Cum să vă masați femeia gravidă

Masajul este un instrument util care poate calma durerea musculara, imbunatateste gama de miscare si face ca mamele gravide sa se simta calm si relaxat. Masajele prenatale efectuate de un profesionist sunt o opțiune - cu toate acestea, ele sunt adesea scumpe și obtinerea unui program aglomerat pe un program aglomerat poate fi dificil. Fiind partenerul mamei viitoare, puteți învăța pașii simpli ai modului în care vă masați soția gravidă.

conținut

Pași
Metoda 1aflați destinația de plasare perfectă
Metoda 2aflați tehnicile de masaj
Metoda 3cunoașteți precauțiile legate de masaje
Metoda 4consultați un profesionist
Metoda 5decideți-vă metoda
Metoda 6luați în considerare alternativele
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Aflați destinația de plasare perfectă

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 1

Aflați tehnica podelei, care este preferabilă unei saltele deoarece este făcută pe o suprafață fermă.

Puneți 2 perne pe podea asemănătoare vârfului unei săgeți și așezați soția pe partea ei cu ambele umeri între cele două perne.

Pernele trebuie să sprijine stomacul și spatele.

Plasați o pernă sau două sub capul soției dvs. pentru a sprijini gâtul și pentru alinierea corectă a coloanei vertebrale.
Păstrați scorțișoara drept, pliați partea superioară a piciorului și plasați o pernă sau două sub ea.

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 2

Aflați despre tehnica genunchiului, care oferă sprijin pentru burtă în timp ce eliberează presiunea.

Cereți-i soției să îngenuncheze lângă pat, cu umeri pe pat.
Pune o pernă sau două sub genunchi pentru confort și pentru a vă asigura că burta dumneavoastră nu este sub nicio presiune.
Lăsați întotdeauna partenerului dvs. să determine nivelul de confort.

Metoda 2
Aflați tehnicile de masaj

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 3

Îndepărtați durerile de spate prin utilizarea părții moi a încheieturii mâinii pentru a masaj pe fiecare parte a coloanei vertebrale.

Începeți în partea din spate a gâtului și continuați cu masaj ușor până la șolduri.
Apoi începeți să masați, ușor, partea opusă a coloanei vertebrale, întorcându-vă spre vârf.
Includeți ambele părți laterale ale coloanei vertebrale în această tehnică de masaj, cu toate acestea, ținând departe de coloana vertebrală (centrul spatelui).

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 4

Ajutați la reducerea tensiunii pe fese prin masaj, cu încheietura relaxată, osul la baza coloanei vertebrale. Faceți acest lucru cu bunătate.

Utilizați încheietura mâinii pentru a apăsa, foarte ușor, în jos și în jos, mișcând ușor pelvisul soției dvs. în timp ce faceți acest lucru.
Nu mișcați pumnul prea jos pentru a evita atingerea coastei.

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pas 5

Îndepărtați picioarele obosite, frecându-vă ușor picioarele soției tale.

Utilizați mișcări circulare mici și începeți de la punctul în care piciorul întâlnește scorțișoara.
Continuați să frecati ușor, să vă mișcați mâinile până la coapsă și să terminați unde coapsele vă ajung la fese.
Faceți această mișcare întotdeauna de la picior și evitați masajul coapsei interioare.

Metoda 3
Cunoașteți precauțiile legate de masaje

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 6

Înțelegeți că folosirea oricărei forme de ulei de masaj sau ulei esențial ar trebui să fie evitată în totalitate până în primul trimestru.

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 7

Soțul dvs. ar trebui să bea multă apă după fiecare sesiune de masaj.

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 8

Evitați întinderea ligamentelor uterului. Nu trebuie să presați pe abdomen.

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 9

Stați departe de punctele de presiune la glezne și încheieturi. Aceste puncte sunt cunoscute pentru a stimula mușchii uterini și pelvieni și pot provoca contracții.

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 10

Nu folosiți niciodată mișcări puternice atunci când faceți masaj. Utilizați întotdeauna mișcări ușoare și blânde în timpul masajului prenatal. Nu mascați niciodată țesutul profund într-o femeie însărcinată.

Imaginea intitulată Masajul dvs. Negre gravide Pasul 11

Opriți imediat masajul dacă, în orice moment, soția dvs. se plânge de orice disconfort sau amețeli.

Metoda 4
Consultați un profesionist

Imaginea intitulată Masajul pasului tău de soție gravidă 12

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar fi bine să începeți o terapie de masaj pe soțul / soția dumneavoastră. Dacă constată că soția sa este un bun candidat pentru masajul prenatal, puteți solicita trimiteri de la terapeuți calificați pentru masaje pentru instrucțiuni suplimentare.

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 13

Căutați un terapeut de masaj calificat care are cunoștințe despre masajul prenatal. Discutați cu terapeutul și aflați despre siguranța și măsurile de precauție care trebuie luate și, de asemenea, învățați tehnicile speciale pe care le puteți urma acasă. Dacă întâmpinați dificultăți în localizarea unui specialist de masaj prenatal, obțineți sfaturi de la prieteni, vecini și colegi. Rețineți că nu căutați numai o masseuză, ci una care este familiarizată cu masaje la femeile gravide.

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 14

Luați în considerare efectuarea unei singure întâlniri cu un profesionist care este specializat în masajul prenatal. Discutați cu terapeutul de masaj și explicați-vă că doriți să utilizați tehnica dvs. acasă. Rugați-l să explice pașii importanți în timp ce își masiază soția. Mulți terapeuți nu vă deranjează să vă petreceți timpul pentru a discuta pe scurt punctele cheie cu dvs. în timpul sau după sesiunea de masaj.

Imaginea intitulată Masajul dvs. Negre gravide Pasul 15

Luați în considerare utilizarea uleiurilor uzate în aromoterapie. Studiile au arătat că uleiurile esențiale pot afecta organismul în mai multe moduri. Datorită avertismentului împotriva utilizării analgezicelor comune în timpul sarcinii, mulți se întorc la uleiurile esențiale ca o modalitate sigură de a obține ușurință. Cu toate acestea, nu uitați întotdeauna să obțineți informații despre siguranța tuturor uleiurilor folosite în timpul sarcinii, deoarece femeile însărcinate ar trebui să evite multe dintre aceste uleiuri.

Imaginea intitulată Masajul nevăratului dvs. gravide Pasul 16

Descoperiți faptele pe care aceste uleiuri le pot avea asupra corpului femeii gravide. Aflați care uleiuri sunt folosite pentru a atenua ce simptome. Uleiul de mandarină ajută la ameliorarea bolii și insomniei dimineții și împiedică marcarea vertebrală. Grapefruitul este util împotriva retenției de lichide și a oboselii.

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 17

Evitați lemn de cedru, salvie și ulei de ghimbir care stimulează menstruația și pot provoca avort spontan. Cuisoare, mesteacăn și piper negru poate crea sensibilitate a pielii și, prin urmare, de asemenea, trebuie evitată în timpul sarcinii (mai ales că pielea este mai sensibilă în această perioadă). Multe uleiuri pot fi, de asemenea, toxice, astfel încât știind care uleiuri de evitat este esențială pentru siguranța copilului, precum și pentru viitorul mamei.

Imaginea intitulată Masajul dvs. Negre gravide Pasul 18

Luați în considerare angajarea unui aromaterapeut profesionist pentru a face un amestec personalizat de uleiuri pentru a ușura ceea ce afectează soțul / soția. Unele uleiuri pot fi amestecate pentru a ameliora mai multe simptome în același timp.

Metoda 5
Decideți-vă metoda

Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 19

Aflați dacă soția dvs. este interesată de poziții speciale și tehnici de masaj speciale în loc de un masaj generalizat. Masajele terapeutice au avut un succes deosebit în ameliorarea tensiunii musculare și a stresului atunci când au fost efectuate corect. Studiile au sugerat că utilizarea regulată a masajului în timpul sarcinii poate ajuta la reducerea riscurilor în timpul travaliului și pentru a oferi o sănătate mai bună nou-născutului.

Imaginea intitulată Masajul dvs. de soție gravidă Pas 20

Aflați care sunt pozițiile acceptabile pentru femeile gravide și ce scutire poate fi așteptată din diferitele poziții. Unele puncte de presiune și unele poziții trebuie evitate în timpul sarcinii, deci este imperativ să știți ce recomandări să urmați.

Metoda 6
Luați în considerare alternativele

1
Implicați-vă în lucruri simple și plăcute ori de câte ori este posibil.
- Îmbrățișați-vă soția și masați ușor capul.
- Faceți o plimbare împreună și discutați.
- Pregătește o baie fierbinte pentru ea.
- Includeți lumânări și muzică ușoară pentru a vă ajuta cu exerciții de relaxare.
- Pune-o într-un scaun confortabil, cu picioarele ridicate.

sfaturi

Există multe focuri diferite de masaj prenatal. Unele femei vor beneficia de sesiuni de masaj, care includ unele muzica de relaxare sau de uleiuri esențiale, ca principala preocupare a altor femei poate fi faptul că o atenție specială trebuie acordată tipului de masaj utilizate sau în anumite zone ale corpului. Este o decizie foarte personală, așa că întreabă-o pe soția ta ce preferă. Acest lucru va ajuta mai bine vă satisface nevoile personale, în loc de a da-i un masaj prenatal generic.

avertismente

Asigurați-vă că ați solicitat sfatul unui expert în domeniul sănătății despre siguranța utilizării uleiului și a masajului în timpul sarcinii.
Apelați imediat la asistență medicală dacă utilizarea uleiurilor sau a masajului este urmată de disconfort neobișnuit sau de simptome atipice.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit