea dezechilibrului hormonal, astfel încât să vă odihniți mult, să faceți baie și să mergeți bine la școală. De asemenea, puteți încerca să vă mențineți respirația pentru câteva secunde, pentru a vă liniști și a vă elibera mintea. Acest lucru vă va ajuta să vă controlați hormonii.

sfaturi

Ai grijă de tine.
Când simți că faci ceva ce în mod normal n-ai face, gândește-te de două ori înainte de ao face.
Rețineți că hormonii dvs. sunt foarte greu de controlat, deci ar trebui să fiți fericiți doar pentru a încerca, pentru că este greu de făcut.
Încercați să rămâneți liniștiți. Dacă sunteți îngrijorat de ceva sau de cineva, discutați despre aceasta cu cineva, cum ar fi un părinte, un frate, un prieten sau un profesor.
Nu face nici o prostie.
Încercați să purtați un fel de minge antistres.

avertismente

Efectele secundare pot include: reacții emoționale, niciodată sentimentele simțit înainte, stres, oboseală, somnolență, suferință, nebunie pentru băieți sau fete și, probabil, sentimente care face să vă doriți să blocați mașina și plânge pentru o lungă perioadă de timp.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit