Cum să evitați hipoglicemia nocturnă

Atunci când nivelul de zahăr din sânge scade (hipoglicemie), vă puteți trezi în noapte cu un sentiment de anxietate, greață, amețeli și foame. hipoglicemia este Nocturne o problemă comună în diabetul zaharat de tip 1 ca pancreasul nu secreta mai multa insulina pentru a preveni căderile în nivelul de zahăr. Este foarte important pentru cei care suferă această problemă a controlat de putere și pentru a asigura un aport adecvat de proteine, glucide complexe si grasimi bune. Dacă sunteți diabetic, este de asemenea important să se monitorizeze nivelul zahărului din sânge în timpul zilei și mai ales pe timp de noapte, pentru a evita problema, precum și să mențină o rutină de noapte, care este confortabil și previzibil, evitând în același exercițiu, bea alcool sau de a face alte activități care interferează cu obiceiurile obișnuite.

conținut

Pași
Metoda 1evitarea declanșatorilor de hipoglicemie pe timp de noapte
Metoda 2stabilizează nivelul zahărului din sânge cu alimentele
Metoda 3tratarea hipoglicemiei nocturne
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Evitarea declanșatorilor de hipoglicemie pe timp de noapte

Imaginea intitulată Prevenirea zahărului sanguin scăzut la noapte Pasul 1

Aveți o noapte rotinha regulată. Orice schimbare în această rutină, cum ar fi mâncarea târzie, exercițiul pe timpul nopții sau alte schimbări în activități pot determina scăderea nivelului de zahăr peste noapte. Cel mai bine este să păstrați aceeași rutină înainte de culcare, inclusiv atunci când vine vorba de cină, să luați injecții cu insulină și să participați la activitate fizică.

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge la noapte Pasul 2

Evitați exercițiile pe timp de noapte. Dacă practicați activitatea fizică la amurg, nivelul glicemiei poate scădea, provocând o criză hipoglicemică în timpul somnului.

Dacă trebuie să vă exercitați noaptea, nu uitați să faceți o gustare mică pentru a vă menține nivelul de glucoză din sânge.
Rețineți că dacă faceți exerciții viguroase sau pentru o perioadă lungă de timp în cursul zilei, acestea pot afecta sensibilitatea la insulină pentru mai mult de 24 de ore. Trebuie să ajustați cantitatea de insulină în funcție de activitățile dvs.

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge la noapte Pasul 3

Evitați băuturile alcoolice pe timp de noapte. Dacă beți la sfârșitul zilei, aveți un risc crescut de scădere a zahărului din sânge. Ficatul poate deveni foarte copleșit încercând să retragă alcoolul din organism și să nu producă suficientă cantitate de glucoză în zori.

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge la noapte Pasul 4

Cina mai devreme. La cină târziu seara sau doar cu două ore înainte de culcare, este posibil să aveți hipoglicemie pe timp de noapte. Evitați această problemă încercând să luați masa mai devreme.

Dacă trebuie să cina mai târziu, trebuie să folosim o insulină cu acțiune rapidă, cum ar fi insulina aspart sau lispro la locul de insulină normală, dar nu fără consultarea medicului. Aceste insuline o acțiune rapidă pentru a opri scăderea nivelului de glucoză din sânge de la două până la patru ore de la ingestie, in timp ce insulina normal doar după trei până la șase ore, deci sunt mai puțin sensibile la o hipoglicemie nocturnă. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că unitatea de acțiune rapidă insulină va scădea cu mai mult de glucoză din sânge peste noapte decât o doză echivalentă luată în timpul zilei.
De asemenea, trebuie să luați în considerare orice insulină rămasă în organism din dozele anterioare de medicamente. Dacă luați o doză mare de insulină cu acțiune rapidă, după o cină târzie, puteți provoca fără îndoială o hipoglicemie nocturnă și mai mare.

Metoda 2
Stabilizează nivelul zahărului din sânge cu alimentele

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge la noapte Pasul 5

Petreceți în consultare cu un nutriționist. Este important să lucrați cu un nutriționist al diabetului pentru a dezvolta un plan adecvat de alimentație. Urmați planul alimentar pe care l-a dezvoltat nutriționistul și, în plus, asigurați-vă că vorbiți cu el dacă vi se pare dificil să urmați orice parte a dietei.

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge la noapte Pasul 6

Încercați să faceți o gustare bogată în proteine înainte de a merge la culcare. Atunci când încercați diverse tipuri de gustări, cum ar fi stafide sau nuci, vă puteți da seama care este cel mai bine pentru a evita scăderea nivelului de zahăr pe timp de noapte.

Încercați să treceți untul de arahide pe felii de mere.
Încercați produse pentru persoanele cu hipoglicemie nocturnă. Există mai multe gustări făcute special astfel încât nivelul zahărului din sânge să nu cadă peste noapte, dar, de asemenea, să nu provoace creșteri bruște ale glucozei. Puteți încerca Asigurați-vă sau ceva similar.
Încearcă iaurtul grecesc. Iaurtul grecesc este o mare sursă de proteine, dar păstrați o privire asupra cantității de zahăr din produs, în special a celor care conțin aromă.
Puteți gusta, de asemenea, o bară de carne de vită importată sau carne de vită pe timp de noapte. Aceste produse sunt pline de proteine, dar trebuie să fii conștient de cantitatea de sodiu.

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge la noapte Pasul 7

Mănâncă un mic dejun bogat în proteine. O alegere bună sunt ouăle cu bacon sau cu fasole. Un mic dejun bogat în proteine vă ajută să vă stabilizați toată cantitatea de zahăr din sânge. Prin păstrarea nivelului de zahăr pe un platou obișnuit toată ziua, este mai puțin probabil să aveți probleme de dimineață devreme.

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge la noapte Pasul 8

Evitați carbohidrații simpli. Încercați să evitați să consumați carbohidrați simpli, cum ar fi orezul alb sau pâinea albă. O dieta bogata in aceste carbohidrati poate provoca o crestere rapida a nivelului zaharului din sange, urmata de hipoglicemie. În schimb, încercați să consumați o cantitate limitată de carbohidrați complexi, cum ar fi orezul brun sau pâinea integrală cu șapte cereale.

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge la noapte Pasul 9

Mancati boabe intregi si carbohidrati cu fibre inalte. Consumați boabe întregi și carbohidrați complexi pentru a controla nivelul zahărului din sânge. Unele exemple de cereale integrale și carbohidrați complexi bogați în fibre includ linte, orez brun, pâine integrală de grâu și cereale integrale.

Incearca sa incorporezi maioneza, linte si fasole in dieta ta, deoarece au carbohidrati, fibre, sunt foarte gustoase si prelungesc satisfactia.
Mănâncă boabe întregi dimineața.
Mâncați o felie de pâine brună în gustare.
Serviți o ceașcă de orez brun cu linte la cină.

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge la noapte Pasul 10

Bucurați-vă de un ceai din plante la amurg. În loc de băuturi răcoritoare sau sucuri care conțin prea mult zahăr, ia un ceai din plante, cum ar fi hibiscus, scorțișoară, rooibos sau menta de seară. O ceasca de ceai din plante este capabila sa calmeze nervii si sa va lase gata sa se culce. Musetelul este o altă alegere excelentă.

Dacă nu vă place ceaiul fierbinte, încercați să beți o ceașcă de ceai cu gheață.

Metoda 3
Tratarea hipoglicemiei nocturne

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge la noapte Pasul 11

Verificați nivelul glucozei cu o oră înainte de a merge la culcare. Când vă verificați glicemia, sunteți în măsură să știți dacă nivelul de zahăr din sânge este ridicat sau scăzut. Dacă este scăzută, puteți elimina problema făcând o gustare.

Raportați orice fluctuație a glucozei din sânge pe timp de noapte. Poate fi necesar să vă schimbați injecția cu insulină dacă glicemia este prea mare sau prea mică la acel moment.

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge la noapte Pasul 12

Verificați nivelul glucozei din sânge și luați o gustare dacă vă treziți cu o criză. Dacă simptomele hipoglicemiei vă fac să vă treziți în mijlocul nopții, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să măsurați glicemia din sânge. Apoi, poate că trebuie să mâncați ceva pentru a crește nivelul de zahăr din sânge, dacă este cazul.

Dacă glicemia este mică (de obicei mai mic de 70), puteți mânca 15 de grame de carbohidrați, care au primit 120 ml de suc de fructe, de exemplu, sau consumul de 7 sau 8 gloanțe sau produse de urgență pentru diabetici.
Deci, așteaptă 15 minute și ia din nou examenul. Dacă glucoza este încă scăzută, faceți o altă gustare.
Dacă rezultatul este peste 70 și puțin mai mult de o oră la următoarea masă, mâncați o altă porție de 15 grame de carbohidrați.

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge la noapte Pasul 13

Discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelurile de zahăr din sânge. Dacă vă păstrați un program strict pentru a controla glucoza din sânge și încă mai au crize de hipoglicemie nocturne, trebuie să întrebați medicul dacă luați tipul și cantitatea corectă de insulină pe tot parcursul zilei.

Puteți întreba medicul dumneavoastră dacă trebuie să înlocuiți insulina normală cu insulină cu acțiune rapidă pe timp de noapte.
O altă întrebare posibilă este: "Pot să folosesc insulină cu acțiune rapidă pentru a preveni hipoglicemia nocturnă?"

sfaturi

Lăsați gustări de carbohidrați în apropierea patului în zori, cum ar fi tablete de dextroză sau gel de glucoză. De asemenea, țineți aproape câteva injecții cu glucagon. Acestea sunt necesare dacă nivelul de glucoză este periculos scăzut. Unii oameni din familia dvs. ar trebui să învețe să injectați insulină dacă aveți o criză de hipoglicemie severă și nu sunteți capabili să o faceți singur.
Întotdeauna urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră când luați medicamente și insulină.