Cum se face masajul uterin

Dacă dați naștere, dacă încercați să rămâneți însărcinată sau dacă doriți doar să vă ușurați disconfortul abdominal, masajul uterin este opțiunea perfectă. Această practică ajută la repoziționarea uterului și îmbunătățește circulația și poate chiar ajuta uterul să revină la forma normală după naștere și să crească fertilitatea. Practicati masajul uterin la domiciliu, masand usor zona dintre buric si osul pubian. Aveți, de asemenea, opțiunea de a face un masaj Maya, care include masajul uterin ca parte a tratamentului.

conținut

Pași
Metoda 1masarea uterului după naștere
Metoda 2realizarea unui masaj uterin pentru îmbunătățirea fertilității
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Masarea uterului după naștere

Imaginea intitulată Face masaj uterin Pasul 1

Urinați înainte de a începe masajul. Vezica plină va apăsa asupra uterului, făcându-l să se relaxeze și să sângereze mai mult. De asemenea, va fi mai ușor să vă concentrați asupra masajului dacă vă goliți vezica.

Imagine cu titlul Do Masaj uterin Pasul 2

Întindeți-vă într-un loc confortabil, cum ar fi patul sau un covor de yoga. Dacă este posibil, alegeți un loc liniștit, cu puțină distragere a atenției. Stai drept și înapoi.

Imagine cu titlul Do Masaj uterin Pasul 3

Apăsați abdomenul în jos cu mâna dreaptă și masați, pornind de sub buștean. Când apăsați în jos, efectuați o mișcare circulară manual. Este posibil să aveți colici și sângerări în primele momente ale masajului.

Luați ibuprofenul înainte de masarea uterului pentru a reduce durerea colicului. Cu toate acestea, luați-o numai cu aprobarea medicului.

Imaginea intitulată Do Masaj uterin Pasul 4

Cereți asistență unui obstetrician, asistente medicale sau moașe pentru a face corect masajul uterin postpartum înainte de a încerca să o faceți singur. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă descoperiți că masajul nu funcționează sau dacă ceva nu este în regulă. Semnele de probleme includ:

Dureri abdominale puternice -
Durerea la urinare -
Amețeli sau leșin
Sângerări vaginale care devin mai intense în timp (mai degrabă decât progresiv mai ușoare).

Metoda 2
Realizarea unui masaj uterin pentru îmbunătățirea fertilității

Imagine cu titlul Do Masaj uterin Pasul 5

Obțineți masajul la timp. Masajul uterin ar trebui să se facă în anumite perioade ale ciclului menstrual și trebuie evitat în altele. Masaj în perioadele de pre-ovulație și ovulație, în care condițiile sunt ideale pentru inseminare.

Evitați masajul uterin dacă sunteți gravidă sau suspectați de sarcină, în special în primul trimestru.
În timpul menstruației, se recomandă efectuarea unor masaje abdominale mai ușoare.

Imagine cu titlul Do Masaj uterin Pasul 6

Tăiați ușor abdomenul inferior. Masajul de fertilitate la masă ar trebui să fie efectuat în același mod ca și masajul postpartum, sau chiar mai intens, din cauza lipsei de durere și sensibilitate. Utilizați palma și degetele pentru a presa și masați ușor abdomenul în mișcări circulare. Apăsați ușor abdomenul de deasupra osului pubian și împingeți-l ferm, ca și cum ați mișca uterul în sus. Repetați această mișcare de 15 ori.

Masajul ar trebui să dureze aproximativ cinci minute.
Dacă intenționați să faceți masajul uterin în timpul menstruației, faceți un masaj ușor și circular cu vârful degetelor în partea inferioară a burții. Acest masaj mai ușor poate ajuta la ameliorarea crampe menstruale.

Imagine cu titlul Do Uterine Massage Pasul 7

Bucurați-vă de o experiență relaxantă. Pentru a îmbunătăți experiența masajului uterin, așezați muzică ușoară și un ulei aromatic liniștitor (cum ar fi lavanda). Stresul poate contribui la probleme și fertilitate și vă poate afecta sănătatea. Prin urmare, orice relaxare este benefică pentru fertilitatea dumneavoastră. Combinați-vă masajul uterin obișnuit cu alte activități de relaxare cum ar fi yoga, exerciții ușoare sau scrieți într-un jurnal pentru mai multe beneficii.

Imagine cu titlul Do Uterine Massage Step 8

Faceți masajul uterin asupra dumneavoastră timp de una până la trei luni pentru obținerea celor mai bune rezultate. Practica zilnică va repoziționa uterul și va elimina blocajele care împiedică concepția în această perioadă. Masajele regulate îmbunătățesc, de asemenea, circulația, ceea ce va aduce beneficii fertilității și sănătății dumneavoastră generale.

În timpul perioadei de menstruație, efectuați un masaj abdominal mai ușor în locul masajului uterin.

Imagine cu titlul Do Uterine Massage Pasul 9

Faceți masajul Maya. Acest tip de masaj a câștigat o mulțime de popularitate și a fost folosit pentru a crește fertilitatea, pentru a îmbunătăți digestia, pentru a calma crampele menstruale și simptomele menopauzei. Căutați masseuri pe internet și marcați între sfârșitul menstruației și ovulație. Mulți terapeuți de masaj nu vor efectua procedura dacă sunteți menstrual sau gravidă.

Imaginea cu titlul Do Masaj uterin Pasul 10

Consultați un medic sau un specialist în fertilitate pentru informații despre siguranța procedurilor. Medicul dvs. vă poate trimite la un specialist în fertilitate care vă va oferi asistență mai completă cu încercările dumneavoastră de a rămâne gravidă. De asemenea, aveți opțiunea de a contacta o organizație, cum ar fi Societatea braziliană de reproducere umană, pentru mai multe informații despre specialiștii de fertilitate respectați.